Cum să bată depresie

Orice am fi optimist în viața fiecăruia dintre noi, mai devreme sau mai târziu, există momente întunecate, momentele de depresie. Care este diferența de la depresie la doar o stare de spirit proasta?

Caracteristicile sale distinctive este de lungă ședere al persoanei într-o stare de depresie. În acest moment o persoană care trăiește emoții în principal negative, cum ar fi sentimente de vinovăție, lipsă de speranță, anxietate. Activitatea motorie este redusă, iar cu ea scade eficiența gândirii, poftei de mâncare, apetitului sexual. Și în cazul în care acordul nu este prea dificil, cu o stare proasta, apoi, în scopul de a bate depresie

Este nevoie de o mulțime de efort. Unii oameni abia simțind abordarea de apatie în grabă la psihologi. Și trebuie să spun, aceasta este o soluție bună la problema. Un specialist cu experiență va ajuta să rezolve propriile sentimente și gânduri, să învețe să rezolve problemele. El, desigur, nu vă spune ce să facă într-o situație dată, dar cu ea puteți învăța cum să supraviețuiască loviturile sorții stoicism. Și trebuie spus este deja un mare pas înainte. Ei bine, cum rămâne cu restul? Și apoi răsfățați-vă în chinuri?

Nu te simti rau pentru tine.

În primul rând sovet- opri senzație de rău pentru tine. Cu cât vorbim despre bunăstarea dvs. cu prietenii și familia mai mult, cu atât mai mult se plâng de viața de mai multă compasiune ei arată pentru tine. Și este de simpatia lor progreseaza depresia. După afișarea atenție, oamenii din jurul lor cât mai puțin posibil pentru a încărca afacerea dvs., permițându-vă să continuați să Revel în stare de depresie. Dimpotrivă, cere celor dragi să ignore plângerea.

fii proactiv

Încercați cât mai puțin posibil să-și petreacă timpul singur. Depresia - un motiv bun pentru a merge cu prietenii la o plimbare la teatru sau o cafenea. Și chiar mai bine împreună locul de muncă, pentru că, după cum medicii spun: „Un spirit organism sănătos -Sănătate“ pentru că de multe ori se întâmplă că încercăm să satisfacă experiențele interioare ale produselor alimentare, alcool și alte forme de divertisment nu mai puțin dăunătoare, în plus față de depresie are o mulțime de probleme.

Lasă-te du-te,.

În viața de zi cu zi, ne-am învățat să ascundă adevăratele sentimente sub o mască de indiferență. Între timp, toate negativitatea în cele din urmă se acumulează și în cele din urmă găsește un orificiu de evacuare în stagnare. Încearcă să înțeleagă sentimentele lor, găsi cauza și să fie liber o dată pentru totdeauna. Deci, dacă vă simțiți resentimente, furie, razocharovanie--i elibereze. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să rupă și să distrugă tot pe drum, dar dacă doriți să plâng -poplachte, -pokrichite vrea sa tipe, dar fă-o singur. Pentru că, în primul rând, nu poți înțelege pe ceilalți, și în al doilea rând, poate suferi atunci când stropi de furtună de emoțiicei dragi.

eliberat debattering gândurile, încercați să înțeleagă că depresia a fost o lecție pentru tine. Tratați-l cu recunoștință, pentru că tot ceea ce se întâmplă cu noi - este mai bine. Înfrângerea Depresia singur este foarte complexitate nu instraineze pe cei dragi. Asigurați-vă că - te valoare și sunt mereu gata să dea o mână de ajutor.