Exerciții de zi cu zi pentru copii mici

Fiecare părinte iubitor vrea să dea copilul lor cel mai bun de tot. Dă copilul de la o vârstă fragedă de sănătate și vigoare - să aibă grijă de dezvoltarea fizică. Mișcarea este foarte importantă pentru dezvoltarea armonioasă și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dacă plătiți atenție în mod regulat exerciții fizice și antrenament, muschii se vor dezvolta copilul.

În timpul formării sistemelor importante în corpul de exerciții de zi cu zi ale copilului pentru copii mici a devenit o componentă indispensabilă în dezvoltarea armonioasă și sănătoasă a copilului. Deosebit de importante sunt pentru exercitarea oaselor și mușchilor, respiratorii și cardio - sistem vascular.

Oamenii de știință spun cu certitudine absolută, - „omul locomoție care se dezvoltă slab, inhibă dezvoltarea sistemului nervos.“ Când omul mic este implicat în gimnastica în mod regulat, a fost în curs de dezvoltare în mod activ astfel de procese importante ca:

- putere

- mobilitate

- calm

- Buna orientare în spațiu

Părinții trebuie să înțeleagă că gimnastica este nu numai dezvoltarea fizică, dar, de asemenea, o mulțime de bucurie și distracție pentru copii. starea de spirit excelenta si vesel odraslele tale - este fundamentul de sănătate bună! Expresiile acționează asupra corpului fizic - fericire provoacă fluxul de sânge și se extinde vasele de sange, iar acest lucru promovează nutriție bună, și, ca rezultat o cantitate suficientă de nutrienți pentru formarea organelor interne pentru sugari.

Gimnastica pentru cei mici

Gimnastica este posibil să se înceapă de la o vârstă fragedă. Atunci când copilul ajunge la vârsta de 1 lună, părinții pot începe să participe activ la înot. Apa este un mediu excelent și confortabil pentru copilul dumneavoastră. Tratamente active de apă îmbunătățirea sănătății, ajuta în procesul de întărire, și să consolideze sistemul imunitar. Du-te înot cu copilul cel putin de 3 ori pe săptămână, pauzele sunt obligatorii. La început, asigurați-vă că ar fi temperatura apei a fost de aproximativ 36C, iar apoi puteți începe să-l reducă la fiecare 14 zile pe 0.5C și să aducă la 31-32S.

Începeți cu procedura cu 5 minute și, treptat, crește - ceas ceea ce ar uluire ta a fost confortabil și fericit să înoate.

Pentru înot, puteți adăuga sala de sport, cu atât mai mult mișcarea, cu atât mai bine pentru sănătatea copiilor mici. Acordați o atenție deosebită la exerciții care se concentrează pe dezvoltarea reacțiilor de bază: îndoiți și înmuia degetele și degetele de la picioare, în viitor, aceasta va contribui la sporirea reflexele de flexiune brațelor și picioarelor copilului. lumină admisă balansoar un copil - atât în ​​timpul dansului. Aveți grijă să nu faceți mișcări bruște - urmăriți reacția copilului. Inainte de gimnastica mica incalzire a muschilor cu lovituri ușoare în direcții diferite - se va accelera fluxul de sânge.

Kid de la 4 până la 6 luni

Atunci când copilul ajunge la vârsta de 4 luni, este posibil să se adauge exerciții mai activ. exerciții de zi cu zi vă permite să activați exercitarea pasiv - îndoirea brațelor și picioarelor, puteți crește, mai mici, pentru a ridica membrul în direcții diferite. La aceasta varsta, tonusul muscular copii inapoi la normal. Începe să crească copilul pe o bază de zi cu zi, atunci când el se află pe spate, intoarce pe burta si spate. Aceasta ar consolida coloanei vertebrale - face mișcare de răsucire ușoară - înapoi în loc, rotiți șoldurile spre dreapta și spre stânga, se agită mâinile și picioarele. Puteți pune copilul pe minge și se agită ușor dintr-o parte în alta. Și nu uitați să se încălzească mușchii înainte de încărcare - face masaj stroking de lumină. Puteți pune ușor copilul pe picioare. Ușor îndoiți și înmuia picioarele și mâinile, trageți brațul la piciorul opus, și vice-versa, șoldurile de divorț într-o poziție picioarele indoite. Comprimare came pentru copii și de a ajuta decomprima. Durata 15 minute.

Copil cu 6-9 luni

La vârsta de 6 luni, copilul este deja capabil de a efectua unele miscari active - copilul încearcă să se ridice în sine, se târăște încet, iar unele deja și du-te. mișcări active un antrenament mare pentru copii mici, care implică toate grupele musculare. Adăugați la complexe exerciții noi - pentru a ajuta un copil prinde din urmă și de a urca, întoarceți pe stomac și de a ajuta întinde mâinile sus. Copilul poate fi pus în patru labe și mențineți - și apoi odihnă și relaxare. Nu uita despre mâinile și picioarele copilului. Toate exercițiile sunt efectuate în câteva seturi de 5 ori și nu uita de restul.

Kid cu 9-12 luni

Copilul tau a crescut, iar acum el este mult mai disponibil în termeni de mișcare. În această vârstă a copilului trece la mai multe acțiuni. gimnastica de zi cu zi include deja pantele de exerciții în direcții diferite - face de 3 ori. Învățați copilul să stea ghemuit în timp ce-l țineți într-o mână, și să învețe să facă fără sprijin. Poți pune copilul în brațe și cu sprijinul pas cu pas în acest fel. Joaca un joc de box - lasa copilul va lovi mâna de câteva ori. Și, desigur, începe un copil învață să meargă, în mod independent - susținându-l, dar nu ajută. Întoarceți clasa într-un joc interesant - îl va interesa, și el va încerca mai greu. Învață să meargă în aer curat - antreneaza muschii si călește copil. Pe terenurile de joacă și să-l învețe să urce pe cojile și se târască sub obiecte mici.

Exercitii 1 ani

încărcare zilnică de această vârstă ar trebui să fie regulată și copilului dumneavoastră preferat. Crearea unui mediu confortabil - rândul său, muzica preferată, lasa copilul vin si sa danseze cu tine. Ia-l, poate lăsa să atârne în jos capul sau care deține mâinile - Stretching este foarte important. Lăsați copilul Zalazane pe un scaun și a mers în jos pe cont propriu. Joaca obstacolul - lasa pas peste bariera și trece prin sub bara. Puteți cumpăra un copil un cerc prin care a umblat prin ea. Pitch prelate de suprafață - a unui copil poate urca în sus și în jos ea. formare excelent pentru mici - exerciții cu mingea. Lasă-i să-l arunce și de captură, rață în spatele lui și de recuperare a decalajului.