Cum de a elimina tensiunea musculara?

Mulți dintre noi, de îndată ce se simt bine, du-te la vindecători și medicii imediat să încerce să ia medicamente sau infuzii de plante. Puțini dintre noi gândim la ce fel de putere se află în noi înșine, în corpul nostru.

Fără eforturile noastre, puterea noastră este blocat, așa că are nevoie de ajutor!

reteta tibetane pentru longevitate și sănătate

Întregul complex face cu ochii închiși. Începeți cu palmele frecare, până când simțiți că le cald. Acum sunteți gata:

• 1.Lozha mai mult în dimineața, face palmele masaj armat urechi de 30 de ori de sus în jos. Degetul păstrează în spatele urechilor, a muta degetele index pe cojile ureche. Regulată deținerea acestui masaj promovează prevenirea ridurilor faciale. O îmbunătățire a funcției nervului facial, intarirea dintilor. In porțiunea temporală are loc îmbunătățirea circulației sângelui.

• 2. Mâna dreaptă - pe frunte, mâna stângă - pe partea de sus, degetele mici sunt deasupra sprâncenelor și produce mișcarea de 30 de ori la stânga și la dreapta. După ce a absolvit minciună în liniște, timp de 2 minute, închizând ochii și concentrându-se pe frunte. Prin acest exercițiu dispare amețeli, și dureri de cap.
• 3. Acest exercițiu va proteja ochii de boala si au un efect benefic asupra sistemului nervos. Masarea globii oculari de 15 ori cu spatele degetelor mari.
• 4. Punem palma dreapta pe glanda tiroidă, mâna stângă - pe dreapta. De sus în jos la stomac fac 30 de mișcări. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea funcționării organelor interne și a proceselor metabolice.
• 5. Palms am loc la fel de bine pe stomacul. mișcare circulară Clockwise 30 fac. Apoi, face același contra-sensul acelor de ceasornic. Acest exercițiu ajută intestinului.
• 6. Retrageți stomacul la nivelul coloanei vertebrale, și apoi să efectueze o problemă. Noi facem de 20-30 de ori de start slab cu 5-10 ori. Acest masaj promovează eliminarea de stagnare a bilei și sânge, să consolideze circulația limfei, ajuta sa scape de excesul de greutate, are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și ficatului.
• 7. În continuare alternativ tras în sus la piept cu un picior, apoi celălalt și apoi le îndreptați. Fac același lucru, în același timp, cu ambele picioare de 30 de ori. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra glandelor endocrine si organelor.
• 8. Pentru ca piciorul prin punctele biologic active care merg efect pozitiv asupra organelor interne a avut loc reglarea inimii si a bolilor vasculare eliminate, se asaza pe pat. Piciorul drept este pus pe piciorul stâng. Palm masarea adâncitura picior de 30 de ori. Se repetă același lucru cu piciorul stâng pe piciorul drept.
• 9. Puneți un pliat în mâinile blocare de pe partea din spate a capului. Efectuarea 15 mișcări orizontale și verticale. Acest lucru va crește fluxul de sânge în vasele mari de sânge ale creierului, să consolideze mișcarea de lichid cefalorahidian. Acest masaj este benefic pentru gât.
• 10. Puneți o mână pe partea din spate a capului, cu mâinile și degetele, la rândul său bat pe capul lui. Acest exercițiu va scuti dureri de cap în partea din spate a capului, ajuta pentru a scăpa de tinitus.

La finalizarea acestui complex bea un pahar de apă și se înmoaie timp de trei minute, să se relaxeze complet.

Cum de a elibera de tensiune?

Unele exercitii fizice - si stresul este plecat.

1. Vârful degetului în spatele urechilor.
2. Utilizați vârfurile degetelor pentru a face mișcări circulare la granița rădăcinii părului.
3. Pentru a se concentra un pic, degetul mijlociu trei nas în jos.

12 „magice“ puncte de sănătate

Acest presopunctură poate ajuta la intarirea sistemului imunitar.

În ziua de trei ori face arătătorul 9 mișcare circulară invers acelor de ceasornic, și pe ea. Este ușor de aplicat presiune pe suprafețele de piele corespunzătoare. Masaj cu ambele mâini simultan pereche de puncte.

Locul de amplasare a acestora:

1. Pe marginea creșterii părului pe frunte în centru.
2. Podul din mijloc.
3. De la aripile nas pereții vasului.
4. La podul de nas pentru sprancene.
5. proeminența cartilajului mici acoperi meatul auditiv extern transmite la baza.
6. Doar de mai jos și în spatele lobul urechii în gaura.
7. Locul unde gâtul trece în partea din spate din spate, în cazul în care doar prin înclinarea procesul spinos palpabilă cap al șaptelea vertebră cervicală.
8. Linia de mijloc a occipital fosei deasupra liniei parului de pe deget.
9. Între claviculele în gaură.
10. Sub acest spațiu pe două degete.
11. Cuta de bază care apare comprimat între degetul mare și arătător pe partea din spate a mâinii.
12. Colțul exterior al degetului mare al sondei.

Relaxare degetele de masaj

Una dintre cele mai eficiente mijloace de efect de vindecare asupra organelor interne este un simplu masaj deget.

degetele și organele interne sunt conectate. Cu creierul - degetul mare, stomac - indicele, cu intestine - media, cu ficatul - inelul și degetul mic este asociat cu inima. Dacă senzații neplăcute, sensibilitate crescută a oricărui organism, face unele corp se potrivesc cu degetul, masaj-l. Fă-o în acest fel: degetul arătător și degetul mare de altă parte, apucă degetul și începe masajul, ușor presat de unghii la partea de jos, și apoi vice-versa, și așa mai departe pentru câteva minute. Apoi schimbă mâinile.

Astfel, degetul masaj, vă va îmbunătăți activitatea organismului asociat cu acest deget.

• Masaj degetul mare și arătător ajută la ameliorarea începe dureri de cap.
• Masajul degetul mijlociu, și te calmează-te mai repede cu exasperare, frustrare si sa faca fata cu depresie usor.
• Pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce face masajul regulat al degetului inelar, va ajuta să reduceți sensibilitatea la schimbările vremii, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate in zilele de furtuni magnetice.
• Cel mai frecvent și cel mai bun masaj regulat degetul mic. Tu va ajuta inima bate mai ritmic, și va prelungi viața. Cel mai bun lucru de făcut degetele de masaj regula in fiecare zi.

Este util să se efectueze înțelept. Cititi mai multe despre acest lucru - articol Mudra - yoga degete.

Făcând aceste exerciții, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, să consolideze sistemul imunitar, scuti de tensiune și să se relaxeze, fără prea mult efort.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Julia