Ce să bea o mamă care alăptează pentru a crește lactație

moment fericit a venit - deveniți mamă. Copilul tau doarme în pătuțul lui, el a lovit buzele lui maxilare și, uneori, chiar zâmbind. De ce ți-e frică de momentul în care el ar trezi și cere să mănânce? Ai un pic de lapte matern este produs, iar copilul nu mănâncă? regula stabilit că tânăra mamă trebuie să bea mai mult, este bine întemeiată. Dar se pune întrebarea, ce să bea o mamă care alăptează pentru a crește lactație? Cum de a bea lichide pentru a avea suficient lapte pentru copil, dar în același timp, nu este produsă în exces?

Medicii recomanda consumul de un adult la 1,5 litri de apă curată pe zi. Pentru femeile care alăptează, acestea ridică această cifră la 2 sau chiar de mai multe ori. Experiența de viață arată că beat 20-30 de minute înainte de hrănire un pahar cu apă potabilă simplu, crește lactației la femei.

Sucuri si apa

Bea mamă care alăptează, un simplu apă sau apă de la robinet cel mai bine pur și filtrat sau primăvara.

Daca esti un fan de băuturi carbogazoase, atunci trebuie să renunțe la ele. Tu ca o mama care alăptează, în primul rând, trebuie să se gândească la copil. Gazele care conțin o băutură în intestin pentru a forma procese de fermentație. băuturi carbogazoase conțin o mulțime de coloranți, conservanți și alte substanțe non-minerale ale corpului nostru, care pătrunde cu ușurință în laptele matern. Copilul tau are un sistem digestiv slab, care reacționează la cele mai mici schimbari in dieta ta. Ei au adesea colici intestinale, asa ca nu agrava durerea, în beneficiul dorinței sale.

Ce sucuri sunt bogate în vitamine știu totul. Dar acest lucru nu înseamnă că, pentru a crește lactație, ar trebui să consume litri de această băutură. Aici, de asemenea, are limitele sale. Sucul cumpărat de la supermarket din apropiere nu prea mare folos. În producția, se pierde o mulțime de vitamine și minerale utile, dar devine conservanți, contribuind la stocarea pe termen lung. este necesar pentru tine? Și copilul tău?

Suc de ei înșiși. Chiar dacă nu este fructul din grădina sa, și achiziționate, este mai bine decât sucurile industriale, și, astfel, va fi mai bine.

La sucul Prima are, de asemenea, unele limitări. Medicii recomanda mama care alăptează pentru a bea suc de mere de mere verzi și să se abțină de la soiurile roșii. Acest lucru se datorează faptului că pielea moale copil reactioneaza la enzimele rosii in forma de alergii. Din acest motiv, în momentul de aruncare înapoi sucuri de tomate, struguri și citrice. Ele pot declanșa, de asemenea alergii la copii. Nu bea alte tipuri de suc, în plus față de un măr verde - aceasta este doar o recomandare, care este, alergii poate fi, sau poate nu, dar este mai bine să greșească. În orice caz, orice suc nou, intra in dieta cu precauție și în porții mici. Fiți atenți la comportamentul și reacția copilului pielii.

lapte

Marea greșită este că, în scopul de a crește lactației este necesară pentru a bea o mulțime de lapte. Aceasta este opinia oamenilor de știință care au investigat cele 2 grupuri de femei care alăptează, dintre care unii au fost lapte de consum, în timp ce altele nu. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să bea lapte - bea pentru sănătatea dumneavoastră, dacă doriți, dar nu mai mult de 200 ml pe zi. Este mai bine dacă nu doar bea, și se fierbe pe baza de cereale sau de piure acestuia.

Beneficiile de lapte, fără îndoială, de ce medicii nu recomanda baut in cantitati mari, mamele care alăptează? Motivul este același - laptele integral poate provoca dermatita atopica (boli alergice cronice).

Înlocuiți produsele lactate din lapte. Aici alegere a reprezentat o gamă largă de produse - iaurt, chefir, bifidok, iaurturile naturale fără fructe și alte alimente care contin bacterii benefice. Suma recomandată - până la 800 ml pe zi. Fiți atenți la conținutul de grăsimi al alimentelor, cel mai bine ar fi de 2,5%, dar conținutul de grăsime este zero, nu va beneficia.

alcool

Despre pericolele de alcool nu știe, cu excepția faptului că leneș. băuturi care conțin alcool de băut, o mama care alăptează este strict interzisă! Tu deja stii - tot ce mânca sau bea, în mod necesar trece în laptele matern. Alcoolul nu este o excepție. Care au folosit astfel de băuturi în cantități mari, vă provoca intoxicații cu alcool la copilul lui. Dar aceasta nu înseamnă că un pic mai este încă posibil. Odată ajuns în corpul copilului prin laptele matern, alcoolul afectează psihicul, dezvoltarea mentală și fizică. Nu face copilul invalid. Sunteți un adult - mama și îngrijirea sănătății copilului dumneavoastră trebuie să vină mai întâi.

Cafea si ceai

Ei bine, s-ar putea crede, și este, de asemenea, imposibil. Tu poți! Dar nu este puternic. Și cafea și ceai conțin cafeină, așa cum este, obtinerea laptele matern în organism copilul, făcându-l hiperexcitabilitate.

Dacă într-adevăr aștepta cu nerăbdare să ia băutură răcoritoare, încercați să-l bea doar după ce alăptați un copil. Apoi, înainte de alimentarea următoare, concentrația de cafeină în laptele matern nu ar fi la fel de puternic.

Majoritatea cred că cafeaua este lider cu privire la conținutul de cafeină. Greșită. Ceaiul verde chiar mai mult decât cafeaua slabă. Multe mame care alăptează „se suprapun“, în ceaiul verde este nu numai pentru a crește oferta de lapte, dar aduce, de asemenea cifra înapoi la normal. Acum știi adevărul despre această băutură și bea-l cu precauție.

Generația mai în vârstă se recomandă să mănânce mai mult ceai cu lapte. Faptul că această băutură este de a crește laptele matern nu a fost dovedit. Dar, de asemenea, nici un rău de la ea. Deci, bea sănătatea lui.

Bunica noastră și stră-bunica nu a știut, „Coca-Cola“, gin tonic și energie și alte băuturi moderne. Pentru că ei s-au mutat de la rețete pe bază de plante aromatice, care contribuie la creșterea de lapte:

Bea de anason, oregano și fenicul

Ia 10 grame de fructe pisați de anason, fenicul si maghiran. Se amestecă și 1 linguriță de amestec se toarna cana de apa fierbinte. Se lasa sa stea timp de 2 ore si bea o jumatate de cana de dimineața și seara.

Infuzia de semințe de fenicul

Umpleți cana de apa fierbinte 1 lingura seminte de fenicul. Steep 2 oră. Bea 1 lingura pe zi.