Cum sa scapi de bufeuri în timpul menopauzei

Cand o femeie se apropie de menopauză (40-50 de ani), treptat începe să se întâmple, schimbări semnificative pe tot corpul: crește probabilitatea diferitelor boli infecțioase și autoimune, a redus răspunsul imun la diferite atacuri provocatoare infectioase si virale, procesul de îmbătrânire și întregul organism începe să progreseze .

Pentru cele mai multe femei, menopauza aduce un puternic disconfort, dureri, boli. Cu toate acestea, unele femei modificări semnificative destul de luminos. , bufeuri senzationale terrific in timpul menopauzei oferi un disconfort psihic si fizic grav, o femeie poate simți aproape de rău, atât de neplăcute și dureroase sunt.

Simptomele de bufeuri

Multe femei sunt interesate în întrebarea cât de multe bufeuri în timpul menopauzei dura? Și înainte de sfârșitul ciclului menstrual și timp de 2 ani după, mai mult de 60% dintre femei prezinta bufeuri de intensitate variabilă. Această perioadă este diferită pentru fiecare femeie care se confruntă cu bufeurile doar 1-2 ani, cineva nu le simte deloc, cineva trebuie să le experiență de mai mulți ani. Treptat severitatea acestor boli este redus. Durata acestui fenomen poate fi de la 0,5 până la 2 min, în cazuri rare, până la 1 oră. Mai multe despre primele semne ale menopauzei, precum și cu privire la tratamentul si simptomele menopauzei la femei citiți articolul nostru. Simptomele scurt de bufeuri pot fi descrise după cum urmează:

• Este imposibil să se confunde semnele de sosirea mareele cu simptomele altor boli. Înainte de debutul său, în unele femei deosebit de sensibile pot simți o anumită „aură“ - ca și în cazul în care presentimentul valul se apropie.
• Femeia se simte un aflux brusc de căldură bruscă a feței, este de culoare roșie, deoarece căldura se simte în jumătatea superioară a corpului (gât, brațe, piept).
• Acest lucru este combinat cu palpitații ale inimii pot fi greață, amețeli, dureri de cap, slăbiciune, anxietate, neliniște, chiar și un sentiment de sufocare, lipsa de aer.
• În timpul fluxului termic, femeia poate fi ridicată temperatura corpului, care apoi cade, apare transpirație și transpirație. O femeie poate fi foarte transpirat, și transpirație pot apărea numai pe buza superioară. Se termină cu un val de căldură frisoane. De aceea, o femeie trebuie să fie schimbe hainele sau să ia un duș.
• Cele mai frecvente mareele apar în seara și noaptea. În 10% din cazuri, durata și intensitatea lor foarte mare, astfel încât o femeie poate avea nevoie de asistență medicală.

Cauze mareea

La menopauza modificările cele mai active ale functiei sexuale a corpului este expus la o femeie. De fapt, există dispariția dezvoltarea foliculilor în ovare, ovulul nu se maturizează și se oprește ovulatiei, scade si activitatea endocrină. De asemenea, în această perioadă, pentru femei există o înlocuire a foliculilor în ovare ale țesutului conjunctiv, aceasta duce la scleroza, reduce marimea ovarelor. Cauzele bufeurile timpul menopauzei:

• Principalul motiv pentru o astfel de stare este doar o schimbare a functiei ovariene, schimbarile hormonale.
• De asemenea, imaginea vieții unei femei poate afecta rata lor, aspectul lor poate fi destul de frecvente si mai intense - se numește sindromul menopauza sau o rară și minoră, că o femeie le poate tolera cu ușurință fără prea mult disconfort.
• Luând anumite medicamente pot agrava starea femeii in timpul menopauzei, creșterea frecvenței de bufeuri. Deosebit de tratament puternic influenta cancerului, medicamente pentru tratamentul tumorilor, ca atare, cum ar fi tamoxifenul, cauza reflux până când organismul poate să nu se adapteze la ea.

Care sunt cauzele mareele? Deoarece o reducere a nivelului de estrogen din sânge, are un efect puternic asupra hipotalamusului, care este responsabil pentru somn, pofta de mancare, temperatura corpului, productia de hormoni sexuali. Mai mult decât atât, medicina încă nu poate dezvălui pe deplin mecanismul influenței pe care o parte a creierului la temperatura corpului, dar la hipotalamus menopauza dintr-o dată începe să perceapă temperatura reală atât a crescut, prin urmare, bătăile inimii, și extinderea capilarelor pielii, astfel organismul încearcă să reducă căldură excesivă, pentru a scăpa de excesul de căldură .

