Anxietatea și anxietatea interferează pierde în greutate

Procesul de pierdere în greutate, în sine, este destul de complex, ei știu despre ea, care a trebuit să treacă prin toată agonia pentru achiziționarea de frumusețe și armonie. Este rareori posibil pentru a realiza dorit, fără a face un efort serios pentru a lucra la el însuși, la obiceiurile sale - o sarcină ingrată, pentru că există întotdeauna o probabilitate de pauză. dietă strictă și formarea fizică a intensificat invariabil provoca tensiuni, în special vizibile atunci când aveți nevoie pentru a pierde destul de multe kilograme în plus. Un cerc vicios, atunci când toate încercările de a pierde in greutate cauza stresului nervos uman, iar acest stres este principalul obstacol în munca de peste sine. În acest fel, anxietate si griji interfera pierde în greutate, astfel încât ar trebui să învețe să depășească această stare, fără a deteriora în sine.

Atunci când o persoană se află în conflict cu el însuși și alții, atunci când el suferă de anxietate și vă faceți griji atunci când gânduri obsesive, starea de spirit proasta, stres, pentru a preveni pierde în greutate, aveți nevoie de o evaluare sobra a stării lor și să răspundă la întrebarea, care sunt motivele pentru această nemulțumire, nemulțumire? Pentru orice întreprindere, mai ales atunci când se ocupă cu un astfel de lucru serios ca pierderea in greutate, ai nevoie de atitudinea corectă. În nici un caz nu ar trebui să ignore toate acele aspecte psihologice, care vor avea cu siguranță un loc în procesul de a pierde în greutate. Anxietate și griji - asistenți rău și trebuie să scape de ele, deoarece acestea împiedică să ne piardă în greutate.

1. Nemulțumirea cu propria lor înfățișare. Una dintre cele mai comune motive din cauza cărora procesul de a pierde în greutate este rupt - această nemulțumire propria figură, aspect. Cel mai adesea, persoana care caută să-și piardă în greutate, doresc să atingă un anumit rezultat cât mai curând posibil. Cu toate acestea, modificări vizibile nu vin la fel de repede cum ne-am dori sa. Nici dieta și exercițiile fizice nu sunt capabili de a transforma brusc o femeie grăsuț într-o frumusețe armonioasă și se uită la el însuși în oglindă, în picioare pe cântar, suntem indignați: de ce toate eforturile și suferințele noastre, dacă utilizarea lor este, practic, nu? După cum știți, toți oamenii au un tip de formă toți suntem diferiți, iar acest lucru ar trebui să fie luate pentru el însuși. Nici un exercitiu si dieta nu va ajuta o femeie cu o constituție puternică pentru a deveni „crenguță fragile.“ Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că fiecare tip de formă are avantajele sale, și haine moderne este capabil să sublinieze toate cele mai bune părți, astfel încât să depună eforturi pentru imposibilul nu are nici un sens.

2. Educația fizică sub constrângere. Acesta va fi util să dau exerciții în sala de gimnastică, în cazul în care nu doresc, prin forță, de fiecare dată când se confruntă cu iritare, și chiar dezgust? Bineînțeles că nu, eficacitatea unei astfel de formări este aproape de zero, ca și mine forțând în mod regulat să-și exercite, fără a avea cea mai mică dorință, nimic bun încă nu se va realiza. Fără a fi nevoie de a crea va avea nici un stimulent, iar în cazul în care nu există nici un stimulent, ce sens să te epuizeze? Mai mult decât atât, persoana care se confrunta cu un stres real, el suferă de faptul că el a trebuit să forțeze printr-un acord cu faptul că el nu vrea. O cauză orice stres în corpul de creștere a producției de hormon cortizol, ceea ce complică prelucrarea rezervelor de grăsime.

centre moderne de fitness, complexe sportive includ o varietate largă de activități fizice, din care să aleagă pentru ei înșiși este destul de ceva interesant. Este necesar să se abordeze problema de alegere, astfel încât să fie angajată cu plăcere și beneficii. Rularea și înot, yoga, ciclism, patine cu rotile și dans - alegerea este cu adevărat mare, într-adevăr nimic nu va atrage? Cel puțin, în cazul în care pentru un motiv oarecare nu doriți sau ezita să merg la sala de sport, în cazul în care o mulțime de oameni, puteți rula doar sau de mers pe jos în aer proaspăt în splendida izolare, dar cu Gusto plin. Cu adevărat de acest lucru va fi mult mai util.

3. Oboseala, iritabilitate. Așa cum am spus, procesul de a pierde in greutate - este munca grea, din care o persoană este destul de capabil de a fi obosit. Anumite alimente sistem face în mod constant să fie pe degetele de la picioare lor, numărul de calorii, cantitatea de alimente consumate. Ce se întâmplă dacă am mânca din greșeală ceva în neregulă? Restricții dietetice capabile atrage după sine un deficit în corpul de vitamine si alti micronutrienti, care provoacă oboseală și iritabilitate sunt persecutați în mod constant persoană. Este necesar, în perioada de restricție alimentară a restabili lipsa de vitamine, de a lua o complexe din vitamine și minerale speciale. Oboseala, oboseala în sine implică consecințe mai degrabă negative pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, pentru că și va contribui la dezvoltarea de hormoni de stres care inhibă procesul de ardere de grăsime. Împreună cu oboseala vin de multe ori anxietate și neliniște, și împreună au interfera în mod activ cu o persoana pierde in greutate. Fiecare dintre noi poate găsi propria noastră sursă de liniște și de odihnă, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Acesta poate fi o plăcută, muzică de relaxare, favorit (dar util și conținut scăzut de calorii) mese, yoga, și alte instrumente de relaxare.

4. Lipsa de somn. Un obstacol major pentru pierderea in greutate, oboseala, o sursă de stres constant și anxietatea este întotdeauna o lipsa de somn de calitate. Nici o restricție de dietă și activitatea fizică nu va aduce efectul dorit, în cazul în care o persoană este în mod constant, nu suficient de somn. Cineva își petrece noaptea prețios la TV, Internet, mulți oameni preferă să lucreze pe timp de noapte, ci pentru că organismul are nevoie de o odihnă bună.

5. Anxietatea și îngrijorarea care ne împiedică să piardă în greutate. Se întâmplă ca aceste sentimente vin de nicăieri, de nicăieri, dar trebuie să ne străduim pentru a scăpa de ele înainte de a degenerat în altceva - stres. Nu supraîncărcați problemele sistemului nervos peste măsură, este necesar să se odihnească sufletul.