Senzație de oboseală. Cum de a reîncărca bateria internă?

„Dormi pe ea“ - spune proverbul.

Poate fi interpretată în moduri diferite. Dar, probabil că este vorba despre faptul că pentru adoptarea unor decizii importante sau nu au nevoie de cap „curat“. Fără emoție, fără sfaturi, fără a face referire la experiența trăită. Un fel - „RESET“.

oboseală

Somn, ca atare, din păcate, nu poate ajuta întotdeauna. Probleme încărcate de oameni pur și simplu „oprit“ și, uneori, pur și simplu nu se poate obține un somn bun. Stresul psihologic face luând antidepresive, alcool, nicotină. În același timp și de stres, si medicamente, alcool și țigări afectează negativ sănătatea, creează dependență.

Există o modalitate de a obține într-un șanț? Micul dejun - este principalul instrument disponibil pentru toată lumea. Și acest tip de odihnă o persoană așteaptă cu nerăbdare întregul an. După cum toată lumea decide sa așteptare pentru sine: o excursie la coasta insorita, fata prosizhivanie a televizorului sau a monitorului, drumeții în munți, munca de wellness pe teren. Indiferent de alegere, orice schimbare în activitățile și situația va fi plăcută.

Dar lasă zile de lucru mai scurt de aproximativ douăzeci de ori! Și zboară mai repede decât ne-am dori. Odihnea foarte repede aruncă în vârtejul muncii evenimente: acasă, locul de muncă, familie, bere seara. De la an la an, acest sistem de viață oprimă om. Iar faptul că se apleacă - apoi descompune.

opțiune de economisire

Psihanaliști, a lansat o furtună de activitate în secolul XX, da o soluție simplă: aveți nevoie de cel puțin, uneori, să fie singur cu el.

Desigur, omul - un „animal social“. El are propriul său teritoriu, ceea ce este necesar pentru a proteja și apăra - spațiu privat. Este, prin definiție acelorași analiști, - spațiu de aproximativ metru rază în jurul persoanei. Acest lucru este în cazul în care ne aflăm în echilibru emoțional și mental. La străini constant pătrunderii nedorite începe să se simtă disconfort și tensiune.

Este ușor să tragem concluzia că cea mai mare a vieții este petrecut în încălcarea spațiului personal: comunicare în familie, colegi, cartier, lucrul cu clienții, mijloacele de transport public. Fiecare penetrant acest spațiu aduce energia și emoțiile sale în ea. Se simte că pierde identitatea, adoptând obiceiuri, temeri, suferința, cu care are contact.

Consecința disconfort constant este condiție prestress constantă. Singura modalitate de a recâștiga individualitatea - singurătatea periodică:

• Lăsând de lucru, este mai bine să meargă una sau două opriri pe străzi slab populate și se lasă toate gandurile negative acolo.
• Nu este în valoare de vin acasă, porniți imediat pe televizor sau calculator. Este mai bine pentru a merge la balcon pentru a admira vederile. În cazul în care se află în afara haldei, vă puteți uita la cer, uita-te pentru a găsi o pasăre în creștere.
• Proprietarii fericit de o familie zgomotos poate ascunde întotdeauna în baie, se înmoaie în baie. Apa în sine este perfect elibereaza de stres și încărcătura emoțională, în afară de 15-20 de minute aproape nimeni din gospodărie îndrăznesc starea de întrerupere de singurătate cu întrebările dumneavoastră sau clarificarea relației.
• Plimbările în parc, în pădure, undeva în natură. Chiar și o excursie la cabana fiecare week-end poate da posibilitatea de a muta departe de agitatia de zi cu zi a săptămânii de lucru.

ritmul de viață activ face ca oamenii de multe ori nu văd un început sau sfârșit. Există un sentiment că ei s-au născut în acest haos, care absoarbe energia vitală. Pentru a „reincarca“, trebuie să se oprească pentru un timp, iesi din fluxul si uita-te la ceea ce se întâmplă din lateral.

Asigurați-vă că să-și amintească trecutul, uita-te la prezent și să se gândească la viitor. Dacă astăzi vei face același lucru pe care le-au făcut înainte, și viața va primi la fel cum a fost înainte. Vrei să schimbi viitorul - schimba cadoul!

Mai ales pentru LadySpecial - Katherine