Helioterapie lumina soarelui tratament

Heliation lumina soarelui tratament este considerat unul dintre expunerea luminii solare disponibile cele mai bune metode în scopul îmbunătățirii corpului uman. Expertii recomanda recreat cel puțin o dată pe an, și dacă este posibil, chiar și în timpul iernii, de asemenea.

În absența unei cantități suficiente de lumină solară pot apărea probleme de sănătate, cum ar fi sistemul limfatic sau articulațiilor. Dar nu uita despre efectele secundare - atunci când un exces poate clătina calitati volitive, apar boli alergice sau sever agravate toate procesele cronice de până la încălcări ale proceselor hormonale.

Expunerea la soare asupra corpului uman

Lumina soarelui ajută corpul nostru să se dezvolte serotoninei, care este responsabil pentru multe dintre procesele care au loc în corpul nostru, așa-numitul hormon de bucurie, lipsa de care duce la blues de iarnă.

De asemenea, tehnica de bai de soare ajută la dezvoltarea vitamina D, care restabilește os. În fiecare zi pe care doriți să primiți 400 de unități de vitamina D. Este necesar să se înlocuiască cu fața în lumina directă a soarelui timp de 15 minute, iar corpul tau devine vitamina D rata de zi cu zi!

Principalul avantaj al helioterapie este că dvs. corp recuperat: Piele dobândește elasticitate fosta, strălucire și finețea, culoarea incepe sa se uite mai sănătos, pe măsură ce crește fluxul de sânge. Dar toate acestea este posibil doar dacă se face tratamente corect heliomarina. În caz contrar, pielea poate deveni încrețită și obține ars, ceea ce va aduce o mulțime de probleme, în cazul extrem, puteți obține și cancer de piele.

lumina solară este recomandată ca tratament pentru oameni sănătoși, și care suferă de boli de piele: Acnee, psoriazis, eczeme, psoriazis, anumite forme de tuberculoză.

Găsirea este faptul că lumina soarelui este capabil de a afecta producerea spermei. Oamenii de știință au descoperit că crește în timpul verii activitatea sexuală.

Contraindicații la helioterapia

Cu toate proprietățile pozitive ale helioterapie merită să ne amintim că, pentru anumite grupuri de boli, este contraindicată. Astfel de grupări includ procese inflamatorii acute, tumori, tuberculoza pulmonară progresivă a oaselor și a aterosclerozei exprimate, boli de sânge stenokardiyu-, tulburări endocrine, boli organice ale sistemului nervos central, insuficienta circulatorie, boală cardiacă ischemică, diabet, tulburări ale tiroidei și glandele suprarenale , mastopatie, miom, melanomul, inflamație a organelor genitale. De asemenea, sarcina si starea post-operatorie.

Amintiți-vă că durează prea mult timp la soare poate provoca insolație. Această stare este caracterizată prin dureri de cap, letargie și vărsături și, în cazuri extreme - comă. Cel mai adesea insolație suferite de persoanele cu boli de inima, hipertiroidism, distonie vasculară și obezitate.

Există câteva reguli de tratament cu ajutorul luminii solare pentru a reduce riscul de a obține unul sau alte daune:

- Înainte de începerea helioterapie permite corpului să aclimatizeze și să se obișnuiască cu noul mediu, regim de nutriție. Mediu nou și abrupt „pour“, aceasta poate duce organismul intr-o stare de stres.

- Nu vă grăbiți să faceți plajă! În prima zi la soare timp de mai mult de 10 minute, în a doua zi a constatării poate fi crescută până la 15 de minute de lumina directă a soarelui. Următoarele zile, crește doza la 5 minute. Când ajungi până la 50-60 de minute, încercați să nu treacă acea linie.

- Nu este recomandat să fie tratat cu lumina soarelui, la ora 12, soarele este cel mai activ în acest moment. Nu deschideți capul lung, proteja ochii cu ochelari de soare.

- Persoanele cu pielea palida li se recomandă să facă plajă la 5 minute, poate fi crescută la 5 minute, până când ajunge la limita sani si doza spinu- alternativ - 30 de minute. oamenii negricios cu acest lucru mai ușor, ei pot începe cu 15 minute și de a crește doza pe zi, pentru aceeași perioadă de timp.

- Nu recurge la tratamentul luminii solare timp de o oră înainte și o oră după masă, ea poate încetini sau perturba procesul digestiv.

- Cu arsuri solare insuficiente nu sunt în soare mai ore- nu adormi, sub el - puteți obține arsuri grave.

- Nu neglijați vremea tulbure. Într-o zi noroasă, puteți arde nu este mai rău decât în ​​cele mai însorite.

- În timpul helioterapie nu uita direct la soare, aceasta poate duce la probleme serioase de vedere din cauza deteriorarea retinei, pana la pierderea totala a vederii.

- Alege produsele de protectie solara, ceea ce va ajuta să nu se ardă, dar să acorde o atenție la modul în care acestea sunt puternice. Deci, cumpararea o protecție solară, nu puteți obține culoarea dorită.

- La reflectă puternic lumina soarelui, de exemplu, de zăpadă, încearcă să protejeze ochii și se confruntă cu ochelarii și măștile corespunzătoare. Zapada poate reflecta 85% din razele UV, nisip - aproximativ 20%, și apă - aproximativ 5%.