Grișul în lapte: rețetă, calorii

Toate imaginați-vă ce grisul. Cineva îi place, unele nu, dar toată lumea este familiarizat cu gustul din copilărie de ea. Dar nu toată lumea știe că grișul este produs din miez al boabelor de grâu. Deci, nu este destul de crupa, dar făina de grâu, mai degrabă grosier. Din aceasta și calorii ei corespunzătoare - suficient de mare. Ei bine fierte cu lapte, și chiar condimentată terci de unt nu are practic nici o concurență pe calorii.

Este foarte hrănitoare, destul de ușor să se pregătească fel de mâncare, care este aproape întotdeauna inclusă în meniul copiilor. Dar, adulți, de asemenea, de ajutor să mănânce terci, deoarece are un efect pozitiv asupra digestiei si are un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal.

După cum știți, astăzi, eroina conversației noastre cu tine - grișul în lapte: rețetă, calorii acest fel de mâncare, vom lua în considerare și discuta.

grișul lactate si calorii

Așa cum am spus, acest fel de mâncare este foarte hrănitoare. Prin urmare, nu este de multe ori în pericol de a include în dieta persoanelor cu excesul de greutate și cei care nu doresc să câștige în greutate. În acest sens, trebuie remarcat faptul că calorii mese gata depinde de ingredientele care fac parte din ea.

De exemplu, în cazul în gătit cu lapte degresat sau lapte obișnuit diluat în jumătate cu apă și se adaugă foarte puțin ulei (0,5 h. L. Per portie), apoi 100 g de cereale de calorii nu va depăși 100 de calorii. Acest lucru este la fel de mult ca are un ou fiert tare. Dar, dacă gatiti terci pe lapte obișnuit, și chiar se adaugă zahăr, a pus o bună parte din unt, respectiv, creșterea de calorii în mod semnificativ.

Prin urmare, dacă vă apropiați de gatiti cu mintea, ea nu va in calorii, care pot utiliza bine oamenii care urmaresc greutatea lor. Doar gatiti ar trebui să fie în fiecare zi, și de 1-2 ori pe săptămână.

feluri de mâncare de calorii depinde, de asemenea, de ce fel de mizerie gatim - sau lichid gros. De exemplu, uleiul de cimbru grișul fără conținutul caloric nu depășește 106 kcal la 100 g de lichid A - 68 kcal per 100 g

important!

Amintiți-vă că nu vă puteți găti cu apă grisul. Ea a primit o proaspătă, care nu au un gust. Prin urmare, dacă doriți să reducă conținutul de calorii la un nivel minim, este mai bine se diluează apa cu lapte. Proporții Pick up de grăsime din lapte, respectiv, de exemplu, 70:30 sau 50:50.

Cum de a găti terci?

Dacă decidem să gătesc terci cu lapte, reteta va avea nevoie de: 3 linguri pline de cereale, o jumătate de litru de lapte, un sfert de cană de apă, zahăr și unt la gust.

Cum să se pregătească:

Gatiti terci de ovăz este foarte ușor, cel mai important lucru amestecand frecvent pentru a evita formarea de noduli, și ea nu este ars terci. Da, și mai mult: Înainte de gătit, clătiți tava cu apă foarte rece, atunci nu mizerie va arde (chiar și se amestecă încă nevoie).

Se fierbe laptele, imediat rândul său, în jos de căldură, se toarnă zahăr (dacă se utilizează), se amestecă cu o lingură să-l dizolve. Acum este flux foarte subțire, se toarnă cereale, amestecând constant cu conținutul tigaie. Este mai bine să utilizați o furculiță pentru a bulgărilor rupt imediat în sus.

Gatiti se fierbe la abia vizibile timp de cinci minute, nu uitați să regulat agitare frecventă. Apoi, terci de ovăz finit îndepărtează de la căldură, lăsați-l să se „odihnească“ un pic, aproximativ 10 minute, apoi se toarnă în boluri. Fiecare porțiune de arc de ulei pe gustul tau.

Reteta grișul cu o grosime de dovleac pastă

Pentru prepararea avem nevoie de produse:
Ingrediente: 300 - 400 g de pulpă de dovleac, sticlă 1 parte cereale, 800 ml de lapte, zahăr, gust unt.

Cum să se pregătească:

Să ne mai întâi dovleac: Se taie carnea în cuburi mici sau felii. Apoi, așezați piesele într-un castron, se toarnă zahărul și se amestecă. Când vezi sucul, se fierbe-le până se înmoaie în apă, apoi se scurge apa.

La fel ca în rețeta precedentă, se fierbe laptele, se toarna un flux subțire de grișul, amestecând constant. Cum de a începe să fiarbă, lăsați oala deoparte. Pune terci de dovleac în bucăți, se amestecă și se fierbe timp de 2-3 minute, la un controler de temperatură foarte scăzută în jur. terci de-a gata se toarna untul topit, răspândit în porțiuni.

Terci de ovăz cu banane pentru micul dejun

Pentru acest fel de mâncare gustos avem nevoie de: o jumătate de litru de lapte, 3-4 linguri. l. grișul, 1 banana galben copt, zahăr și unt la gust.

Cum să se pregătească:

Se fierbe laptele, ca de obicei. Grișul toarna un flux subțire, amestecând tot timpul. Se adauga zaharul, untul, apoi la foc mic timp de aproximativ trei minute. Apoi se scoate tava de pe foc, se lasa sa stea pana la 15 de minute infuzate terci, banane, curat din piele, se taie în felii subțiri. Acum pune vasul terminat în porțiuni, fiecare se adaugă felii de banane dulci și se amestecă. Toate delicios mic dejun, dejun este gata.

cereale Rețetă cu căpșuni

Pentru aceasta masa de dimineață foarte gustoase, avem nevoie de produse: o jumătate de litru de lapte, 5-6 art. l. cereale. La fiecare porțiune va avea nevoie de un vârf de cuțit de zahăr vanilat, scorțișoară pudră ciupesc 1 h. L. miere, aceeași cantitate de sirop de căpșuni, fructe de pădure proaspete, unt gust.

Cum să se pregătească:

Se toarnă grisul în lapte de fierbere, se adauga scortisoara, vanilie, se fierbe până la făcut. Aranjați pe servire, se toarnă sirop, miere, sezon cu unt, garnisiti cu căpșuni, servesc. Poftă bună!