Semnificație pentru sănătatea umană a muncii și a regimului de odihnă

O mare importanță pentru sănătatea umană regimul de muncă și de odihnă. La urma urmei, aceasta afectează în mod direct munca sa organele interne vitale. Poate părea că inima fără întrerupere de 24 de ore de fapt, cu toate acestea, nu este. Munca lui durează 8 ore și 16 alocate petrecere a timpului liber.

Dacă sub influența ritmului anumitor factori este perturbată, stabilit în centrele creierului care reglementează schema egaliza rapid. modificare pe termen lung în ritmul stabilit de lucru include organismului de a se adapta la noul regim pentru el sistem de compensare. Astfel, creșterea activității fizice pe termen lung duce la hipertrofia mușchilor implicați în munca, precum și la funcționarea hipertrofie cardiacă. În cazul încălcării limitelor mecanisme compensatorii observate apariția așa-tensiune și anomalii în organism.

La restaurarea o schimbare de regim să aibă loc, iar sănătatea este restabilită. Dacă nu există alternanță de muncă și de odihnă, oboseala apare în curs de dezvoltare treptat în proces dureros, iar apoi suferă schimbări ireversibile în organism. Prin urmare, încălcarea frecventă a pericolului pentru sănătatea umană. Atunci când spulberat sistemul nervos si tulburari de somn se produce insomnie.

Valoarea de muncă și de petrecere a timpului liber cu o mare lucrare mentală și fizică. Mai este o lucrare în curs de desfășurare și ce tensionarea, mai important pentru a se conforma cu un mod selectat în mod corespunzător de muncă și de odihnă. Astfel, munca intelectuală intensă necesită în mod necesar odihna activa si fizice - vizitarea cinema sau teatru. Lucru este, sistemul nervos normală necesită o schimbare de afișări, mai degrabă decât de inactivitate totală. Când omul lene a continuat să Mull peste locul de muncă, astfel încât celulele creierului lui nu se odihnesc. De multe ori punerea în aplicare a muncii mentale se face în detrimentul de odihnă corespunzătoare sau de somn. Cu toate acestea, păstrează celulele creierului și complet în afară de obiectul de lucru doar se va odihni complet. perioadele de repaus zilnic sau săptămânal trebuie combinate cu o activități în aer liber activ și îmbogățirea cu oxigen la celulele creierului. După privarea de oxigen are un impact negativ asupra inimii, și, ca urmare, există schimbări semnificative în mușchi.

Prin urmare, o atenție specială este acordată unei persoane trebuie să luați în mod constant grijă de aer proaspăt, atât în ​​timpul activității și în repaus. În loc de a petrece un week-end de piese de domino sau carduri, a muta mai mult, schi, patine, plimbare în afara orașului. Cel mai valoros și necesar restul - 6-8 ore de somn, în încălcarea regimului pe care oamenii nu pot recupera puterea lor. În plus față de organizarea muncii și de petrecere a timpului liber este un loc minunat dat de muncă fizică și de educație fizică, inclusiv exerciții obligatorii de tarifare și plimbări orientate, jocuri în aer liber. În același timp, pentru sănătatea lor trebuie să fie luate în serios și a scăpa de viciile sale debilitante.

Observați locul de muncă și de odihnă trebuie să fie de la o vârstă fragedă. La urma urmei, la această vârstă, mecanisme compensatorii aliniate cu ușurință încălcarea funcționării corpului. Pentru ca acestea nu sunt epuizate la maturitate, necesită un efort serios și energia necesară organizarea corectă a activităților și activități în aer liber: puteți merge la schi, jogging, temperat, odihnă pe mare, etc. Valoarea sănătății umane de muncă și de odihnă trebuie să acorde o atenție, astfel încât să nu provoace corpul său la îmbătrânirea prematură, să-i dea posibilitatea de a lucra în vigoare și efect și să continue să funcționeze atâta timp cât posibil.