Acest proces produce hipotalamus folosind sistemul nervos. Adrenalină, serotonina si prostaglandinele - un mediator, care apoi emite semnale de hipotalamus la țesuturi și celule ale corpului. Prin urmare, crește bătăi de inimă, capilare dilate (înroșirea feței), un organism dă mai multa caldura, glandele sudoripare incep sa secrete sudoare puternic - toate și provoacă senzație la femei sub formă de maree.

In plus, deficitul de estrogen afecteaza uterul si sistemul urinar, vagin, celulele creierului, inima, piele, oase, mucoasa conjunctivei, cavitatea bucala, glandele mamare, de aceea, în aceste organe și țesuturi sunt de asemenea disponibile diverse tulburari si dezordine. Corpul femeii produce, vegetativ-nevrotică, modificări degenerative mentale ale pielii, crescand riscul creste nivelul colesterolului din sânge, osteoporoză, ischemie vasculară.

Care întărește mareele

• Foarte picant și gras, alimente prea fierbinte, duce la mareele mai frecvente, astfel încât dieta alimente în timpul menopauzei ajuta femeile reduce simptomele lor.
• Consumul de alcool dilata vasele de sange, si fumatul au un impact negativ nu numai asupra creșterii intensității bufeuri, dar, de asemenea, subminează sănătatea femeilor, în general, având un efect negativ asupra tuturor organelor și țesuturilor.
• O cameră înfundat, care a trebuit să găsească o lungă perioadă de timp, provoacă întărirea mareelor. La fel ca și în cazul în care camera prea cald - utilizarea de încălzitoare suplimentare, cămin, saună, baie, fiind într-o cameră fără aer condiționat în timpul verii.
• Stresul, instabilitate psihologică, depresie, oboseală cronică, excesive emoții chiar și pozitive - factori de risc pentru consolidarea sindromului climacteric.
• lenjerie de corp foarte înguste, haine împiedică mișcările nedorite uzură femei în timpul menopauzei.
• Supratensiunii din efort fizic intens, exercitarea excesivă - creste simptomele menopauzei, totul este bine cu moderatie.
• Consumul excesiv de alcool cafea și ceai puternic.
• Consumul crescut de zahăr.

Cum să se ocupe cu mareele fără medicamente

Atunci când o femeie are bufeuri frecvente în timpul menopauzei - ce să facă, cum să scape de ele sau de a atenua efectele acestora, reduce frecvența apariției lor?

respirație

La începutul curentului, ar trebui să încerce să se calmeze, ajută foarte eficient pentru a calma respirație abdominală lentă. Ar trebui să respire profund, suma ar trebui să fie de 8 respirații pe minut, adică după inhalare trebuie să țină respirația timp de 6 secunde. Acest lucru exerciții de respirație pentru a calma sistemul nervos, mărește timpul până la următoarea valul, și face mai ușor pentru a le transporta.

aer rece proaspăt curat

Este necesar să se aerisi camera în care vă aflați cât mai des posibil, și să facă o bună utilizare a purificatoare de aer și de hidratare, pentru un mediu mai natural. Este întotdeauna mai bine să doarmă într-o cameră cu o temperatură mai scăzută, dar sub plapuma.

perna se răcească înainte de culcare

În cazul în care sticlele de plastic de pre-congelare cu apă în congelator, apoi se pune si pe perna pentru un timp înainte de a merge la culcare, apoi pune-l sub pernă, poți dormi noaptea, fără bufeuri. Dacă aveți un frigider imens și o pernă mică - se răcească-l direct în frigider.

mâncăruri vegetariene

Dacă reduce consumul de carne și alte proteine ​​produse de la 20% din dieta de zi cu zi, iar cea mai mare parte alimentele consumate va fi legume, fructe, legume, cereale, soia, seminte de in, nuci, atunci acesta va afecta starea de sanatate a numai pozitiv, reduce frecvența și facilitează manifestarea maree. In timpul menopauzei sunt deosebit de utile printre ei - grâu încolțite, cereale integrale si nuci, care conțin vitamina E precum și necesitatea femeilor în menopauză.

