Cum de a restabili organismul după ce a călătorit în vacanță

Mulți dintre noi așteaptă cu nerăbdare să o vacanță, atunci când este posibil să se amâne cazul și se bucură de vacanta, soare, natura. Dar impactul asupra corpului nostru este o combinație de soare, vânt și apă sărată? Cum de a restabili organismul după o călătorie de a părăsi și du-te în ritmul obișnuit al vieții?

Stresul și nutriție

După cum știți, multe femei încearcă să părăsească pentru a face corpul mai subțire și mod atractiv și diferite pentru a scăpa de kilogramele în plus, inclusiv prin dieta.

Dieting înainte de vacanță - este stresant pentru organism, care, în timpul călătoriei o vacanță se înlocuiește cu un nou stres - Putere în vacanță. Turiști doriți să vă răsfățați delicatese, se întâlni cu preparate din bucătăria națională a altor țări, sau pur și simplu relaxați-vă și bucurați-vă de delicioase, dar nu foarte util și alimente sănătoase. În plus, mulți turiști care cumpără bilete pe un „all inclusive“, este dificil să renunțe la varietate de feluri de mâncare, cu toate că, după cum știți, restaurante și baruri oferă adesea băuturi și alimente nu este cea mai bună calitate. Iar cei a căror odihnă are loc în țară, ispitele lor: gustos, Kebab gras și băuturi alcoolice.

Consecințele malnutriție

plăcere gastronomică în timpul unei călătorii poate afecta negativ starea corpului. În cazul în care dieta unei persoane bogate in alimente grase, ceva în intestine se acumulează acizi grași sunt ulterior depozitate în ficat. Acest proces poate duce la tulburări metabolice și boli de ficat gras. O combinatie zilnica cu alimente grase și alcool pot dezvolta diferite boli ale ficatului, ale tractului gastrointestinal (inclusiv - ulcere si gastrita), boli ale sistemului cardiovascular, valorilor crescute ale colesterolului. Astfel, subnutriției și supraalimentarea în vacanță plină de probleme de sănătate. Prin urmare, după întoarcerea dintr-o călătorie, aveți nevoie pentru a restabili corpul.

Dieta după sărbători

După ce restul este recomandabil să se renunțe la alcool și pentru a se conforma care economisesc dieta. Acest lucru va ajuta organismul pentru a recupera. În plus, factorii de decizie de vacanță-se întorc acasă vor fi utile următoarele sfaturi:

• Nu te pedepsi pentru supraalimentarea în vacanță și refuză să mănânce. numai junk food ar trebui să fie excluse din dieta: grăsime, dulce și făină.

• Nu sari peste micul dejun, mânca ouă în dimineața. În compoziția lor conține aminoacizi cisteină și taurină pentru a facilita eliminarea toxinelor din organism.

• Îmbogățiți alimentele dietetice care contin ulei solubile in grasimi, precum și produse coleretice. Ea ridichi, ridichi, fasole, usturoi, ierburi, citrice.

• În fiecare zi, mânca cel puțin 400 de grame de legume. Datorită țesutului vegetal poate curăța ficatul, să se retragă toxinele, normaliza intestinelor.

• Pentru a restabili organismul după pierderea de umiditate din clor și apă sărată, alcool, alimente sarate si grase ajuta aportul de apă, băuturi din fructe și sucuri. In timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri.

starea pielii

Impactul se usuca la mare sau apă clorurate și deshidratează pielea. Ea se desprinde, există un sentiment de etanșeitate, uneori există reacții alergice. Și razele soarelui și de vânt înrăutăți situația, pielea devine mai vulnerabilă. pete negre pot apărea din cauza luminii ultraviolete pe piele.

Toate acestea înseamnă că, după eliberarea de piele are nevoie de îngrijire specială. Pentru acest lucru este bun pentru a utiliza masca de hidratare. Și pentru a scăpa pielea de celule moarte, pot fi folosite cojile pentru față și corp.

Dacă doriți să albi pielea, usura pete de varsta, merita sa ne amintim despre măștile de castravete. Puteți lua doar un castravete, se taie în felii subțiri și a pus pe piele timp de 15-20 de minute. Puteți găti și masca de castravete-chefir prin amestecarea într-un raport de 2: 1 castravete ras si iaurt. Această masă trebuie să fie aplicat pe fata timp de 10 minute.

Pentru a restabili hidratarea pielii corpului poate fi în duș pentru a pune pe un prosop câteva picături de ulei de migdale sau de caise, și după procedura de a folosi o crema hidratanta pentru corp.

Stare de păr

Sub păr lumina ultravioleta pierde umezeala. Apa sărată distruge stratul de keratină a părului nostru, ceea ce duce la fragilitatea lor. Prin urmare, parul are nevoie de reparații și de hidratare după sărbători.

• Pentru a încerca să utilizați de colorare a părului, care nu conțin amoniac.

• Procedură foarte dăunătoare pentru părul stă pe mare - cu ajutorul coafurii si fiare de călcat ploek.

• Se aplica pe parul balsam, masca de hidratare și hrănitoare.