Cauze si modalitati de a scapa de stres

Motivele pentru experiențele din fiecare din suficient vieții noastre. În cazul în care acestea devin prea mult, sistemul nervos nu poate rezista la o astfel de sarcină, iar necazurile incep: insomnie, anxietate, iritabilitate. Acesta este primul semnal a fost timp pentru a te ajuta! Care sunt cauzele si moduri de a scapa de stres? Orice situatie neplacuta provoaca tensiuni musculare involuntare suntem nervos - contractul mușchii și să rămână pentru un spasm timp îndelungat. De aceea, atunci când suntem foarte supărați, dureri în piept sau epigastrică e de rahat. Este important să învețe cum să facă spasmul - numai atunci se pot relaxa acum. Viața este în stres constant poate duce nu numai la nevroze, dar, de asemenea, provoca o boală reală. Medicii americani au efectuat studiul a constatat ca pana la 75% din toate bolile sunt cauzate de cauze psychoneurotic. Un argument puternic pentru a fi nevoie să învețe cum să scapa de stres.

Evitarea emotiilor negative la cauzele și îndepărtarea neuronale tehnica de stimulare ajutor de relaxare și sedare. Dar, cu tranchilizante ar trebui să fie atent: ele pot fi dependenta, iar atunci când anularea toate simptomele neplăcute - insomnie, iritabilitate - se întoarce din nou. Rezultatul poate fi un sedativ medicamente pe bază de plante: acestea sunt mai moi, riscul de efecte secundare este redusă la minimum, iar randamentul este ridicat. Fitoterapie atracție tulburări nervoase are încă un alt avantaj față de droguri sintetice: din cauza unei plante poate primi tratament complet de nevroze și în combinație cu un efect benefic asupra organelor interne. Ia plante poate fi o lungă perioadă de timp, fără să se teamă că vor înceta să funcționeze din cauza efectului acomodării. În plus, plante cu proprietăți sedative, destul de puține, deci este posibil și chiar necesar să se schimbe periodic componența colecției.

Noi de multe ori merge la culcare într-o stare de excitare la cauzele și scuti excitație nervoasă și pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi: continua peste in memoria ultima zi de probleme, mintea să se certe, pentru a dovedi nevinovăția lui ... pentru a sparge acest cerc vicios va ajuta pe toți valeriană cunoscute. De la rădăcinile sale se pregătesc infuzia și să ia o jumătate de pahar înainte de a merge la culcare. oameni excitabile poate infila infuzia de valeriana in timpul zilei. De asemenea, cu nervozitate și insomnie ajută ceaiul de la melissa: într-o cană de apă clocotită pentru a prepara 3 lingurite frunze, se lasă timp de 5 minute. Aceste plante pot da și copii, în cazul în care au probleme cu somnul. O modalitate foarte bună de a face cu insomnie - „pad de dormit“. Puteți cumpăra sau de a face cele mai multe din tesatura de matase si se umple cu ierburi uscate aromatice - valeriană, balsam de lamaie, menta, hamei.

Creșterea nervozitate si iritabilitate, atunci când cauzele și îndepărtarea de excitare nervoasă merg adesea mână în mână cu epuizare. Principalul oregano curativ component - uleiul esențial, care face parte din mai multe medicamente sedative. vaporii săi calma sistemul nervos, scuti iritabilitate, și datorită phytoncides și vitamina C stimulează sistemul imunitar și ajută la răceli. Inhalarea trebuie adăugate la un pahar cu apă, o picătură de ulei esențial de oregano fierbere. flori uscate poate fi preparată ca un ceai - un sedativ mare, antispastice și sedativ. Stresul este adesea însoțită de probleme cu stomacul, iar în aceste cazuri, este de neînlocuit menta. Frunzele sale și tulpini conțin mentol, caroten și flavonoide. Menta complex afecteaza aproape toate sistemele corpului. Calmeaza si tonuri, ameliorează insomnia și ritmul cardiac, scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv. Frunzele de menta pot fi adăugate la ceai, băuturi din fructe, sau ca băutură infuzie separată (2,3 pas iarbă linguriță uscate pahar de apă clocotită). Acesta poate fi inclus în taxe și liniștitor sunătoare. Studii recente au arătat că are nu numai un tonic, dar, de asemenea, proprietăți antidepresive, care sunt prezentate fără suprimarea sistemului nervos central. Calmează-te și ia presiunea de pe baia de ajutor cu ierburi aromatice. Într-un litru de apă clocotită pentru prepararea cafelei rădăcină de valeriană, iarbă, menta sau oregano, tulpina și adăugați infuzia în baie.