Sfecla cu iaurt pentru pierderea in greutate, prescripție, de curățire a corpului

Probabil toată lumea știe că produsele lactate și legumele sunt bune pentru sănătate. Ele sunt sarace in calorii si bogate in substante nutritive, respectiv, ele pot fi utilizate pentru pierderea în greutate. Doar un astfel de efect poate fi atins prin consumul de iaurt și de sfeclă de zahăr. Două dintre aceste produse sunt, de obicei consumate de către noi în mod individual, dar combinarea lor, deși pare la prima vedere oarecum surprinzător, dar ajută la obținerea unor rezultate remarcabile în timp record. Hai sa vorbim despre cum să piardă în greutate, folosind aceste alimente la prețuri accesibile și nutritive cum ar fi sfecla cu iaurt - pentru pierderea în greutate modul în care acestea acționează, rețeta de aplicare a acestora, pentru a efectua purificarea organismului prezent.

Beneficiile de sfeclă

Acest produs a fost mult timp folosit de către strămoșii noștri pentru gătit o varietate de feluri de mâncare. El are un indice glicemic ridicat destul, dar diferite în același conținut caloric scăzut și de mare ajutor pentru a pierde in greutate. Se crede că dacă sunt consumate crude sau sfecla de suc cu o dieta adecvata si echilibrata - acest lucru va ajuta să scape de excesul de kilogram. În plus, alimentul de bază este o sursă de mai multe substanțe nutritive, inclusiv vitamine B, fier și magneziu. Ceea ce este important, rădăcina este compusă din antocianine unice, ceea ce va face pielea supla si de a preveni lasarea dupa pierderea in greutate. Acest efect se datorează faptului că aceste elemente promovează reconstituirea fibrelor de colagen, precum și să contribuie la regenerarea celulelor și reînnoire. Cu un consum adecvat de sfecla satisface foamea minunate si scade pofta de mancare.

Beneficiile iaurtului

Acest produs lactat este de asemenea vysokopoleznym, acesta satureaza proteine ​​corpului nostru, aminoacizi, diferite vitamine și minerale. Consumul de iaurt regulat are un efect pozitiv asupra activității tractului digestiv. Această băutură gustoasă și sănătoasă stimulează în mod eficient activitatea intestinului, afișează organismul de toxine, toxine și alte elemente toxice. Se crede că includerea băuturii dieta de zi cu zi rea ajuta la eliminarea greutate inutile.

O dieta cu sfecla si iaurt

Potrivit utilizatorilor săi astfel de revendicări Program Nutriție ajută să-și piardă aproximativ cinci kilograme în trei zile. Nu poate fi folosit de multe ori, dar, ca toate mono-dieta, dar este mare pentru a schimba greutatea de pe sol atunci când a oprit brusc.

Aceasta dieta este proiectat pentru trei zile. În rețeta originală, în fiecare zi ar trebui să mănânce un kilogram de sfecla fierte, precum și pentru a bea o jumatate de litru de iaurt pe zi. Mai mult decât atât, se recomandă insistent să bea aproximativ o jumătate de litru de apă curată obișnuită fără gaz. Cu toate acestea, după cum arată practica, acest aliment până la sfârșitul primei zile plictisit de moarte. Prin urmare, mulți meșteșugari Dodge, și a făcut din ingrediente aprobate cocktail delicios surprinzător. Ar trebui să taie doar blender sfecla cu iaurt. Un astfel de amestec de alt gust interesant, dar efectul utilizării sale nu este diferită de administrarea separată a componentelor propuse. Ei bine, pe apă, desigur, nu ar trebui să fie uitat, cel mai bine este să bea o jumătate de oră înainte de cocktail-ul de recepție și o jumătate de oră după masă.

alte opțiuni

În cazul în care aceste opțiuni dieta nu este pentru tine, puteți încerca o altă schemă pentru a pierde in greutate. Deci, puteți lua micul dejun sfecla fierte sau de la aceasta salata de legume fara ulei. Prima masa poate mânca, de asemenea, o sută de grame de terci de ovaz sau alte apa (nu grișul și grâu), fără adaos de sare și zahăr. Ca o gustare între micul dejun și masa de prânz, iaurt perfect. Pentru masa de prânz, în valoare de bucătar legume fierte cu o sută, două sute de grame de pește sau carne. Gustare implică ceașcă primirea de iaurt cu fructe de opt prune uscate. Pentru cină, este în valoare de a mânca salată de sfeclă compoturi sau această legumă, care poate condimenta ulei. Chiar înainte de a merge la culcare pentru a bea un pahar de chefir.

În plus față de aceste produse, este, de asemenea permis să bea cafea sau ceai neindulcit, dar pentru un efect maxim ar trebui să le abandoneze și să bea apă curată numai în cantități suficiente.

dieta prime

Această opțiune implică consumul de sfecla extrem de prime. Astfel, se recomandă să mănânce salata micul dejun acest produs, prânz porție include hrișcă sau făină de ovăz (în apă, fără alți aditivi - sare, zahăr, ulei) și salată de legume. Supper orice porțiune dorită de legume înăbușite și sfeclă salată brută. Chiar înainte de culcare bea un pahar de chefir, un produs din lapte fermentat așa cum ar trebui să fie acceptat ca o gustare.

O altă versiune a unei diete prime este consumul de sucuri, care activează procesul de slăbire. Conectați părți egale de suc de morcov și portocale și sfeclă roșie. Acesta este micul dejun. Pentru masa de prânz, mănâncă supă de legume și salată din legume.

Localuri cele mai bune broccoli, conopida sau conopida, aburit, precum și un pahar de suc de sfeclă. Imediat înainte de culcare bea iaurt ceașcă, care, la fel ca în exemplul precedent, poate fi utilizat pentru snacking. De asemenea, în timpul zilei vă puteți bea suc de sfeclă de zahăr, amestecarea cu alte sucuri.

Inutil să spun, o astfel de putere nu poate dura pentru o lungă perioadă de timp. Durata dietei cu sfecla ar trebui să fie de trei până la cinci zile, după care aveți nevoie pentru a reveni încet la meniul corectă și rațională.