Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

conținut

De ce un om de vitamine atunci când se planifică o sarcină?
Ce vitamine pentru a lua bărbați atunci când se planifică o sarcină?

În crearea copilului implicat, nu numai femeia, ci și omul. Prin urmare, este logic să se presupună că, atunci când omul de planificare a sarcinii trebuie să ia, de asemenea, complexul de vitamine. La urma urmei, sănătatea viitorul copilului este de 50%, în funcție de papa.

De ce un om de vitamine atunci când se planifică o sarcină?

Dacă un om este alimentat în mod uniform, de exemplu, preferă doar carne, sau, dimpotrivă, numai boabe sau legume, în corpul său nedopostupayut necesarul de vitamine și compuși minerali. De asemenea, în cazul în care un bărbat este forțat să fie pe alimente dietetice, vitamine din organism nu va fi suficient.

Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

Bărbații care fumează și cei care de multe ori se permite să folosească alcool, trebuie neapărat să ia vitamine atunci când se planifică o sarcină. La urma urmelor, alcool și tutun au fost spălate în afara corpului substanțele necesare.
Dacă un om a văzut răceli frecvente, prezența herpes viral, deci imunitate scazuta. Acest lucru înseamnă că utilizarea complexelor de vitamine in timpul sarcinii de planificare este o necesitate.
Aportul de vitamine necesare si daca un om a fost oboseala cronica, oboseala.
Dacă există probleme de potenta, curs de vitamine poate rezolva această problemă. În plus, utilizarea de suplimente de vitamine si minerale ajuta aproape exclude complet posibilitatea de boli congenitale ale copilului viitorului.

Ce vitamine pentru a lua bărbați atunci când se planifică o sarcină?

Vitamine foarte mult, ele sunt toate diferite, au proprietăți și caracteristici diferite. Unele vitamine sunt responsabile pentru o singură funcție a corpului, în timp ce altele - pentru celălalt. Nu lua vitamine existente, gândindu-mă că este mai bine. Există un anumit set de vitamine, care sunt necesare pentru a lua bărbații în timpul planificării copilului.

Vitamina A. Lipsa acestei vitamine este observată în cazuri foarte rare. Prin urmare, nu este necesară suplimentarea sub formă de preparate. Dar noi ar trebui să acorde o atenție la alimentele care contin aceasta vitamina. Cea mai mare cantitate de vitamina A în ficat, lapte, morcovi, nuci, brânză, ouă și fructe și legume roșii.
Vitamina B. Aceasta vitamina este responsabil pentru formarea normală a sistemului nervos al fătului, dar, de asemenea, îmbunătățește metabolismul organismului și hrănește sângele cu oxigen. Produsele care sunt bogate in aceste vitamine, - carne, produse lactate, legume, ficat, ouă, nuci, banane.

Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

Vitamina C. Aceasta vitamina este în etapa de planificare a sarcinii, are un rol foarte important. Acesta previne orice schimbare în informația genetică a ADN-ului. In plus, aceasta vitamina este bine intareste sistemul imunitar, crește rezistența, favorizează asimilarea microelementele necesare, cum ar fi fierul. Vitamina C se găsește în următoarele produse: coacăze, toate fructele citrice, varză de Bruxelles, mere, praz, fenicul, kiwi și căpșuni. Dacă un om cu care intenționați să rămâneți gravidă, nu fuma - doza suficienta de vitamina C pe zi - 90 mg. În cazul în care, cu toate acestea, viitorul Papă fumător înrăit - el are nevoie pentru a obține cel puțin 125 mg de vitamina C pe zi.
Vitamina E. Aceasta vitamina efectuează mai puțin importantă decât cele anterioare. Vitamina E este capabil să exercite un efect protector asupra celulelor, protejarea acestora împotriva pătrunderii radicalilor liberi. Nevoia de zi cu zi a corpului de sex masculin in vitamina E - 10ME. Produsele în care o cantitate suficienta din aceasta vitamina contine: uleiuri, unt, lapte, ficat, carne, oua si embrioni de cereale.

A se vedea, de asemenea: Vitamina E in timpul sarcinii de planificare.

vitamină F. Un alt nume pentru aceasta vitamina - Omega-3 si Omega-6 acizi grași. Aceste substanțe au un efect benefic asupra maturării spermei cu drepturi depline, care însoțește fertilitatea. În plus, în timp ce în organism, aceasta vitamina creste in mod semnificativ sansele de fertilizare. Produsele în care vitamina Fsoderzhitsya în suficient de pește și o varietate de fructe de mare, mai ales hering, somon, păstrăv, sardine și ton. Un ulei vegetal și ulei de semințe de in.
Folat. Această substanță nu este o vitamină. Dar este extrem de important oligoelement, care este sigur de a lua omul și în timpul planificării sarcinii. corp de sex masculin acid folic suficiente crește probabilitatea de concepție și reduce numărul de spermatozoizi cu numarul gresit de cromozomi. Acest lucru înseamnă că este mult îmbunătățită susceptibile de a da naștere la copil complet sănătos.

A se vedea, de asemenea: Acidul folic la planificarea sarcinii.

Zinc. Acest mineral, de asemenea, urme important pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii. În primul rând, zincul este responsabil pentru starea de păr, piele, dinți și oase. În plus, zincul este responsabil pentru formarea corectă a organelor interne ale copilului viitor. Și într-o funcție mai importantă a elementului de urme - Zincul este direct responsabil pentru motilitatea spermei.

Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide

În ciuda faptului că beneficiile de vitamine pentru bărbați atunci când planificarea sarcinii este evident, nu se grăbesc să-i numească pentru el singur. Cel mai bine este de a merge la medic, care a luat testele, vor determina nevoia de oameni de vitamine și prescrie medicamentele necesare. Dacă nu puteți ajunge la medic, puteți achiziționa complexe din vitamine și minerale, concepute special pentru bărbați.

În acest caz, dacă pentru un motiv oarecare, nu doresc să ia vitamine ar trebui, cel puțin, să se concentreze pe produse, cum ar fi carne de porc, ficat, somon, carne de vită, ton, fasole, brânză, tărâțe, nuci și ciuperci.

A se vedea, de asemenea: