Siguranță emoțională în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, mama insarcinate nu aparține doar ei înșiși, ci și viitorul firimiturile. Dacă este trist sau furios, anxietate sau îngrijorat copilul ei sigur se simte. Să vedem ce siguranța emoțională în timpul sarcinii și cum să-l ofere? Cum de a obține pacea sufletească și starea de spirit specială contemplativ liniștită? Cu alte cuvinte, cum să se asigure că mama, cât și a copilului nenăscut securitatea psiho-emoțională?

De ce în timpul sarcinii la femeile care au anxietate, modificări ale dispoziției?

Emoțională de securitate - nu cel mai puțin important aspect al sarcinii decât sănătatea fizică. Aproape toate femeile la inceputul sarcinii experimenta o întreagă gamă de sentimente și emoții, de la euforie la anxietate și de curcubeu și asociate cu frica. O astfel de divizare - perfect normal pentru femeile insarcinate, pentru o așteptare fericit combinate cu gânduri de maternitate iminente, gândire despre noul rol de responsabilitate pentru sănătatea și viața copilului, de incertitudine. Cu alte cuvinte, acesta este starea psiho-emoțională a femeilor gravide, datorită faptului că viața lor există schimbări enorme, în pragul care este imposibil să nu se simtă emoție și de anxietate.

Emoțională de securitate viitoare mama cere ca ea a permis astfel de gânduri să curgă lin în cap, ca și în cazul în care răsfoia fotografiile lor și a încercat să reprezinte cele mai frumoase imagini ale viitorului. Nu poți lăsa anxietatea și frica de a câștiga emoții pozitive.

Cum să combine vechi și noile responsabilități ale postului?

dublu sens de fericire și de anxietate în timpul sarcinii, combinate cu confuzie, așa cum femeia în această perioadă este complet absorbită de noul său statut. Acum, cel mai important lucru pentru ea - sarcină și viitorul copil, dar nu dispare responsabilitățile la locul de muncă. De multe ori mama insarcinate poate fi dificil de a găsi o modalitate de a combina noua maternitate și de muncă vechi, astfel încât să nu interfereze unul cu celălalt.

O femeie ar trebui să înțeleagă că o astfel de confuzie este de obicei observată în primele luni de sarcină. După aceea va fi capabil să se obișnuiască cu noul său rol, va înceta atât de obosit, lăsați treptat somnolență, astfel încât mama insarcinate va fi capabil să-și reia un ritm normal de lucru, și gândit la copilul va da doar puterea ei.

simptomele schimba

securitate emoțională viitoare mama poate fi rupt și pentru mine corpul. Puține femei gravide sunt în măsură să se adapteze rapid și să se bucure de volume în creștere. Femeile cred că de multe ori cu privire la ceea ce va deveni din figura lor după nașterea copilului.

Pentru a evita emoțiile excesive, trebuie să vă setați pentru ca să aibă loc în timpul sarcinii, modificările sunt un pas comun în formarea corpului feminin, cum ar fi, de exemplu, vârsta pubertății, când se formează sânii. În cazul taliei și a șoldurilor viitoarei mame va fi un pic mai larg după formele anterioare de naștere poate fi restabilită.

„Stări“ starea de spirit: nu își poate permite?

O altă caracteristică a multor femei gravide - modificări ale dispoziției constante. Dimineața viitoare mama vesel și fericit, iar seara se pare deja că nimeni nu înțelege viața este un eșec, sarcina se termina prost, rude - oameni insensibile și indiferenți.

Femeile gravide trebuie să ne permitem să fim capricioasă, fără a trăda mult importanță, în mod constant vă amintind că cauza de instabilitate emoțională sunt hormoni. Prin propriile sale capriciile și capriciile mama insarcinate ar trebui sa fie tratate cu umor.

Reguli generale pentru păstrarea păcii

Există sfaturi simple, care pot ajuta o femeie insarcinata pentru a obtine pacea sufleteasca. Iată câteva dintre ele.

• tratate cu atenție la propriile dorințe. Dacă vrei să fii singur, să renunțe la vatra vizitei planificate. Dacă doriți să anulați operația, a cerut permisiunea de șef. Dacă ați fi dorit cu adevărat să renoveze interiorul apartamentului, convinge rudele pentru a face reparații. Datorită satisfacerea dorințelor, veți obține o mulțime de emoții pozitive, care în timpul sarcinii este foarte important.

• Partajați-le cu prietenii și familia cu sentimente, experiențe, informații cu privire la starea de sănătate, planurile lor de bucurie pentru o vacanță, cumpărături, naștere viitoare. Cel mai bun ascultători și interlocutori nu veți găsi, pentru că ei sunt îngrijorați de același lucru ca și tine.

• Dacă aveți nevoie să vorbească, și cu rudele ați discutat despre problemele lor și doresc un milion de ori, încearcă să țină un jurnal sau un blog on-line. Puteți utiliza camera foto sau înregistratorul de voce, lăsați-vă gândurile în memorie sau să le ștergeți ca extincția interesul lor în acest subiect.

• Cum vă permiteți să se relaxeze mai des, setați această metode adecvate. Acesta poate fi o muzică clasică liniștită pentru plimbare liniștită în parc, aromoterapie, masaj de relaxare, înot. Stat de pace, ar trebui să încercați să păstrați cât mai mult posibil.

• Luați în considerare în avans, în cazul în care vă va da naștere. Acest lucru va ajuta la reducerea anxietății atunci când se apropie de naștere. De regulă, în cazul în care o femeie gravidă devine familiarizat în prealabil cu medicul sau moașa care va lua naștere, devine mai încrezător că totul va merge bine.

• Încercați să reducă interacțiunea cu persoanele pe care le provoacă emoții negative sau pot provoca să vă faceți griji: cu prietena, a cărei „dificil“ copil cu un vecin, care a lăsat amintiri proaste după spital, cu un coleg, care nu are copii și este gelos pe tine. Uita-te pentru comunicarea pozitivă cu oamenii. Acest lucru vă va da pace și bucurie.

• Îmi place sincer fiecare moment al acestui stat minunat. Visul despre acel moment când îl luați mai întâi și să-i spui că-l iubești!