Pot mânca sfecla prime în fiecare zi? Rețete de la sfecla prime

Susținătorii nutriție corectă și echilibrată știu cât de important în fiecare zi să mănânce legume și fructe proaspete. După cum se știe, natura ne oferă multe util, micro și macronutrienți, nutritive fortificate. În fiecare zi vom mânca mâncarea într-o varietate de legume rădăcinoase, inclusiv sfecla. În acest sens, mulți oameni se întreabă dacă este posibil să mănânce sfecla prime. Și dacă da, cât de multe, și care, la aceasta, există contraindicații? Asta e despre asta și va fi discutat în articolul de astăzi.

Este posibil să mănânce sfecla prime?

Chiar ne străbunică folosit adesea pentru sfecla de gătit diferite feluri de mâncare. Acesta oferă nu numai o culoare frumoasă, bogată a vasului finit, dar, de asemenea, o aromă și un gust neobișnuit. Strămoșii noștri folosit această rădăcină nu afișa numai abilitățile lor culinare. Mai întâi de toate persoanele evaluate în beneficiul sfeclă pentru organism. Deci, ce proprietăți utile are această rădăcină?

Consumul de sfecla prime, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să facă pentru furnizarea de vitamine, în special:

• normaliza funcționarea tractului digestiv;
• a îmbunătăți producția de suc gastric;
• curata intestinele de toxine;
• pentru a face un bilanț al unui număr de componente vitaminizate: retinol, tocoferol, acid ascorbic, vitamina B, acid nicotinic;
• face cu anemie;
• normaliza funcționarea sistemului endocrin;
• îmbunătăți activitatea glandei tiroide;
• preveni apariția unei tumori sau benigne tip malign;
• excreta radicalii eliberați;
• face cu constipatie, inclusiv cronice;
• restabili potența masculină;
• reduce durerea in timpul menstruatiei;
• elimină manifestarea reacțiilor alergice;
• îmbunătățirea stării pereților vasculari;
• reduce probabilitatea de cheaguri de sânge;
• normaliza nivelul de presiune;
• îmbunătățirea funcționării mușchiului inimii;
• intarirea sistemului imunitar;
• normalizarea valorilor hemoglobinei.

Desigur, acest lucru nu va fi posibil pentru a realiza o singură ingestiei de sfeclă brut toate aceste rezultate pozitive. Pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, trebuie să mănânce de zi cu zi nu mai mult de 50-70 de grame de sfecla prime. Desigur, să-l folosească în produsele alimentare în forma sa pură este imposibilă, astfel încât există multe retete pentru salate, precum și băuturi de sfeclă de zahăr. Încearcă-l, și sunteți sigur de a găsi o reteta pe placul dumneavoastră.

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să mănânce sfecla prime în fiecare zi. interdicții categorice în această privință nu este, dar nu uitați că totul este bine cu moderatie. Deci, puteți mânca, ocazional, o salata cu sfecla prime sau suc de sfeclă de zahăr pentru a bea, de exemplu, constipație sau pentru a curata organismul. Curățarea astfel încât să puteți face mai mult de o dată la fiecare trei luni.

A se vedea, de asemenea:

• Proprietăți utile de sfecla si suc de sfecla
• Este posibil să mănânce dovleac crude?

Contraindicații la utilizarea de sfecla prime

După cum sa menționat deja, sfeclă roșie prime are un efect laxativ, astfel încât să mănânce ar trebui să fie foarte atent, mai ales pentru persoanele care suferă de diaree. Înainte de a vă decide să introduceți această rădăcină de legume în forma sa brută în dieta dumneavoastră, să se consulte cu personalul medical.

Medicii recomanda excluderea din dieta de zi cu zi de sfecla prime în următoarele cazuri:

• în dezvoltarea bolilor organelor digestive în faza acută;
• în prezența anomaliilor sistemului cardiovascular;
• în cazul unei funcționări defectuoase a rinichilor;
• în dezvoltarea bolii de rinichi de piatra.

Platouri din sfecla prime

În principal din sfecla prime pregăti salate și băuturi îmbogățite cu vitamine. Să ne uităm la câteva rețete gustoase și sănătoase salate.

reteta №1

Dacă doriți să obțineți maximum de beneficii din consumul de salata verde, apoi încercați să adăugați la el doar cele mai proaspete și mai alese legume și fructe. Cel mai bine este de a umple salata cu semințe de in sau ulei de măsline.

ingrediente:

• sfecla prime;
• ridiche neagră;
• morcovi proaspeți;
• măr;
• orice ulei vegetal.

Mod de preparare:

1. coaja de rădăcină și se clătește bine.
2. Folosind o răzătoare fină, se toacă cu suc se toarnă.
3. Apple poate pre-cojit. De asemenea, este necesar să se frece sau tăiate în bucăți a la carte.
4. Pune toate ingredientele într-un recipient adânc și se condimentează cu ulei vegetal.

reteta №2

Mulți dintre noi știu ce beneficii corpul nostru poarta telina. Dacă utilizați formă pură ea fără tragere de inimă, încercați să adăugați salata de telina. Și pentru a da un gust delicios fel de mâncare, pentru umplere, folosiți suc de lamaie proaspat stors.

ingrediente:

• 1 lamaie;
• sfecla prime;
• rădăcină de țelină;
• Orice ierburi proaspete;
• condimente;
• ulei vegetal.

Mod de preparare:

1. Se taie radacina de telina cu un cuțit.
2. sfecla prime sunt cele mai bune pentru a răzui.
3. Pune aceste ingrediente într-un recipient separat, se adaugă sare și condimente. Totul se amestecă bine.
4. Adăugați la legume proaspăt stoarse sucul de la o lamaie si ulei vegetal.

reteta №3

Cu reteta salata poti experimenta. Sfecla prime pot fi adăugate la preparate din carne și garnituri de legume. Dorim să vă oferim o reteta de cocktail unic, îmbogățit prin suc de sfeclă proaspătă.

ingrediente:

• boabe de afine (proaspete sau congelate);
• suc de sfeclă de zahăr - 2 linguri. l.;
• lichid de miere - 1 lingura. l.;
• Apă purificată - 150 ml.

Mod de preparare:

1. Într-un pahar se toarnă sucul proaspat stors de sfecla.
2. Adăugați miere lichidă și se amestecă bine toate.
3. boabe de afine anterior pic de hrănire și puneți-le într-un recipient cu suc de sfeclă.
4. Se adaugă apă purificată și toate se amestecă o bună.
5. vitamina cocktailul este gata de utilizare.

A se vedea, de asemenea:

• Sfecla în timpul sarcinii
• Salata de sfecla si morcovi
• Sfeclă: proprietăți utile
• Pot mânca sfecla prime?

In ciuda beneficiilor incontestabile ale sfeclei de prime, nu este recomandat să mănânce alimente ei în cantități excesive. Nu uitați că trebuie să mănânci mod corect și echilibrat pentru a promova sănătatea. Cel mai bun dintre toate sfecla prime adăuga o varietate de feluri de mâncare, la fel ca în formă pură, are un gust specific. Rămâi sănătos!