Vibroplatformy și beneficiile sale pentru organismul feminin

Nu oricine poate sau vrea să facă sport tradiționale, dar toată lumea vrea să aibă o sănătate bună și posibilitatea de a consolida. Cum se poate împăca reticența de efort fizic intens și de ședere se potrivesc? În timpul nostru, această problemă este rezolvată cu succes. Este în ordine, pentru a obține sarcina necesară pentru corpul dumneavoastră și au creat diverse aparate de fitness, dintre care este considerat cel mai eficient Vibroplatformy. Fără a face nici un efort suplimentar, veți obține toate activitatea fizică necesară.

Ce este o platformă vibratoare?

platformă vibratoare plat, care este instalat pe podea, și o platformă vibratoare. Acesta vă oferă posibilitatea de a face gimnastica în orice moment. Puteți ajusta în mod independent, intensitatea și frecvența vibrațiilor, configurați dispozitivul așa cum doriți. Pentru comoditatea de pe o platformă balustrade de vibrație și de calculator, vă permite să setați modul dorit. puteți seta modul sau porniți automată, și se ridică la platforma, pentru a începe să faci exerciții, dacă se dorește.

Unicitatea Vibroplatformy

Clasele sunt pe o platformă de vibrație nu va provoca palpitații, oboseală. Puteți, fără a aduce atingere antrenamentele lor de a reduce numărul lor și durata, pur și simplu creșterea intensității de exercițiu. Clasele sunt pe o platforma de vibrații elimină apariția leziunilor. Nu vei simți nici o durere sau disconfort, deoarece din cauza accelerarea metabolismului în mușchi nu se acumulează toxine și acid lactic.

Vibroplatformy și sănătate

Vibroplatformy are asupra sănătății un mare impact pozitiv. Este o măsură preventivă pentru a combate miocardică și tromboflebită. Cu ajutorul vibrațiilor, determină mușchii se contractă și se pot relaxa rapid, veți câștiga în formă ușoară și de a face corpul tau frumos.

Clasele sunt pe o platformă de vibrație va avea un efect favorabil asupra scheletului, va ajuta în lupta împotriva osteoporozei, va crește densitatea osoasă. Creșterea rezistenta, forta musculara, creste flexibilitatea de ligamente. echilibrul hormonal înapoi la normal, dispar epuizare nervoasa si stres, care va îmbunătăți sistemul nervos în ansamblu. Vor fi consolidarea vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, percepția spațială și temporală.

Vibroplatformy și frumuseții feminine

In timpul claselor tesutul îmbogățit cu oxigen, îmbunătățind astfel tenul și visul se întâmplă producția de colagen, responsabil de tineret și frumusețea pielii. Excesul de grasime incepe sa arda si tesutul muscular este întărit, pielea începe să se aplatizeze, iar acest lucru va da o textura catifelata. Mai multe sesiuni pe o platforma de vibrații - și veți simți cum pielea va deveni mai lin, mușchi - elastice, excesul de greutate va începe să se estompeze, împreună cu o stare proasta. Vei deveni mai vesel și distractiv.

Vibroplatformy și slăbire

Una dintre caracteristicile utile este abilitatea de a Vibroplatformy poate ajuta la pierderea in greutate. În timpul antrenamentului pe o platformă de vibrație a corpului sunt derivate de zgură, îmbunătățește metabolismul, ceea ce face se produce pierderea in greutate, reduce riscul de celulita. Prinderea, tu figura corectă, zonele cele mai problematice, accelerează drenajul limfatic.

Contraindicații pentru Vibroplatformy

În ciuda tuturor beneficiilor, pe care o platformă vibratoare face, are contraindicații. Clasele sunt pe o platformă de vibrații este interzisă în epilepsie, tumori, tromboză, boli de piele, osteoporoza, forma severa de diabet, în timpul sarcinii și alăptării, pietre la rinichi sau vezica biliara, in prezenta proteze, cicatrici proaspete după o intervenție chirurgicală. Dacă suferiți de migrenă, hernie acută, discopatii, spondiloze, boli cardiovasculare, boli ale disfuncției ochi pentru începerea claselor, trebuie să consulte un medic.

Exerciții pe o platformă de vibrații

1. Înainte de a începe să-și exercite, nu uita sa faci un pic de warm-up. Puteți apoi trece direct la antrenament. Iată câteva dintre posibilele exerciții pentru tine. Ia-o mână pe șină, piciorul pus pe podea, celălalt picior - pe o platformă de vibrație. Mergând de formare a mușchilor picioarelor, abdomenului și talie.
2. Stând pe platforma, cu picioarele încrucișate și care deține mâna curentă, sau în picioare pe platforma, îndoire genunchii și care deține mâna curentă, te antrenezi picioare, umeri, abdomen si talie.
3. Umerii, șoldurile și mâinile sunt instruiți folosind următorul exercițiu: stau pe platforma, picioarele indoite, presează genunchii la piept, mâinile ne plasează pe șină.
4. Pentru a trenului jumătatea superioară a trunchiului, umeri și brațe, îngenunchea și apleca mâinile pe marginea platformei.
5. Pentru a antrena întregul corp, stau pe dreapta și apuca mâna curentă.

Beneficiile de formare pe o platformă de vibrație

Clasele sunt pe o platformă de vibrație va ajuta pentru a preveni paralizie, atrofia musculară, și insuficiență venoasă cronică, ajuta la curatarea organismului. Ei vor avea un efect benefic dupa o interventie chirurgicala, va contribui la reabilitarea fizică după leziuni. Sportul poate ajuta la creșterea puterea scheletului. Vibrații va contribui la o mai bună distribuție a lichidului în articulații, a restabili mobilitatea în articulații și cartilaj. În timpul lecțiilor există înroșire a pielii, ceea ce indică îmbunătățirea circulației sanguine periferice, iar acest lucru stimulează eliminarea produselor de descompunere, recuperarea rapidă a organismului.

Puteți alege un alt tip de formare pe o platformă de vibrații, concentrându-se pe masaj, stretching, putere de încărcare, sau doar de relaxare.

A se vedea, de asemenea:

• Stepper: ce mușchii lucrați?

Dacă decideți să conducă un stil de viață activ, dar nu au timp de formare de lungă durată și posibilitatea de a participa la un club sportiv, o platformă vibratoare - este ceva fără de care pur și simplu nu se poate face. De 3 ori pe săptămână, 10 minute pe zi și veți obține efectul deplin de exercițiu. Jetul de energie va fi furnizat.

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Julia