Sucuri sănătoase și beneficii pentru organism,

Dacă doriți să obțineți beneficiul maxim de suc, proaspăt cumpăra opțiune. Sucurile proaspete sunt servite la cafenea și restaurant, pentru a cumpăra de la mall si supermarket. Principalul lucru, sucul stors în fața ta, iar timpul între acest proces și utilizarea de mai mult de 1 oră, pentru că după 45 de minute începe să se oxideze și își pierd calitatea lor. De aceea, nutritionistii nu recomandăm contactul cu băuturile ambalate în flacoane din plastic proaspăt stoarse, care sunt vândute în magazine alimentare. Nu vei ști niciodată cât de mult timp le pune pe tejghea - ora sau o zi, deci este mai bine să nu riște sănătatea (suc ar putea fermenteze și pradă), și du-te în căutarea unei opțiuni ambalate în condiții de siguranță. sucuri sănătoase și beneficii pentru organism, - tema acestui articol.

Suc de extracție directă

Dacă cumpărați o băutură ambalate, uita-te la eticheta scrie „suc de extracție directă“ - este cel mai util și natural al tuturor opțiunea „LP-uri“. A făcut-o la fel de proaspete, doar de dragul de siguranță au fost pasteurizat și apoi îmbuteliat sau carton (de altfel, acesta din urmă este considerat cel mai bun, deoarece acestea nu transmit lumină). Din păcate, este evident stors direct suc mai scumpe decât altele și opțiuni nu a fost găsit în fiecare supermarket.

Reconstruit din plămada

Spre deosebire de extracția directă de suc de utilizare a organismului, acesta este stocat în reducerea mai puțin nutrienți, așa că încercați să selectați elemente cu pastă (pectine-le mai și antioxidanți) și băuturi îmbogățite cu vitamina C.

nectar dulce

Pe a patra puteți pune nectarurilor în beneficiul organismului. Sucul de reconstituita sau piure de acestea conțin 25 - 50%. Apropo, mânca fructul din care este imposibil să se pregătească un suc obișnuit - o banana, piersici, cireșe, mango și alte fructe cu pulpa tare. După stoarcere din ei se dovedește „mizerie“, astfel nectarurile - singura modalitate de a le aduce în formă lichidă pentru consumator. Dar pentru a cumpăra un măr sau portocaliu opțiuni nu sunt în valoare de ea, din cauza acestor fructe merge fine sucuri 100%, și nu are nici un sens să sărăcească dieta ta.

fructe băutură

Cota Morse boabe piure este chiar mai mic decât în ​​sucuri și nectaruri, - până la 15%, astfel încât acestea au fost doar pe locul 5 in clasamentul de utilitate. Restul de 85% - apa, aromatizante pentru a da produsul un gust mai puternic și miros, precum și săruri ale acidului citric și acid tartric (pentru sucuri și nectaruri sunt interzise). În general, sucul din magazin - aceasta nu este o bautura sanatoasa pe care le face la domiciliu sau afinele afinele.

bea suc

Bad dacă din varietatea de fructe tratează răcoritoare pe care o alegeți băutură de fructe. Utilizarea de la un astfel de produs nu va fi, deoarece proporția de suc reconstituit în acesta doar 10% (în cazul în care se face de la o lamaie sau lime, numai 5%). Mai mult decât atât, Legea federală „reglementările tehnice pentru produsele din suc de fructe și legume aromă permite producerea în masă a unor astfel de aditivi alimentari: conservanti, arome, culori. Daunele din acest „suc“ veți obține mai mult decât bine, așa că citiți eticheta și nu cumpără un borcan cu o inscripție în mici „băutură de fructe“ de imprimare ca și în cazul în care acestea pot arata dragut.