stil de viață activ, cursuri de fitness, yoga, Bodyflex, Dans, Înot

Cu toate acestea, ar trebui să fie luate în considerare comorbidități, deoarece nu toate femeile prezinta sporturile active. Înotul este forma cea mai utilă de exercițiu, se îmbunătățește tonusul muscular, îmbunătățește imunitatea, vindecă întregul corp. Nu mai puțin util, pur și simplu de mers pe jos în parc, și nu de-a lungul autostrăzii ocupat cu un milion de mașini. Permiterea sanatatea inimii, puteți merge în sus casa ascensorului nu este, și pe jos.

haine

Desigur, asupra sănătății psihologice afectează modul în care și ceea ce o femeie se poartă, cum se simte - este la modă, elegant și elegant îmbrăcat sau nu. Ar fi frumos să combine haine elegante, cu ceea ce este cel mai bine purtat în timpul menopauzei. Mareele sunt din ce în ce mai frecvente, în cazul în care o femeie este un haine sintetice, strâmt și îngust. Hainele cele mai confortabile din in, vascoza si bumbac. Țesături sintetice degradează de ventilație și pot cauza supraîncălzirea, în afară de absorbție a umezelii rău, o astfel de îmbrăcăminte duce rapid la mirosul neplacut de transpiratie. Îmbrăcăminte ar trebui să fie tăiate spațioase, gratuit, și este mai bine să poarte câteva lucruri, de exemplu, 2 jachete, în cazul în care devine fierbinte sau începe maree, aveți posibilitatea să eliminați întotdeauna unul decât să se scalde într-un sacou cald.

subliniază

Unul dintre factorii majori de risc pentru durata de menopauza mareea este o tensiune nervoasă, emoții puternice. Este ușor de spus „trebuie să fie o rezistență la stres“, dar este foarte greu să facă față cu informații negative, probleme, probleme financiare, fără a afecta sentimentele, emoțiile și fără epuizează stratul de sistemul nervos. Ar trebui să învețe să aibă grijă de forță nervoasă, personalizat, pronunță el însuși o atitudine pozitivă, afirmații, cred că totul va fi bine, și să se gândească pozitiv despre tot ce se întâmplă. Femeia este calmă, cu atât mai puțin șansa există maree!

aportul de lichide

De asemenea, este o femeie importantă, după 40-45 de ani pentru a utiliza până la 2 litri de apă curată pe zi (cu excepția cazului contraindicat). Creșterea transpirație trebuie să fie alimentată, iar cu cât bei, cu atât mai puțin frecvente sunt manifestări ale menopauzei. Dacă acest disconfort este rareori femeie deranjat, aceste tehnici pot permite o femeie să trăiască o viață plină. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu este suficient, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care poate recomanda un alt medicamente în timpul menopauzei la femei - Această acțiune drastică, dar mai eficient.

Cum să se ocupe cu mareele fără medicamente

Ginecologi întotdeauna femeile sunt sfătuiți să: raduyte-te! Mai multe pozitiv! Copiii au crescut, toate principalele obiective au fost atinse (casa este construita, literalmente, soț, familie, cariera, etc), astfel încât este necesar să se atragă atenția asupra unui favorit. Ceea ce este dorit, apoi lăsați-l să fie. Am vrut înghețată, așa că trebuie să se stingă și să cumpere, și este acum, nu mâine, după 2 ore. Am vrut o carte, o bluză, ai nume, atunci trebuie să-și îndeplinească dorința imediat. Lăsați apoi se dovedește că bluza, cartea sa dovedit a nu fi chiar așa, și dreptul sau complet inutil, dar mulțumit de el însuși cu minuțiozitate, pentru a inveseli, atitudine pozitivă față de viață.

Femeile, mai ales, viața zatyukali rusă și locul de muncă, trebuie să te iubesc, oamenii nu doare, apoi să acorde o atenție la problemele femeilor, cred că femeile inventa propriile lor. Gândiți-vă la ceea ce sunt toate bine, vă va face față cu orice adversitate, repet afirmații de zi cu zi: „Sunt femeie frumoasă, inteligentă, independentă, am o sănătate bună și va fi totul este în regulă, mareele sunt din ce în ce mai puțin intense, și în curând am fost pe ele uita“, cred că pentru ei înșiși, cum ar fi potrivit pentru tine fraze si le repeta - dă rezultate excelente.

