Utile sau daunatoare pentru a dormi în timpul zilei

Se spune ca somnul in timpul zilei ofera creierul uman pentru a reporni, astfel încât să spunem uite la toate de altă parte, pentru a lua deciziile corecte. Faptul că somnul în timpul zilei este util, a fost mult timp recunoscută de către experți în domeniu. Diurn bun pentru sistemul cardiovascular al persoanei. De exemplu, după ce a dormit timp de aproximativ o oră după stres sever, presiunea revine la normal. Corpul este restaurat, iar persoana poate lucra din nou. Articolul este util sau nociv pentru a dormi in timpul zilei problema este dezvăluit în detaliu.

Mulți oameni cred că ar trebui să dormi în timpul zilei, după o zi grea de lucru a primei reprize. De exemplu, Churchill a susținut că somnul în după-amiaza ajută la restabilirea gândire clară, ceea ce este necesar pentru luarea deciziilor corecte. El a fost cel care a inventat termenul „somn de recuperare“. Și a spus că între prânz și cină este întotdeauna necesar pentru a dormi.

Să luăm în considerare impactul asupra organismului are reprize de somn. Reface vitalitatea. Pentru a dormi un total de 30 de minute, la persoana care se întoarce atenția și performanța. În acest somn scurt, nu duce la o noapte de somn sărac.

Acesta previne epuizare. Oamenii sunt în mod constant expuse la stres, epuizare puterea mentală și emoțională. somn in timpul zilei face posibilă regândească situația, reduce stresul și de a restabili organismul.

Ea îmbunătățește percepția senzorială. După dormit la om este îmbunătățită claritatea simțurilor (gust, auz, vedere). Crește activitatea sa creatoare, creierul a fost capabil să se relaxeze și să dea idei noi. risc redus de boli cardiovasculare. Dacă dormi în timpul zilei de cel puțin 3 ori pe săptămână, riscul de boli de inima scade cu 40%. Potrivit oamenilor de știință, somnul de zi cu zi este cea mai puternică armă împotriva infarctului miocardic. Crește productivitatea. Deoarece cercetarea medicală, majoritatea lucrătorilor după-amiază mai puțin productivă. Cu toate acestea, după-amiaza pui de somn doar 30 de minute, o persoană de recuperare de productivitate similară cu cea care a fost prima zi de lucru.

Pot să dorm la locul de muncă? Cei mai mulți oameni stau în pat după cină pur și simplu nu este disponibil. Mulți angajatori de azi s-au schimbat atitudinea lor față de somnul de zi cu zi angajații lor. Pentru a dormi aveți nevoie pentru a găsi un loc confortabil și liniștit. Cu toate acestea, cel mai simplu mod este de a face aceste mișcări cu mașina. Puteți seta scaunul într-o poziție confortabilă și să dormi. Perfect pentru acest cont personal, mai ales dacă aveți un scaun confortabil.

Trebuie să dorm în mod regulat. Este necesar să se încerce să se stabilească în mod regulat deoparte timp pentru somn de zi cu zi. Se va stabili bioritmurilor de zi cu zi și de a crește productivitatea. Trebuie să dorm mult timp. În cazul în care o persoană va dormi liniștit și pentru o lungă perioadă de timp, va exista un sentiment de dezorientare și intoxicație. Timpul optim pentru somn de 15-30 de minute. Prin urmare, ar trebui să setați întotdeauna o alarmă care nu doarme. În afară de somn lung in timpul zilei, care afectează calitatea somnului. Încearcă să dormi fără lumină. Lumina influențează întotdeauna persoana, îi dă un apel la acțiune. În același timp, întunericul spune corpul tău că este timpul să te pregătești de culcare. Dacă nu puteți dezactiva luminile, puteți utiliza un bandaj special pentru dormit.

Plaid. După cum este cunoscut in timpul somnului in corpul uman incetineste rata metabolismului și respirației. Puțin temperatură redusă. Pentru un somn bun este necesar să se utilizeze o pătură de lumină sau cuvertură. Somn în timpul zilei ajută la menținerea frumuseții. Este interesat de femei. De aceea, un om mic pui de somn, face el însuși mai frumos. După cum știți pielea depinde direct de modul în care se odihneste corpul. Este mai bine de a alege un vis în intervalul de la 12 la 15 ore. Chiar mai bine dacă puteți dormi în aer liber, sau cel puțin cu o fereastră deschisă. În timpul liber să se gândească la ceva bun.

Contraindicații pentru a dormi in timpul zilei. Trebuie recunoscut faptul că, în unele cazuri, pur și simplu un pui de somn inutil. Și, uneori, poate fi dăunătoare. De exemplu, o persoană care suferă de insomnie cel mai bine este să nu merge la culcare în timpul zilei. În caz contrar, va trebui să stai treaz toată noaptea. reprize de somn și pentru oricine care este expus la diferite tipuri de depresie dăunătoare, o astfel de persoană poate obține doar mai rău. Nu este necesar să doarmă în timpul zilei mai mult de 90 de minute, în caz contrar bioritmul organismului sunt încălcate, ceea ce este foarte rău. Si cel mai important, trebuie să schimbați atitudinea celor cărora le place să doarmă în după-amiaza. Acesta nu este un semn de lene, ci, dimpotrivă, este unul dintre cei mai productivi și inteligente.

Deci, rezultatul va conduce. Somn elimina somnolenta in timpul zilei, ceea ce va reduce accidentele și de a reduce riscul de erori în timpul sarcinilor care necesită concentrare mare de atenție. reacția umană crește cu circa 16%. Excelent de memorie pe termen lung îmbunătățește. Ei bine, promovează asimilarea de informații. Urmărind toate recomandările, omul va reprize de somn o favoare și de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Dar, după analizarea informațiilor, decide pentru tine va aduce un pui de somn favoriza sau numai prejudiciul contrar.