Efectul biotină asupra organismului uman

Efectul biotină asupra organismului uman este foarte versatil și variate. Vitamina H - biotina - o parte a enzimelor care reglementează schimbul de acizi grași, aminoacizi, promovează intermediari de degradare. El are un efect pozitiv asupra funcției trofică a sistemului nervos, este implicat în carbohidrați, grăsimi și metabolismul purinelor. Biotina este de asemenea implicată în procesul de dezaminare, carboxilarea și decarboxilarea aminoacizilor.

Aceasta vitamina este sintetizată în organism a microflorei intestinale. Într-un organism sănătos bacteriile intestinale produc biotină în cantitatea potrivită, astfel încât să ia în continuare nu este necesar. In bolile intestinului, de exemplu, cum ar fi helminthiasis, sindromul de intestin iritabil, dysbiosis, deficitul de biotina apare în organism. Vitamina H participă la sinteza altor vitamine - vitamina PP, vitamine B si acid folic.

Efectul biotină (vitamina H) asupra organismului uman:

- Biotina promovează creșterea și dezvoltarea normală a copiilor,

- Aceasta susține măduvă osoasă normală, celulele sanguine, țesuturile nervoase, testiculele de sex masculin, glande de păr, piele, sudoare,

- biotină îmbunătățește metabolismul glucide și grăsimi,

- promovează formarea de aminoacizi, care sunt „cărămizile“ celule umane.

Utilizarea medicamentelor chimice, în special antibiotice, ceea ce duce la moartea microflorei intestinale normale responsabile pentru producerea de biotină. În acest sens, în corpul uman există o lipsă considerabilă de vitamina H. Trebuie remarcat faptul că alcoolul și tutunul sunt, de asemenea, afectează negativ producția de biotină în intestin și absorbția acestuia din alimente.

vitamina H organism Epuizarea observate la:

- reducerea funcției de absorbție a corpului,

- inhibarea creșterii microbiene a florei intestinale (sub influența medicamentelor antibacteriene și sulfa și așa mai departe.)

- consumul de cantitati mari de proteine ​​de ou, în formă brută, care conține avidin glicoproteina - biotin cuplate la acesta și face indisponibil pentru digestie.

Efectul deficit de biotină în corpul uman

Lipsa vitaminei H se manifesta prin simptome cum ar fi:

- dezvoltarea dermatitei solzos

- atrofia limbajului papile

- letargie,

- depresiune

- parestezie pielii,

- dureri musculare,

- greață,

- aversiunea la alimente,

- anemie,

- palid colorat ashen pielii si mucoaselor,

- uscăciune ogrubevidnoe și descuamarea pielii,

- inapetență,

- slăbiciune generală,

- somnolență,

- scădere în greutate,

- căderea părului,

- tulburări trofice ale unghiilor și a părului,

- tulburări ale sistemului nervos.

Necesarul zilnic de biotină.

Cerința umană zilnică pentru vitamina H este de aproximativ 0,15-0,3 mg asigurată de microflora său de sinteză intestinală și intră în corp cu alimente.

Produse alimentare care conțin biotină.

Aceasta vitamina contine multe alimente de origine animală și vegetală. Cel mai abundent acestea sunt rinichii, ficatul, drojdia de bere, leguminoase, gălbenușul de ou, nuci, conopidă, legume proaspete. Biotina este de asemenea găsit în cartofi, banane, ciuperci, alune, nuci, tărâțe, macrou și somon.

Primăvară sursa excelenta de aceasta vitamina sunt frunze de salata în timpul iernii - fulgi de ovăz. În primul rând, ovăz în sine conține vitamina H, și în al doilea rând, asupra substanțelor mucoase ovăzul reproduce perfect microflorei intestinale utile, pe care le produce. In mod normal, o floră intestinală sănătoasă sintetiza cantitatea necesară de biotină, dar bolile intestinale in dieta, se recomandă să se introducă mai multe produse care conțin biotină.

Aceasta vitamina este rezistent la acizi, baze, caldura, oxigenul din aer.