Vitamina H

Solubil în apă vitamina H - biotina - intra in corp cu alimente, și pot fi, de asemenea, sintetizate în intestin. Vitamina H participă la toate procesele metabolice (proteine, grăsimi și carbohidrați), sinteza proteinelor, si acid stearină, iar la lipsa ei pot dezvolta anemie și diverse dermatoze. In unele surse numite vitamina H vitamina B7.

Înțeles biotină. Vitamina H în produse

Biotina stimulează formarea acizilor grași, precum și procesarea acestora împreună cu carbohidrați. necesarul zilnic de vitamina H minimă este de aproximativ 0,15-0,2 mg. Femeile gravide și care alăptează, doza este de 0.25-.3 mg pe zi.

Care conțin produse de biotina sunt:

• drojdie de bere;
• lapte;
• ficat;
• rinichi;
• Ouă;
• nuci;
• Pește.

De asemenea, este inclus în compoziția diferitelor complecșilor cu multivitamine, care sunt administrate în timpul nevoia acută de vitamine (creștere intensivă, activitatea fizică), precum și reducerea consumului (boli ale tractului digestiv, bătrâneții, diete neechilibrate). Spre deosebire de o serie de alte vitamine Biotina risc minim de supradozaj.

Deficitul de vitamina H

Există o corelație directă între starea părului și a sănătății lor și un nivel suficient de vitamina H în corpul uman. În special, se reglementează biotină cantitatea zilnică de păr pierdut, este prevenirea căderii părului și previne apariția părului gri.

Cu progresia beriberi H alinia simptome precum paloare, uscarea și descuamarea pielii. Apare zona buzelor dermatită. În cazurile severe, există greață, lipsa poftei de mâncare, somnolență, slăbiciune, depresie, pierderea parului, conjunctivita, dureri musculare și pierderea tonusului muscular, ataxie, anemie, nivelul de zahăr din sânge și crește colesterolul „rau“.

În practică, deficit nutrițional de vitamina H este rară. Ca o regulă, poate fi găsit în oameni pe termen lung mananca oua crude albii, deoarece acestea conțin o substanță care se leagă biotina si previne absorbtia acestuia. De asemenea, deficit de vitamina H observată la pacienții care pentru o perioadă lungă de timp sunt pe nutriția parenterală preparatele nu au produs de biotină. Uneori este posibil cu tratamentul prelungit cu antibiotice, atunci când microflora intestinală nu este capabil de a sintetiza substanța în întregime.

Deficitul de vitamina H se poate dezvolta pe un fond de un deficit de magneziu, care ar trebui să activeze biotin la zaharina constantă utilizată în loc de zahăr, precum și produse, conservanți care sunt compuși cu sulf. Urmărirea deficitului de biotina si alcool agresorii.

deficit de vitamina H poate confirma sau nega folosind analize de laborator de urină - excreția zilnică trebuie să fie între 11 și 183 micrograme. Suspiciune de deficit de biotina tratament desemnat proces - 10 agent mg ​​pe zi. Îmbunătățirea stării pacientului și dispariția simptomelor pe un proces de terapie sunt confirmarea diagnosticului.

Lipsa de vitamina H in organism poate fi de asemenea observate în bolile ereditare - deficit de biotinidase. Cel mai adesea boala se manifestă în primele zile după naștere, dar unele cazuri se pot dezvolta treptat și trec neobservate în stadii incipiente.

In aceasta tulburare de schimb de substanțe cu biotină alimentele de intrare, sunt eliberate în procesul de digestie și absorbție a proteinelor de către celule. Fără corectare a dat categorie de pacienți au tulburări psihice, crize convulsive, probleme de învățare, și, în cazuri severe, coma se dezvoltă, urmată de moarte. Pentru a normaliza calitatea vieții acestor pacienți este necesar să se furnizeze o cantitate zilnică de vitamina H în nivelul de 5-10 mg.