Cum de a depăși lene - corecție figura

Puteți continua să critice moft diete si critica designerii de moda nu iau în considerare particularitățile figurii naționale. Sau astăzi pentru a cumpăra un membru sală de gimnastică. Și vom ajuta să găsiți motivația!

După un alt refuz de a merge împreună cu ea la sala de sport unui coleg mahmur biroul meu o imagine a unui om care rulează în zăpadă în pantaloni scurți și tricou. Textul spune: „El doar sa ridicat și a fugit. Și ce astăzi scuză a venit cu tine? "

Motivele care împiedică înțelegerea cu ei, o mulțime: pasiune carieră, naștere, de iarnă „hibernare“, în anticiparea primăvară sau lenea banale și oboseala. Fiecare dintre ei am privit critic - și a găsit o convingătoare contra-argumente.

1. Fără timp

După o zi agitata la locul de muncă încă nevoie pentru a rula la magazin, gatiti cina, fac lecții cu copiii ...

soluţie:

Este o chestiune de priorități. Amintiți-vă cum ai merge la o dată, în loc de pregătire pentru examen. Sau a fugit cu un prieten într-un magazin de cafea pentru a discuta despre știri în mijlocul zilei. Am găsit întotdeauna timp pentru ceea ce am valoare. Este sănătos și sexy corp nu are nici o valoare pentru tine?

Pentru a începe vă rugăm să creați un jurnal, în cazul în care vă va înregistra sincer timpul petrecut pe vizionare banda, sau un prieten-vorbesc cu angajatul despre orice. Cu siguranta vei descoperi multe ore sunt irosite scurgeri!

Folosiți orice ocazie pentru a întinde mușchii (cu excepția excursii la brutărie). Păstrați un sac de sport la birou sau in masina, asa ca a fost la îndemână atunci când au eliberat o oră sau două. Unele studiouri de yoga au în programul lor de formare din birou, care a avut loc la prânz pe un program redus. Aceasta este o oportunitate excelentă de a umple în mod util tăcerea dintre cazuri. Și cine știe, poate că este în cazul în care veți găsi o soluție pentru o lungă perioadă de timp aveți o problemă sau inspirație chin pentru idei noi?

2. Sunt foarte obosit

Seara, nu există nici o putere de a citi chiar și o carte! Da, am fost de planificare pentru a merge la sala de sport ... dar fă-o într-un alt moment.

soluţie:

Cele mai multe dintre noi lucrează în birou, mai degrabă decât pe șantier sau în domeniu. Noi stăm toată ziua la calculator, și doar ocazional te ridici pentru a face o cafea. Prin urmare, anvelopa poate fi ochii, creierul, nu corpul. încărcare inteligentă nu va afecta - mai degrabă contrariul. Chiar și o plimbare mică ajută la dispersarea sângelui prin vasele, pentru a întinde mușchii rigizi și ridicați starea ta de spirit. Ce putem spune despre un antrenament complet?

Unul dintre prietenul meu nu pentru a arunca sportul ajuta tehnica simpla: bani pentru clasa următoare, ea dă prietenul ei. În cazul lipsei niciun motiv obiectiv în care acestea rămân.

3. Am copii

Unele mame tinere chiar cap nu a avut timp să se spele. Cum se poate găsi timp și energie la sport?

soluţie:

expertul nostru, atlet profesionist și fostul detinator al recordului al Ucrainei maraton Tatyana Kuzina, a mers pentru o rulare în două săptămâni după naștere. Nu încurajăm pe toți să facă acest lucru, dar mult mai relaxați-vă, nu este, de asemenea, merită. Organismul are nevoie pentru a reveni la forma, după o lungă perioadă de inactivitate. Mai mult decât atât, exerciții fizice regulate va reduce intensitatea de depresie postpartum.

Sunt de acord, atâta timp cât vă hrăni copilul, să se absent în clubul de fitness este foarte problematică. Dar cine te împiedică să practice la domiciliu, sau cel puțin de mers pe jos, cu un cărucior într-un ritm rapid? Dacă nașterea a avut loc într-un mod natural și fără complicații, în termen de două sau trei zile, sunteți gata pentru a efectua o lumină caldă-up și exerciții de respirație. Dar, cu un antrenament complet este cel mai bine să aștepte cel puțin șase săptămâni.

Pe masura ce cresc este necesar copilul să fie atașat la pregătirea fizică. Prinderea cu el, vă arată un exemplu bun și planta un obicei sănătos.

4. M-am îndrăgostit

Și el mă iubește pentru cine sunt. Așa că formarea poate aștepta.

soluţie:

Sunt de acord să facă schimb de o intalnire romantica intr-un restaurant, în sala de sport este în măsură să nu toată lumea. Dar ai despărțit cel puțin, uneori? Pentru a face atunci când un iubit-o din propriile sale afaceri, de exemplu, la prânz. Studiile arată că cei care exercită în mod regulat sunt mai multumiti de viata lor sexuala. În plus, femeile care au propriile lor hobby-uri, cele mai multe se mândresc cu o căsnicie puternică și fericită.

5. Nu vreau să fie stocul râs

Cu fizicul meu - Doar model artist ... Sunt foarte neîndemânatic în grup și auzi chicotitul spatele.

soluţie:

colegii din magazin a intrat în cameră pentru același motiv pentru care - obține în formă. Nu ne-am convins? Apoi, calea de ieșire ar putea fi sesiuni de grup pentru numai femei. Conform observațiilor, complexele de multe ori exacerbată în camere mixte.

6. Nu am destui bani

Abonament la un centru de fitness - un lux. În plus, necesitatea de a cumpăra și de formă decentă, și pantofi noi.

soluţie:

Ce vă decideți pentru a economisi bani? Pe de sănătate, forma, tonul lor? Este mai bine să renunțe la brioșă de zi cu zi, cu o ceașcă de cappuccino! Este probabil ca, în ultima lună este incident este doar costul abonamentului.

Nu vă puteți permite un restaurant scump, cu o piscină și simulatoare vorbesc? Un club mic de fitness într-o zonă rezidențială sau sală de gimnastică cea mai apropiată școală își va deschide porțile pentru tine pentru bani destul de adecvat. Dar parc sau un stadion la dispoziția dumneavoastră și complet gratuit.

7. Sănătatea nu permite

„E un pic pentru a primi tratament medical și cu acuratețe am juca Sport“ - consolat se Natasha, a doua lună, fără a ieși din răceli.

soluţie:

Unele boli necesită o modalitate ușoară de viață. Dar, situată pe canapea, ce e cel mai mic proiect - nu drum. Există mai multe exemple de modul în care oamenii de mișcare literalmente adus înapoi la viață - după accidente grave, leziuni sportive, etc. Singura problemă: Înainte de a începe de formare, cu sprijin de la un doctor ... Plus va lucra individual cu un antrenor-rehabilitator - se va face programul și să supravegheze punerea în aplicare a acestuia.

8. Nu sunt în starea de spirit

Șeful unui cadou pentru a strica viata. Seara nu vreau să văd pe nimeni sau auzi - doar pentru a merge acasă și găti-te ceva gustos.

decizie

Stresul ar trebui să fie eliminate și nu ține la mine. Nu este încă suficient pentru a face o problemă de sănătate! Lumina alba nu este frumos? Sport vă va stabili pe un val pozitiv. Pentru pesimiștii sunt perfecte pentru yoga sau Pilates: ele ajuta să se relaxeze și să găsească armonie. Un grup de unele arte martiale, dimpotrivă, vă puteți da drumul la abur și de a „pedepsi“ toți agresorii lor.