, droguri, medicamente in bufeuri menopauza

• În cazurile severe, medicul poate prescrie terapia de substituție hormonală, care atenueaza, trateaza bufeuri, cu toate acestea, utilizarea tablete hormonale la menopauza Acesta are un număr suficient de contraindicații:
• Cele mai grave dintre ele este oncologie tensiune, care este, în cazul în care o femeie hemoragii uterine, cauze care nu au fost stabilite, suspiciune cancerul de san, cancer uterin, cancer ovarian, simptome de cancer de col uterin și așa mai departe.
• De asemenea, este contraindicat la femeile cu tulburări de coagulare hormon, boli hepatice, tromboembolism.
• Prin urmare, este imposibil să se facă în mod independent, orice agenți hormonali. Înainte de a atribui aceste medicamente din mareele în menopauză, medicul trebuie să examineze pacientul: mamografie, ecografie de san, ecografie pelvină, frotiu citologic de col uterin, chimia sângelui, de coagulare de coagulare krovi-.

Chiar dacă o femeie nu are nici o suspiciune serioasă de oncologie, nu există semne și simptome de cancer, terapia de substituție hormonală poate provoca doar la început de proces oncologic invizibil în etapa zero. Pana in prezent, tensiunea oncologie este atât de mare, în special la femei după 45 de ani, ca factori în plus provocatoare la nimic. În cazul în care mareele sunt tolerante, cel mai bine este să se evite utilizarea lor. Fiecare femeie ar trebui să fie abordare foarte atent la terapia de substituție hormonală.

• există mijloace non-hormonale ale mareelor ​​în menopauză, care pot ameliora simptomele menopauzei, ea fitoetrogeny care sunt Badami și ierburi. Chiar și utilizarea lor ar trebui să fie de acord cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea pot provoca reacții alergice, precum și pentru a obține efectul pe care ar trebui să ia o lungă perioadă de timp.
• deficienta de vitamina in timpul menopauzei poate ajuta la consolidarea mareele, astfel încât se va îmbogăți dieta cu legume, fructe, cereale, nuci (vezi. vitamine sintetice dăunătoare), În special în perioada de premenopauză necesară vitaminele B, C și E, precum și preparate de potasiu și magneziu.
• medicamente sedative că calmarea sistemului nervos, este de asemenea eficace pentru tratarea bufeuri. Acestea includ valeriana, gastei, tinctura bujor, Corvalol, acestea ar trebui să fie luate în mod regulat pentru un efect tangibil a fost evident (a se vedea. sedative pentru adulți).
• Foarte atent pentru a se referă la diferite antidepresive. Utilizarea lor este posibilă numai în sindromul menopauzei patologic, atunci când o femeie nu este în măsură ea însăși să controleze emoțiile și să facă față stresului - este instrumente, cum ar fi venlafaxină, paroxetina, fluoxetina, tsitalpram, sertralina, etc ..
• Printre remediile homeopate următoarele medicamente pot fi identificate - Klimakt Khel, Klimaktoplan, Klimadinon (conține extract de negru racemosa Cohosh), ele ajuta în mod eficient femeile sa faca fata cu sindrom de menopauză. Puteți utiliza, de asemenea Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

remedii populare la maree înaltă în timpul menopauzei

• Herb salvie in menopauza un remediu popular foarte popular - puteți bea în loc de doar ceaiul de dimineata, pentru prepararea cafelei 1 linguriță de două căni de apă clocotită, se fierbe timp de 1 minut. Acest ceai de salvie ar trebui să fie beat de 3 ori pe zi, timp de 14 zile, urmată de o pauză și așa Zhe curs din nou.
  
• Odată ce valul ar trebui să ridice imediat mâinile în sus și la picioarele din posibilitatea de a omite bazinul cu apă caldă. Acest lucru ameliorează foarte eficient simptomele de bufeuri.
• medicamente oregano sunt sedativ foarte puternic, care acționează asupra sistemului nervos central, cresc tonusul mușchiului uterin. In plus, oregano are proprietăți analgezice, efect anti-inflamator, coleretice, este utilizat pentru insomnie, hipertensiune, excitare nervoasă.
• ceai de plante utile - 2 linguri. lingura mușețel + + rădăcină de valeriană '30 mentă '30. Din această colecție iau 2 linguri. lingură, se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită. Să infuzat într-un termos timp de 3 ore, se filtrează și să ia o sticlă timp de 15 minute înainte de mese, în dimineața și seara.