Boli populare de birou de iarnă

situatii de stres, experiențe și emoție, programe de ocupat, stilul de viață sedentar, alimente ciudate. Toate acestea sunt familiare pentru marea majoritate a lucrătorilor de birou - cum este specificul stilului lor de viață de zi cu zi. Din aceasta cauza si sa dezvolte cele mai populare boala de birou de iarnă, care aduce o mulțime de probleme.

Cele mai populare boli cu care se confruntă lucrătorii de birou, - infecțioase. În cazul în care vara - nu perioada cea mai favorabila pentru reproducere infectie, iarna si afara sezonului doar crea condițiile cele mai optime pentru răspândirea diferitelor contagiunea. În această perioadă, exacerbată de răceli frecvente și gripa, și poate prinde oriunde, aducand infecția în colegii de birou.

De ce a crea astfel de condiții favorabile pentru infecția? Lucru este că calculatoarele desktop, mușchii, clanțe se acumulează o cantitate mare de bacterii, care sunt invizibile cu ochiul liber. În cazul în care într-un număr mare de vizitatori sau clienti vin în timpul zilei, atunci probabilitatea de a crește bolnav de mai multe ori. Igiena personală este slabă, muncesc din greu pentru a menține în mod constant sterilitatea. Dar desktop-ul este adesea necesară nu numai la locul de muncă, ci și pentru cină. Rezultatul este un teren propice pentru diferite specii de microbi. Un astfel de birou populare, puteți încerca pentru a preveni boala în cazul în care de multe ori se spele pe mâini și ștergeți suprafața desktop și monitorul. Puteți folosi servetele sanitare.

Boala de iarnă a lucrătorilor de birou completat o astfel de problemă ca greutate suplimentară. Prosizhivanie monitorul la cauzele dvs. de birou care a produs zonele cu probleme ale corpului și greutatea. scaun de birou confortabil, capacitatea de a intercepta orice în orice moment, clar ferestrele provoca creșterea apetitului alimentar. În plus, organismul nu dispune de lumină naturală, și începe să stocheze energie sub formă de kilograme în plus. Nu fără motiv, multe companii străine sunt în curs de dezvoltare de programe speciale pentru a menține un stil de viață sănătos, îngrijorătoare despre starea de sănătate a angajaților lor. De exemplu, compania oferă abonamente gratuite la săli de sport, și oferă, de asemenea, bonusuri și premii oricui reușește să-și piardă în greutate.

Că nu te-ai atins astfel de boli de iarnă, cum ar fi obezitatea, incearca sa urmeze sfatul psihologilor. Nu ține nici de mâncare pe masă, sertarele biroului sau într-un alt loc vizibil. Deci, nu fi tentat să mănânce tot ceea ce atrage privirea. Într-o pauză, încercați să ia o plimbare în aer curat și de mers pe jos. Dacă rupe durează o oră, apoi lăsați-vă la o gustare în doar 10 minute. Plimbarea va da veselie și umor bun, dar dacă overeat, puterea și dorința de a lucra nu a lăsat exact.

În birouri este adesea dificil să se mulțumească pe toată lumea stând în aceeași cameră în ceea ce privește temperatura. Lipsa de aparate de aer condiționat și încălzire în zone bune conduce la faptul că temperatura aerului este percepută ca un factor de enervant. Din cauza căldurii și îmbâcseală multor deteriorata de sănătate, care nu pot afecta, dar eficiența. Căldura este mai dificil să se concentreze, deoarece organismul are de a cheltui o mulțime de efort în, să se confrunte cu condiții incomode. temperatură prea ridicată a aerului în cameră conduce la faptul că sistemul imunitar este slăbit, riscul de a dezvolta boli de inima, sistemul nervos suferă.

În cazul în care autoritățile nu se grăbesc să vă răsfățați angajați instalarea de aparate de aer condiționat, starea lui de sănătate trebuie să vă faceți griji. Se recomandă să se deschidă în mod regulat ferestrele pentru a aerisi camera, curățare umedă. La locul de muncă este mai bine să nu poarte haine groase. Dacă stai în frig de birou, lăsați-l pe eșarfă caldă sau un sacou, care poate fi din timp în timp pentru a pune pe și să păstreze cald.

Biroul Popular al bolii predominante în diferite țări, și sunt aproape standard de. De exemplu, se poate spune despre alergia de birou. tuse persistentă, tulburarea de multe ori secreții nazale abundente, strănut - toate acestea sugerează că organismul luptă alergen. De exemplu, în aer, la fiecare imprimante de birou situându-se particule de praf, care se depune pe mese, echipamente de birou, podea și alte suprafețe. Dacă oricare dintre angajați a crescut sensibilitatea la stimuli externi, dezvoltarea de alergie este aproape inevitabilă.

Munca de birou este indisolubil legat de bolile de vedere. Dacă stai la calculator în fiecare zi, timp de 8 ore, apoi, după câțiva ani de viziune, într-adevăr, pentru a primi mai rău. Eyeball se usuca rapid înainte de monitor, care cauzează infecția devine cu ușurință în ochii tăi. Soluție elementară pentru birou - pentru a cumpăra un umidificator. Cu toate acestea, fiecare angajat își poate permite să cumpere un mic dispozitiv care poate fi folosit pentru a umidifica aerul.

Bolile care pot fi considerate cronice la birou - este o boală a coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale cervicale. Totul poate începe cu o durere ascuțită în partea din spate, care apar brusc și dispar la fel de repede. Apoi, durerea devine mai mult și în cele din urmă devine de nesuportat pentru a le tolera. In timp ce noi stăm într-o poziție fixă, mușchii se acumulează acid lactic, din cauza căreia se simte durerea. În plus, rar vezi că personalul de birou, munca entuziast, să păstreze postura corectă. Ca urmare, acest lucru poate dezvolta boli neurologice - hernii, prindeți nervi și de deplasare vertebre, etc. este necesar din timp în timp înapoi de Jos și partea din spate să se relaxeze, ceea ce face antrenament și se întinde partea din spate și gât. Ideal opțiune - după locul de muncă pentru a vizita un club de sport și de a restabili sănătatea folosind exerciții.