Impactul produselor asupra speranței de viață

Omul a îngrijorat întotdeauna influența factorilor externi asupra sănătății și speranța de viață. Pentru această zi, această întrebare atrage atât cercetători și oameni obișnuiți. Un loc aparte printre acești factori are putere. La urma urmei, impactul produselor asupra speranței de viață este cea mai simplă metodă de influență asupra momentului vieții.

Centenari mânca alte țări?

Cel mai paradoxal în materie de nutriție sănătoasă a tuturor țărilor existente pot fi numite Franța. Ca locuitorii din această țară sunt foarte mândru de alimente grase, dar acest lucru nu are nici un efect asupra aspectului și durata de viață a acestora. Desi francezii consuma alcool, produse de patiserie și alimente grase, bogate în colesterol „paradox francez“ poate fi explicat prin faptul că masa au făcut porțiuni mici. În plus, spre deosebire de americani, nu există nici un cult al alimentelor „rapid“, și un pahar de vin rosu sec, cu cornuri branza pentru masa de prânz nu va ajuta doar pentru a menține fitness, dar pentru a crește speranța de viață.

Trebuie remarcat faptul că atât de des criticată de nutriționiști soiuri de brânză tare sunt alimentele din dieta, prin urmare, nu numai francezii, dar păstorul abhaz, a carui longevitate poate doar invidie. Din cele mai vechi timpuri, meniul Highlander include brânză, pâine și vin.

Desigur, nu putem fi lipsit de atenție și de japonezi, a căror speranță de viață este recunoscut ca fiind cel mai mare. Hrana lor este semnificativ diferită de mâncarea franțuzească, iar cea mai mare parte este alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi orez și fructe de mare. În plus, o influență mare și o utilizare mare de legume, supe, tofu, produse din carne tăiate și o creștere a consumului de mare. Poate că este aceasta dieta va permite sa traiasca o femeile japoneze de până la 86 de ani și bărbații la 78. În plus, trebuie remarcat faptul că printre japonezi este foarte dificil de a găsi un complet de oameni, obezi.

Cum de a crește speranța de viață?

Oamenii de știință au identificat impactul obezitatii asupra duratei de viata. Cu toate acestea. În ciuda acestor fapte, multe țări obezitatea devine o problemă aproape o scară națională.

Toate acestea se datorează indiferența la sistemul de alimentare cu energie, nici măcar nu observă că, atunci când ajunge la 25 de ani, atunci când organismul se opreste in crestere, si incetineste metabolismul. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare rămân, servind dimensiunea nu se schimbă, și nici măcar nu bănuiesc că organismul nu digera o mulțime de substanțe și doar le trimite la depozitele de grasime, iar acest lucru duce la excesul de greutate.

Pentru a face față acestei probleme este destul de simplu, doar reduce cantitatea de alimente consumate cu 30%, în timp ce chiar nu este necesar să se schimbe foarte mâncarea. Acest lucru are un impact mare asupra speranței de viață și sănătatea oamenilor. La urma urmei, de regulă, o dieta sanatoasa, previne dezvoltarea unor boli ale sistemului endocrin, boli de inima si vasele de sange, care este adesea experimentat de persoane de vârstă înaintată.

Un alt unul dintre principalele principii ale puterii de centenari este o dieta saraca in calorii. Acesta poate fi, de asemenea, înlocuit cu un regulat dieta saraca in calorii pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii si a incetini procesul de imbatranire.

Alimente, viață de prelungire

Desigur, locuitorii din latitudinile noastre acest lucru nu este posibil, pe o bază de zi cu zi de a mânca fructe de mare sau vin roșu acum. Cu toate acestea, avem propria noastră substanță de vindecare - este miere. El este un elixir real al tinereții și frumuseții. Acesta este conținutul de antioxidanți previne îmbătrânirea prematură a organismului. Pe langa terapia cu miere ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si duce la un corp sănătos.

O altă caracteristică a țării noastre poate fi numit post. Să acest eveniment religios, cu toate acestea, este un mijloc excelent de curățare a organismului. Există mai multe rețete care permit să-și diversifice perioada de post, care va face procesul de a pierde în greutate nu este plictisitor.

Alimente, de scurtare

fructe și legume dăunătoare

Aceasta se referă la produsele acoperite cu parafină pentru a păstra gustul, culoarea și prezentarea bună. Parafina este o substanță destul de toxică, care nu este absorbit de către organism. Impactul acestor produse pe corpurile noastre nu pot explica. De regulă, această substanță este acoperită de fructe și legume importate, astfel încât dau preferință produselor cultivate în zona dumneavoastră.

moartea albă

Este dovedit rău de zahăr pentru o lungă perioadă de timp, și toți medicii sunt sfătuiți să-l abandoneze complet, înlocuind mierea. De asemenea, trebuie excluse din dieta toate alimentele preparate cu zahăr: gem, marmeladă și alte.

Un efect semnificativ asupra speranței de viață este respingerea de sare. Deosebit de important pentru a elimina sare pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta. Reducerea de sare poate fi dăunătoare numai în cazul în care nu se adaugă la procesul de gătit și chiar înainte de servire.

Drojdii sunt un alt pericol pentru organism. Utilizarea lor poate duce la fermentarea in intestin. Prin urmare, se recomandă să se excludă produsele drozhzhesoderzhaschie și să le înlocuiască cu pâine integrală.

junk food

Fanii de carne ar trebui să fie pentru a reduce utilizarea acestui produs este de până la de două ori pe săptămână. Ar trebui să știi că digestia cărnii necesită mai mult efort, slăbirea organismului ar trebui să fie abandoneze complet o astfel de alimente.

Lista alimentelor grele includ maioneza, suc dulce, prajit, afumat, precum și de cafea, alcool, și multe altele.