Stresul afectează sănătatea umană

ne confruntăm cu stres destul de des în viața de zi cu zi. Aceasta face ca munca corpul tau mai greu. Procesele care au loc în timpul stresului, similare celor pe care o persoană experiențele atunci când se confruntă cu agresiuni fizice sau psihice. Inima începe să bată mai repede, mușchii izvorate puls de putere întețește. Aflați cum să continue stresul afectează sănătatea umană.

Natura a fost destinat să fie o persoană, pericol de detectare, a trebuit să fie fugă sau să lupte. Dar un astfel de comportament este inacceptabil în lumea noastră modernă. Prin urmare, persoana trebuie să caute alte mijloace pașnice de soluționare a conflictelor. Asta e doar de sănătatea persoanei respective nu se îmbunătățește, deoarece corpul său este încă într-o stare de pregătire pentru acțiune. Astfel, o persoană care consuma inutil energia și puterea lor, restaurarea, care va necesita o mulțime de timp.

Cele mai multe stresul afectează sănătatea locuitorilor din orașele mari. S-a observat că mai mult comunitatea, cu atat mai probabil o persoană este sub stres. La urma urmei, numărul de contacte este crescut, crescând astfel probabilitatea de întâlnire cu situația de conflict. Satenii cu viața lor liniștită, cuvântul „stres“ este un nou și complet de neînțeles.

Cum stresul afecteaza inima

În primul rând, starea de stres afecteaza sanatatea inimii unei persoane. Chiar dacă vom compara funcționarea inimii în repaus, ea pompe de numai 5 litri de sânge, în timp ce sub stres, este capabil de a pompa până la 15 de litri. Când stresul la persoanele în vârstă înaintată crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Pentru a evita problemele de sănătate, este necesară pentru a restabili funcționarea normală a inimii. Pentru a face acest lucru încet, cinci proiecte de lege pentru a respira aer, și tăiere să respire. Efectuarea de aproximativ 30 de ori. Mulți sunt obișnuiți să mă consola cu alcool sau cafea, dar că, în orice caz, nu se poate face, poate doar agrava situația și mai încărcată inima.

Cum stresul afecteaza creierul

o situație periculoasă apare, informațiile sunt transmise imediat la creier, care, la rândul său, avertizează restul organelor. Acest lucru este însoțit de vasoconstricție. La persoanele în vârstă, crește riscul de accident vascular cerebral, deoarece persoanele în vârstă vasele de slăbit.

Angajarea în prevenirea accidentului vascular cerebral ar trebui să fie cât mai curând posibil. Reducerea tensiunii arteriale poate fi, dacă jucați în mod regulat sport sau chiar mersul pe jos.

Cum stresul afecteaza muschii unei persoane?

Semnalul de la apariția unei situații de conflict este trimis de la creier la toți mușchii, cauzând astfel le pentru a combate pregătire. Mușchi umple rapid cu sânge. Cu toate acestea, în cazul în care muschii nu sunt utilizate energia lor, fibrele lor se produce stagnarea sângelui. Pentru a nu afecta corpul într-o stare de stres este de ajutor pentru a rula sau mers rapid.

Efectele stresului asupra sănătății ochiului

despre pericolele de informații o persoană primește, în special din ochi. Stresul poate fi însoțită de apariția unor senzații neplăcute în organele de vizibilitate: stres, uscăciune, crampe, tensiune arterială ridicată. Oamenii care sunt de multe ori se confruntă cu stresul, viziune se poate deteriora, la toate.

Este foarte important să fie în măsură să se relaxeze mușchii ochilor. Pentru a face acest lucru, efectuați ochii de rotație, întorcându-se dintr-o parte în alta, dar ele trebuie să fie închise. Puteți masaj cu vârful degetelor tale globii oculari. Dacă este posibil, a se așeza într-o relaxat de 20 de minute.

Impactul stresului asupra stomacului

Schimbările de stres apar în toate organele umane, inclusiv la nivelul stomacului. În cazul unei situații periculoase, sistemul nervos uman este excitat, ceea ce duce la spasm al capilarelor situate în stomac. Din cauza acestei producției de mucus protector este perturbată, împiedicând acțiunea agresivă a sucului gastric. Prin care sucul gastric incepe sa se corodeze încet perete, ceea ce poate duce la ulcere.

Dacă aveți de multe ori de stres, atunci ai nevoie pentru a proteja stomacul. Pentru a face acest lucru, ar trebui să bea lapte cald, apă minerală. Se recomandă să fie excluse din dieta ta pentru un gras în timp ce și prăjit.

Cum de a face față stresului

Ai nevoie să arunci toate simțurile, astfel încât este util să strige.

Dacă stresul vă ajunge la locul de muncă, trebuie să se odihnească, să se relaxeze timp de cel puțin 10 minute.

Este util să se ia o plimbare pe stradă. aer proaspăt și verde ajută să se relaxeze și să se calmeze.