Modificări legate de varsta, de greutate corporală

Cu siguranță, problema următor este familiar pentru multe: de-a lungul anilor, schimbari legate de varsta, de greutate corporală sunt mai vizibile, și pentru a menține greutatea pe care doriți să-și petreacă mai mult efort, și, uneori, toate eforturile sunt în zadar. Oamenii de știință estimează că o medie de 10 de ani de viață o persoană adaugă 10% din greutatea corpului lor, care este de aproximativ 5-8 kg. Și, cu o creștere în greutate, vin astfel de probleme de sanatate, cum ar fi ateroscleroza, diabetul zaharat, hipertensiune, dureri la nivelul articulațiilor și ale coloanei vertebrale.

Conform studiilor epidemiologice, speranța de viață a persoanelor supraponderale de 5-10 ani mai mică decât persoanele cu greutate normala.

De regulă, nu au consecințe, și încercări eșuate de a pierde in greutate. Dietele au murit de foame jumătate sunt o lovitură la nivelul tractului gastro-intestinal și duce la dezvoltarea de gastrita si ulcer peptic. O supraalimentarea și eșecuri sunt periculoase pentru starea pancreasului și ficatului.

In plus, dietele dezechilibrate sunt adesea cauza tulburărilor metabolice, deficit de oligoelemente și vitamine. Un număr mare de încercări nereușite de a face față greutății suplimentare scade o persoana de sine, cauza depresie și alte probleme psihologice.

Deci, ce este cauzata de schimbari legate de varsta, de greutate corporală și dacă acestea sunt inevitabile?

Oamenii de știință au descoperit că de-a lungul anilor un om de consumul de energie, în medie, același 10% în 10 ani. Astfel, în cazul în care este din obișnuință mănâncă aceeași cantitate de alimente, creșterea greutății corporale nu poate fi evitată.

Cercetatorii au identificat și tipurile de consum de energie, care este redus în primul rând. Se pare că, odată cu vârsta există o scădere a tonusului muscular și reducerea consumului de energie asociat cu activitatea musculară. În plus, modificările legate de vârstă se referă la consumul de energie pentru a menține temperatura corpului.

S-ar părea că cauza schimbărilor legate de vârstă în greutate corporală este evident: cu timp petrec mai puțină energie. Dar de ce? Surprinzător, aici rolul principal jucat de factori psihologici, mai degrabă decât fiziologice.

• Cu varsta vine experienta. De-a lungul anilor, o persoană învață să efectueze toate acțiunile unei mai raționale, nu tam-tam, mișcările devin mai precise și exacte. Din punct de vedere practic, acest lucru este bine, dar în ceea ce privește greutatea corporală - este rău, deoarece toate activitățile necesită mai puțină energie.

• interesul Fading în noi experiențe. De-a lungul anilor, mulți oameni au început să creadă că totul a trebuit să încerce. Ei rareori pleca de acasă, pentru a opri vizita expoziții, teatru sau cinema, de călătorie. Scăderi angajamentul emoțional, noile surprize nu mai. Ca urmare, și o scădere în tonul care este asociat cu speranța unui necunoscut, nou. Să ne amintim că tonusul muscular - energie cheltuind destul de un lucru. Pentru a menține este nevoie de cel puțin o treime din toată energia pe care oamenii consumă. În plus, o mulțime de energie, avem nevoie pentru a menține temperatura corpului, la fel ca în ficat și mușchii trebuie să fie generate de căldură. Tonusul muscular și generarea de căldură sunt strâns legate. Tonul inferior musculare, mai mică cantitatea de căldură generată în mușchi, ceea ce înseamnă că o persoană trebuie să se îmbrace cu căldură sau să mănânce cantități mari de alimente. Numai în acest fel poate crește producția de energie termică. Dar cum interconectate emoțiile umane cu metabolismul? Se pare că, atunci când o stare de spirit bună există activitate crescută a sistemului nervos simpatic, crește concentrația de adrenalina si noradrenalina, hormoni care este responsabil de creșterea tonusului muscular și intensitatea digestiei grăsimilor. Corpul este saturat cu energie, iar oamenii gata de acțiune nouă. În cazul în care situația opusă, atunci când o persoană nu se bucură în viața, activitatea adrenalina hormon scade, a redus vitalitatea, și, astfel, capacitatea organismului de a elibera energie din grăsime.

• Prietenii devine mai mică. Psihologii spun că schimbările legate de vârstă se manifestă sub forma unei limitări treptată a contactelor sociale. De-a lungul anilor, oamenii sunt mai puțin susceptibile de a întâlni oameni și de a face prieteni, de multe ori evita intimitatea. Mulți sunt conduse de temerile legate de noi pierderi, care par a fi inevitabile. Prin urmare, forța mentală, care în tinerețe a fost petrecut în cealaltă, iar acum a fost rezervat. Salvate și energia care ar putea fi utilă în acest scop.

• ne simțim tam-tam nedemnă. În conformitate cu normele de comportament acceptate în societate, oamenii încep să adere la stilul „solid“ de comportament, încercând să sune mai bine de putere. Aceasta conduce la faptul că un stil de viață sedentar începe să fie aprobat la un nivel de subconștient, și toate încercările de a-și reconstruiască viața, încep să se miște mai trebuie să se confrunte cu o rezistență internă.

• Visual recurs pare lipsit de importanță. Cei mai tineri sunt atenți la aspectul lor, ca atractivitatea ajută să aleagă un partener demn în viață. De-a lungul timpului, dorința de a fi atractivă în mulți oameni este redus, ca o alegere importantă a fost făcută.

• Cu vârsta, mai puțină atenție este acordată sportului mai mult - pace. Dacă veți compara cât de des cele mai multe dintre noi au existat o patina sau de schi în vârsta medie a adolescenței, Yves, trebuie să recunosc că de sport a lungul anilor, a petrecut mai puțin și mai puțin timp.

Deci, există o reducere a consumului de energie ca un om de creștere. Acest fapt poate conduce la o creștere mamele corpului. Cu toate acestea, practica arată că reducerea consumului de energie este adesea asociat cu o creștere a aportului său de alimente. Și se întâmplă din motive psihologice. Gătit pentru majoritatea sexului frumos a fost mult timp un exercițiu de zi cu zi, de rutină. Și o prezență în jurul valorii de alimente stimulează comportamentul de hrănire.

Cauza supraalimentarea poate fi o scădere a activității fizice. Natura în noi pe baza următorului mecanism: viața - este o serie de căutări și alimente mănâncă, opresc în activitatea motorie înseamnă că se găsește produsul alimentar, este posibil să se înceapă masa.