Produse utile pentru a consolida articulațiilor

Astăzi, oamenii nu numai în vârstă suferă de boli ale articulațiilor, dureri la nivelul articulațiilor familiare pentru adolescenți, tineri și chiar copii. Ce au nevoie de produse utile pentru a consolida articulațiilor deoarece am mânca, astfel încât articulațiile își pierd elasticitatea și rupe în jos.

Alimentele în general este important pentru sănătate, suntem făcuți doar din ceea ce mâncăm de obicei. Prin urmare, celulele sunt construite în exces de orice înlocuitori, conținute în abundență în conserve, brânzeturi, cârnați și produse gata făcute de stătut, care sunt concepute pentru prepararea rapidă și de stocare pe termen lung. În aceste produse, nici o urmă, nici un vitamine, dar pentru a avea suficient de aditivi chimici. Astăzi, pe ambalaj indică compoziția detaliată, deși amenda de imprimare și nu toți cumpărătorii au răbdare să citească acest text. Chiar și cumpărarea de alimente ecologice - „, care a fost delicios“ brânză, lapte, legume, pește, carne și așa mai departe, noi le supune în mod tradițional la tratament prelungit, de asemenea, aromat cu ketchup, maioneza, se adaugă oțet, zahăr, sare, și multe alte lucruri,

Articulații acoperite membranele sinoviale care conțin lichid sinovial se deteriorează atunci când compoziția sa, învelișul nu protejează articulațiile de frecare. În această situație, articulațiile pot să nu funcționeze corect. Și chiar și tinerii au artrita, boli ale oaselor și articulațiilor, artrită care sunt tratați de ani de zile, fără succes.

Produse utile pentru rosturi

Accesând „Feed“ articulații? Inițial, să spunem despre produsele pe care doriți să le eliminați fără regret din dieta ta - tort cu crema dulce, afumat cârnați. Toate alimentele prajite fierte inlocui, coapte, aburit. În loc de suc, dulciuri grase să învețe să mănânce jeleu de fructe, marmeladă, naturale, băutură, jeleu, băuturi din fructe, băuturi din fructe și sucuri proaspete.

Astăzi, multe produse conțin fosfați și le regulat, mănâncă poate provoca osteoporoza, dacă doriți să mențină mobilitatea, să renunțați la ele, sau va deveni în curând pacienții cu reumatologi, neurologi, ortopezi și va fi de lucru pe unele medicamente.

Bogate în fosfați - achiziționate agenți de dospire, care se adaugă la aluat, lapte condensat, în cutii de conserve și lapte condensat, pâine din făină de înaltă calitate, băuturi răcoritoare. Precum și băuturi alcoolice, produse de brânză, brânză topită, toate tipurile de cârnați, gheață de fructe, bastoane crab, toate tipurile de inghetata, în plus față de lapte și înghețată.

Pentru a reduce cantitatea de fosfor din organism, bea carne refrigerată, mai degrabă decât congelată, semi nu utilizați. Alege carne macră roșu, cumpăra o limbă, produse, astfel de produse sunt bogate în fier, precum și retragerea excesului de fosfor.

Util legume verzi, cireșe, caise, smochine și gălbenușurile de ou. Cu un exces de fosfor în organism trebuie să mănânce mai multe alimente care sunt bogate in magneziu, se reduce absorbtia acestuia. Magneziul se gaseste in cacao, ciocolata neagra, paine integrala, tarate, nuci, hrisca, ovaz. De asemenea, hrișcă miere, soia, fasole, caise uscate, stafide, prune și date.

Dar, în același timp, fosfor natural, împreună cu calciul are nevoie de oasele noastre. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânce fructe de mare și pește proaspăt, și calciu, derivate din produse fermentate din lapte și lapte degresat, branza tare, al cărui conținut de grăsime nu depășește 30%. In fiecare zi, este ușor de a include în dieta litri frac12- de lapte (iaurt, chefir, etc.), 10 grame de brânză, 50 de grame de brânză. Și aceasta este doar jumătate din zi, timp de calciu, care este esențială pentru un adult. Nu spălați în jos aceste produse de cafea și ceai tare. Nu le amesteca cu ierburi acre - rubarbă, măcriș, spanac.

Astfel încât țesuturile de legătură și cartilaginoase, lichid interarticular nu este redus de acid hialuronic, trebuie sa se obisnuiasca cu produsele care conțin substanțe care sunt necesare pentru a consolida articulațiilor. Ei au o proprietate importantă, este capacitatea de gelificare - cartilajului și oase de păsări, pești, animale, creveți, midii, alge marine. Dintre aceste produse sunt preparate supe hrănitoare puternice, carne gelificat, astfel încât prelucrarea cărnii și a peștelui nu au nevoie pentru a le elimina.

Multe gospodine, din păcate, ia în considerare aceste piese utile de deșeuri, aruncând oasele de porc și de vită, pește capete, picioare de pui. Foarte rar cumpăra carne naturală, și din costul obișnuință și confortabil semi-umplutura. Nu arunca capul de pește proaspăt, și să ia din ei și se fierbe supa, acesta va fi util, gustoase și bogăție. O ureche bună se obține din capetele de somon.

Vitamine pentru articulații

Avem nevoie de toate vitaminele și articulațiilor au nevoie de vitamine in cantitati mari. Aceasta vitamina D, care împiedică scurgerea de calciu din oase - conținut în gălbenuș de ou, produse lactate, brânză de vaci, brânză, unt, ficat de pește.

Articulatii pentru a restabili mineralele și vitaminele necesare B, C, E, A, K o mulțime de ei în legume crude. alimente excelente pentru articulațiile sunt salate din legume crude, condimentate cu ulei vegetal sau de măsline.

Produsele este important să se mențină vitamina C, astfel încât legumele și fructele tăiate și curățate imediat înainte de utilizare, este mai puțin să le fac obiectul unui tratament termic. Nu face fructe de iarna înăbușită, mai bine să le înghețe, și decongelate la temperatura camerei.

Gatiti produse alimentare într-un vas emailat, este mai puțin vitamina C. Legumele nu se marineze și fermentează sau sărate distruse.