Vitamine pe o masă

Toată lumea știe că vitamine utile și sunt implicate în numeroase procese biologice și chimice în organism. Se crede că unele vitamine nu sunt produse în corpul uman.

Și, prin urmare, acestea trebuie să fie completate cu substanțe nutritive în mod regulat și în numărul necesar de organisme prin legume și fructe.

Oamenii de știință nu au ajuns la o opinie comună, care dintre produsele cele mai benefice pentru om. Dar, pentru unii dintre ei au ajuns la concluzia generală cu privire la utilitatea lor.

Printre acestea se numără legume și fructe ca:

Spanac, varză, pepeni verzi, yam (cartofi dulci), broccoli, portocale, intregi paine de cereale, - contin vitamina C, carotenoide, acid folivuyu, calciu și celuloză;

Lapte degresat - contin calciu, vitamine, proteine;

Leguminoase, sută la sută tărâțe, - conține proteine, fier, acid folivuyu și celuloză;

Cantalup (cantalup) - contine necesarul zilnic de vitamina A și C.