Deficienta de vitamina în corpul unui copil mic

Astăzi, fiecare mama poate hrăni tot anul maruntita, o varietate de fructe, legume și plante aromatice. În ciuda acestui fapt, mulți copii în primăvară uite obosit, palid pic mai ușor să se predea la mila bolilor respiratorii și mai mult a recupera. Hai sa vorbim despre deficienta de vitamine în corpul unui copil mic.

Suntem obișnuiți să oftat: „deficit de boală“! În realitate, acest termen înseamnă absența completă a oricărei (sau mai multe) de vitamine din organism. Această condiție poate provoca o serie de boli grave (de exemplu, scorbut), și îndeplinește locuitorii din țările dezvoltate este extrem de rară. Din fericire, noi de obicei se confruntă cu hipovitaminoza - sezoniere scădere a numărului de vitamine și minerale din organism, care poate fi umplut rapid.

Lipsa de vitamine într-adevăr un impact rapid asupra stării de imunitate. Și un deficit de unele dintre ele este deosebit de acută. Cele mai importante vitamine pentru sistemul imunitar sunt considerate vitaminele B (B5, B6, B4, B, 2), vitamina A (retinol), vitamina E și vitamina C. Vitamina C - primul asistent în lupta împotriva răcelilor. O doză de încărcare de vitamina C, este capabil de a atenua starea deja copilul bolnav. Pentru copii cel mai bine este să efervescente forme solubile de „askorbinki“.

Este foarte important pentru vitaminele imunitate B, fără ele nu se poate face nici un proces biochimic în organism, acestea sunt implicate în metabolismul proteinelor, grăsimilor și a altor substanțe care cresc capacitatea de apărare a organismului de a rezista străinului „nou-veniți.“ Vitaminele B sunt adesea prescrise într-o situație dificilă - pentru a sprijini organismul dupa o interventie chirurgicala sau stres sever. Persoanele cu un sistem imunitar slabit sunt cronic foarte recomandat să mănânce nuci, fasole, carne, lapte și ouă - este o sursă de vitamine ale grupului.

Vitamina E pentru deficit de vitamina este necesară în special pentru copii frecvent bolnavi. Acesta promovează dezvoltarea de anticorpi specifici care împiedică virusul intră în organism. Vitamina A, împreună cu vitamina E este implicată în formarea de anticorpi protectori, astfel încât acestea sunt adesea prescrise împreună. La deficit de retinol în celulele corpului sunt formate mai lent de toate tipurile, inclusiv cele care sunt concepute pentru a lupta impotriva invadatorilor - agenți patogeni.

Desigur, primul lucru care recomanda medic, - o dieta sanatoasa. Dar, în scopul de a obține norma zilnică de orice vitamine, produse minerale va trebui să mănânce mult, iar în copii aflate în dificultate deja nu un apetit bun. De aceea, vin la salvarea complexelor de vitamine, care a adăugat mai mult și oligoelemente importante. Pentru prevenirea și tratamentul răcelilor mai sigure va combina „fortificație“ cu a lua preparate de interferon. Acestea sunt substante pe care corpul nostru produce pentru a lupta împotriva infecțiilor. Interferonii afara de ajutor pentru a mobiliza pentru a lupta împotriva forțelor naturale ale corpului, care este util în tratamentul și în cursul prevenirii SARS.

beriberi cauze câteva:

- arcuri multe sisteme ale corpului sunt reconstruite (la copii acest lucru are loc mai ales rapid), precum și nevoia de vitamine și minerale este în creștere;

- corpul este „obosit“, a infecțiilor respiratorii de iarnă. După ce a lucrat pentru slava corpului echipament de protecție sunt, de asemenea, „cere“ mai multe vitamine decât în ​​lunile mai calde;

- fructe și legume, pe care acum le cumpărăm, în stare proaspătă poate fi numit o intindere. Ei au pierdut mai multe vitamine din cauza depozitării lung și de transport, „viață“ în seră, și așa mai departe etc..;

- soare și aer proaspăt în miezul iernii primit mai puțin decât în ​​timpul verii.

Semne de deficit și beriberi

Primul și cel mai frecvent simptom al deficiențelor de vitamine - o schimbare de starea de spirit și de comportament în rău. Un copil mic este capricios și de multe ori supărat, ea refuză să joace. Motivul - diferența dintre „doresc“ și „eu pot“. știind austeră obosit repede și nu ceea ce se întâmplă cu el, ameliorează lacrimi de stres. Un alt simptom comun - un somn neliniștit și dorința de a se întindă în timpul zilei. Alte semne ale lipsei de „litere“ în vitamina alfabet. Vitamina A - așa-numita „vitamina de vedere.“ „Cheia“, un semn de lipsa acestei vitamine in organism - membranele mucoase uscate și piele. Uscat, cu fisuri, gubki- zonele uscate cu pielea congestionată mucoase schek- uscat (sau cosuri uscate pe ea). Pot să apară dermatita, intertrigo. Unii copii repede ochii obositi.

Este demn de atenție la fructe și legume de roșu și portocaliu. În cazul în care roșiile și ardeiul clopot până interzis, de multe ori gatiti feluri de mâncare din sfecla, morcovi si dovleci. Vitamina A - solubil în grăsime, acesta este cel mai bine absorbit de uleiurile vegetale. Deci, mananca o salata de morcovi, asezonate cu ulei vegetal, mult mai util decât doar roadere un morcov. O mare de vitamina A în grăsimi animale. Dieta ar trebui să fie suficient de pește, carne, unt.

Vitaminele B sunt „responsabile“ pentru sistemul nervos. Cel mai adesea, lipsa lor se face simtit dureri de cap, amețeli, paloare, oboseală, iritabilitate. Un alt „alarmă“ comună - fisuri în colțurile gurii, inflamate buza jantei. Cele mai populare si accesibile furnizorii de vitamine B - Cereale si seminte (pâine cu tărâțe, hrișcă, orez) - banany- permis leguminoase pentru copii (cum ar fi fasole): brânză ușoară, lapte și carne de vită și carne de vită tvorog- pechen- ouă.

Lipsa de vitamina C poate fi suspectat în cazul în care copilul în timp ce te speli pe dinți gingiile sangereaza atunci când vânătăi ușor, care, pentru o lungă perioadă de timp nu a trecut. Principalii „furnizori“ de vitamina C - fructe citrice, kiwi fructe și fructe de pădure. Dacă citrice mulți copii relații dificile, alergie kiwi în vremuri mai puțin. Kiwi este introdus in dieta unui copil mic în formă de piure îndulcit sau într-o salata de fructe. De multe ori gatiti un copil mic deserturi din fructe congelate. șolduri bulion foarte util. Copiii mai mari de 3 ani poate oferi o mică parte dintr-o salata de varza acra - acest produs unic, practic, nu-și pierde vitamina C, chiar și în primăvară.