Beneficiile de legume de iarnă pentru organism

Iarna ... Mirosul de pomul de Crăciun, cadouri de la Moș Crăciun și parfum de fructe de iarnă. Tangerine și portocale, grapefruit, curmale si rodie o asociem cu sărbătorile de iarnă, deoarece acestea apar pe rafturile magazinelor în timpul iernii. fructe dulci, suculente si parfumate sunt de neprețuit pentru noi, în plus față de calitățile gustative, acestea sunt bogate în vitamine și multe altele. Utilizați fructe de iarnă pentru organism este că, împreună cu vitamine, acestea conțin un număr suficient de diferite minerale.

Beneficiile de legume de iarnă pentru organism

mandarină

Acest nativ de plante citrice în China. fructe scăzut de calorii este bogat in vitaminele C, A, B1, P, K și E, esențiale pentru dezvoltarea normală a copilului. Coaja de mandarina conține uleiuri esențiale, care sunt destul de des utilizate în produsele cosmetice.

Suc obținut din fructele iernii, marea stingator de sete. Prin urmare, acesta va fi util pentru răceli și gripă, atunci când temperatura corpului crește. Tangerine creste pofta de mancare, contribuind astfel la îmbunătățirea procesului digestiv. Se recomandă în dieta pentru pacientii cu diabet zaharat, într-o cantitate mică. Bulion facut din coaja de mandarina reduce nivelul de glucoză în sânge.

Fii atent! Mandarin - alergen naturale, așa că nu ar trebui să ia în produsele alimentare pentru persoanele predispuse la alergii. Noi nu-l și pe cei care au probleme cu stomacul sau intestinul recomanda.

portocaliu

Orange - copac în creștere în regiunile subtropicale. Fructele sale sunt recoltate în timpul iernii. In portocale contin acizi organici, vitamine C, B1, B2 și vitamina A.

Acest fruct este scăzut în calorii, de aceea este adesea folosit în hrana dietetice. fructe suculente întărește vasele de sânge, îmbunătățește imunitatea, întărește activitatea intelectuală a creierului. Acesta va fi util și la diferite răceli. Puțini oameni știu, dar fructul portocaliu este capabil de a reduce nivelul de colesterol din sânge și să omoare celulele canceroase. Ulei esential Orange este utilizat în produsele cosmetice, prin adăugarea acestuia la o varietate de creme și măști pentru față și părul.

Nu amăgiți de portocale persoanele care suferă de boli digestive.

grapefruit

Fructele de grapefruit tot mai mare pe un copac, care este cultivat în zonele subtropicale. Fructele sunt recoltate din noiembrie până în decembrie. Fructele sunt bogate în acid ascorbic, uleiuri esențiale și volatile. Consumul de un fruct pe zi poate reface organismul cu vitamine, mai mult de jumătate din necesarul zilnic.

Grapefruit stimuleaza digestia, reduce tensiunea arterială. fructe de iarnă activează creierul, crescând astfel memoria și atenția. fructe scăzut de calorii arde de grăsime, prin urmare, este recomandat pentru persoanele care sunt supraponderali. Folosit în produsele cosmetice pentru a reduce pigmentarea pielii.

Nu fi purtat de grapefruit cei cu aciditate crescută de suc gastric. De asemenea, fructul nu este compatibil cu anumite medicamente antihipertensive: și contracepție.

curmal japonez

Curmale fructe - rotund sau cu boabe ușor alungită, de culoare portocaliu deschis, în creștere pe un copac. Vitaminele C și E - principalele avantaje ale curmale. Big potasiu contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. persimmons de alimentatie pot fi evitate în timpul iernii nu numai boli legate de frig, dar, de asemenea, pentru a reduce fragilității și fragilitatea vaselor de sânge, precum și de a îmbogăți tiroida de iod și a sistemului nervos.

Curmale este contraindicat în încălcarea lucrărilor pancreasului.

rodie

Locul de nastere al granat - Asia Centrală și Caucaz. fructe roșii este recoltat în toamna anului, dar calitățile gustative el nu pierde până la sfârșitul primăverii. Potasiu, calciu, magneziu, fier și fosfor conținut în granatul permit întărirea sistemului imunitar, creșterea hemoglobinei în sânge, pentru a îmbunătăți starea pielii.

Este indispensabil pentru răceli, deficit de vitamina, hipertensiune arterială și ateroscleroza. Din coaja de rodie prepara un bulion, care este folosit ca un astringent pentru diaree și dizenterie, precum și infestările helmintice.

Nu luați o rodie pentru a mânca cu gastrită cu aciditate ridicată.