Un instrument eficient pentru pierderea in greutate dieta fulgi de ovăz

Excesul de greutate aduce probleme la mai multe persoane. Iar problema nu este doar faptul că blugi preferate sunt mici, iar fermoarul rochiei nu vrea să se întâlnească. Fiind excesul de greutate - aceasta este o povară suplimentară pentru organism, o încălcare a tuturor sistemelor sale, probleme de sănătate.

dieta necorespunzătoare, dezechilibrat, un stil de viață sedentar, obiceiurile proaste duce la faptul că greutatea începe să crească. Toți cei care doresc să piardă în greutate oferă o largă varietate de tehnici și metode, a căror alegere trebuie să fie extrem de atent și precaut. Trebuie amintit faptul că o pierdere în greutate drastice este foarte dăunătoare pentru organism, și rapid fac obiectul unui dumping kg returnate rapid în dublu exemplar. Pierde în greutate trebuie să fie în mod corespunzător, respectând anumite reguli și în consultare cu medicii, astfel încât să nu dăuneze organismului. Destul de des, persoanele cu excesul de greutate, a folosit un instrument eficient pentru dieta pierderea in greutate este fulgi de ovăz, ceea ce face posibil să se obțină rezultate bune.

Dieta Fulgii de ovaz este foarte eficient și, în același timp blând, așa că nu are nevoie de o respingere bruscă a multora dintre produsele nu cauzează dificultăți chiar și pentru persoanele care au alte dieta hurdly. Acesta este un mijloc eficient pentru mulți, iar rezultatul este utilizat pentru slăbire impresionant. Ovăz mono-dieta - este un simplu sistem de alimentare cu energie, fără restricții dietetice speciale.

Trebuie remarcat faptul că, în plus față de pierderea in greutate, dieta fulgi de ovăz, de asemenea, ajută la întineri corpului, normalizează activitatea tuturor sistemelor sale. Poate fi utilizat pentru acest monodiet și prevenirea diferitelor boli ale tractului gastro-intestinal (ulcer, infecții suportate de produse alimentare, gastrita, etc.). Profitați de acest mijloc eficient poate persoane de orice vârstă.
Fulgii de ovaz este mai bine să ia nici un fast-food, puteți găti terci pe apă și lapte. Dacă alegeți fulgi de tip fast-food, nu le gătesc, trebuie doar să se toarnă apă clocotită și se lasă să se umfle. Mizeria rezultată poate fi adăugată, dacă se dorește - fructe uscate, iaurt scăzut de grăsimi, brânză de vaci, nuci și semințe, fructe, miere.
Ca o opțiune - fulgi de ovăz poate turna iaurt și se lasă în frigider peste noapte. Răsuciți vasul cu gustul original. Adauga la gust de miere, nuci.

Acest lucru ar trebui să fie excluse din dieta:
- În timpul utilizării, dieta este necesară pentru a limita utilizarea produselor de făină. Pâine cu succes poate înlocui pâine, realizate din diferite cereale. Prăjituri, produse de patiserie și alte capodopere de artă culinară este mai bine pentru a elimina complet, dar dacă doar le renunți nu va fi capabil de a reduce apoi doza treptat, încercați să sărbătoare pe prima jumătate a zilei, un aport alimentar separat în timp, eliminand complet dulciurile din meniul lor. Puteți mânca cookie-uri fulgi de ovăz, spălate în jos cu lapte sau ceai.
- Indezirabilă: prăjit, alimentele grase, sarate si prea ascuțit. Nu numai în timpul aplicării dieta fulgi de ovăz, dar mai tarziu renunta la mesele de fast-food, alimente conservate, si alimente bogate in culori, arome sau conservanți.
- Mananca fructe: mere, fructe de padure, prune, fructe citrice, cu excepția bananelor, pepeni, mango.
- Legumele sunt cel mai bine consumate crude, cartofi din perioada de utilizare dieta fulgi de ovăz ar trebui să fie abandonate sau să limiteze în mod semnificativ consumul său.
- Ar trebui să mănânce apă curată, ceai verde, sucuri, nu sunt recomandate pentru băuturi carbogazoase și alcoolice.

Concepute dieta fulgi de ovăz pentru o perioadă de 7 până la 10 zile. fulgi de ovăz fierte ar trebui să mănânce anumite ingestia de alimente, de trei ori pe zi. Alte alimente pot fi consumate, nu mai devreme de după 1,5 ore de la administrarea fulgi de ovăz. 5 ore inainte de somn nu poate mânca nimic, puteți bea apă sau ceai verde. Pentru a îmbunătăți efectul de exercitare a recomandat - aerobic, jogging, înot, exerciții de dimineață.

Acest lucru înseamnă slăbire eficientă permite resetarea de 3 până la 5 kg pe săptămână, fără mare dificultate. In timpul acestei diete, aproape nu se simte foame, în ciuda unor limitări. Utilizarea dieta poate fi la fiecare șase luni.
Acest lucru se explică prin impactul dieta fulgi de ovăz este destul de simplu - terci, mananca o cantitate mică de bine satisface foamea, și a fost purjat cu conținut scăzut de calorii, dă organismului toate energia furnizată de glucide complexe. În fulgi de ovăz conține cantități mari de fibre care promovează încheierea de toxine și alte substanțe nocive precum și grăsimile de combatere, amidon, care reface intestinul, o proteina necesara pentru normalizarea procesului metabolic. Aflat în fulgi de ovăz și vitamine, precum A, caroten, aminoacizi, fosfor, mangan, fier, fluor, iod, și altele.

Înainte de a utiliza dieta fulgi de ovăz este necesar să se efectueze un fel de curățare a corpului, folosind budinca de orez său special fierte. Pentru prepararea ei trebuie să ia orez (4 linguri complet), se spală bine și se toarnă apă rece (într-o cantitate de 1 l.). Puneți orezul în apă peste noapte. Dimineața trebuie să-l gătească în aceeași apă. Se aduce la fierbere la foc mic și stau 1 oră. Produsul finit este foarte amintește de nebun sa apariție să fie rece și băutură. După jeleu nimic beat poate mânca și bea timp de 5 ore. După acest timp, puteți începe să se hrănească, în conformitate cu dieta de ovăz. Un astfel de mijloc pentru pierderea in greutate si curatarea organismului poate fi utilizat în mod regulat ca o zi de post.

Înainte de a aplica dieta fulgi de ovăz, este imperios necesar să se consulte un dietetician, un gastroenterolog sau un medic. În unele cazuri, dieta nu poate fi recomandată la o tendință de constipație, care pot apărea din utilizarea aceeași hrană. În acest caz, este de preferat să se acorde alte metode de pierdere în greutate, coordonarea acestora cu medicul dumneavoastră. Ai grijă de sănătatea dumneavoastră, să crească subțire în mod corect și în condiții de siguranță!