Produsele care au condus la excesul de greutate

Toata lumea viseaza la un corp frumos și sănătos, eu ar trebui să fie conștienți de ceea ce alimente sunt îngrășare. Cu toate acestea, corpul fiecăruia dintre noi este diferit, și, prin urmare, spune cu precizie modul în care aceste produse afectează în ceea ce duce la excesul de greutate imposibil. Cu toate acestea, nutriționiști, medicii au identificat o listă de produse care duc la plenitudine.

Unii cred că puteți obține de grăsime de pe orice produs, dacă este consumat în cantități mari, iar în cazul în care stilul de viață inactiv de plumb. Această afirmație nu ia în considerare compoziția produselor alimentare, a proprietăților sale și caracterul complet asociate cu mancatul in exces.

Cu toate acestea, oamenii de stiinta americani au efectuat studiul a constatat că unele produse sunt mai susceptibile de a avea un impact asupra creșterii în greutate, spre deosebire de ceilalți. Ceea ce a durat mai mult de 20 de ani de studiu au fost surprinzator pentru multe femei. Deocamdată s-a găsit încă un alt motiv pentru obezitate.

grăsimi

Consumul de alimente care conțin cantități mari de grăsimi, ar trebui să fie eliminate sau cel puțin reduse la minimum. produsul periculos este o margarina, deoarece, de obicei, un conținut de grăsime de circa 70% în acesta. Dar acest lucru nu înseamnă că margarina cu mai puțină grăsime va fi mai puțin periculoase. Dauna unui astfel de produs este utilizat pentru că grăsimea este procesat chimic este în procesul de luare a acesteia. Că el se referă la produse, ceea ce duce la o greutate excesivă. Acest lucru este valabil nu numai pentru grăsimi animale, dar, de asemenea, grăsimi de origine vegetală, în ciuda faptului că multe femei le utile și aproape dietetice. Aceste uleiuri vegetale pot provoca nici un impact redus asupra figurii, mai degrabă decât animalele.

carne

Pentru produse cu un conținut ridicat de grăsimi includ carne de vită și de porc. Cu toate acestea, pentru a exclude complet utilizarea unor astfel de produse nu se poate, pentru că avem nevoie de proteine. Le puteți înlocui cu pește sau pui. Este necesar să se acorde o atenție specială mezeluri și cârnați. Aceste produse, în ciuda faptului că au mai puțină grăsime, sunt în primul rând pe efectelor nocive ale acestora la corp. Pentru că ele conțin un număr mare de suplimente de sănătate nesigure și substanțe.

maioneză

Dacă doriți să știți despre produsele, ceea ce duce la plinătate, trebuie să te uiți în frigider și citiți compoziția alimentelor pe care le mananci. Dacă aveți maioneza, atunci tu știi asta, într-un fel sau altul va afecta silueta. La urma urmei, acesta conține o cantitate mare de grăsimi trans, împiedică pierderea noastră greutate. Din acest produs, este foarte posibil să abandoneze și să înlocuiască cu ceva mai puțin nocive, cum ar fi iaurt, smântână scăzut de grăsimi sau iaurt cu adaos de muștar.

Fast food

Utilizarea zilnică a chiar și o cantitate mică de produse semifinite, cum ar fi găluște congelate, cotlete, găluște poate afecta negativ figura ta. Astfel de produse nu face decât să obstrucționeze pierderea în greutate, dar, de asemenea, să devină o cauza a excesului de greutate. Diverse micul dejun fast-food, care mulți au considerat a fi un aliment util și sănătos, nu atât de utile decât culturile convenționale. Până la urmă, aceste micul dejun sunt realizate din cereale prelucrate și hidrați de carbon într-un aliment nu este „bun“, la fel ca în cereale convenționale și „rele“. Da, de multe ori astfel de mic conțin cantități mari de zahăr și aditivi diferite, care pot duce la excesul de greutate.

produse lactate

Toată lumea știe despre beneficiile produselor lactate, dar nu toată lumea gândit la faptul că unele dintre sau poate provoca plenitudine. În primul rând, ar trebui să acorde o atenție la untul, deoarece fracția de masă de grăsime în ea este de 70%. În plus, nu toată lumea poate imagina că unele tipuri de acru cremă de brânză de vaci și se aplică, de asemenea, la produse care duc la plenitudine. Cu toate acestea, pentru a exclude complet din dieta ta cei purjat nu sunt în valoare de ea, pentru că acestea conțin calciu necesare organismului. Prin urmare, atunci când alegeți produse lactate, vă acorde o atenție la conținutul de grăsime în ele. Decât va fi mai mică, cu atât mai bine pentru cifra.

brânză

Acest produs trebuie să aloce un grup separat de produse care devin o cauza de greutate excesiva. Este brânzeturi, ca elita, si de obicei prelucrate, care de multe ori sunt folosite de către noi cu pâine pentru micul dejun. Pentru a înțelege de ce din brânză obține de grăsime, trebuie să se uite la procentul de grăsime în ea. În unele soiuri de grăsime este foarte mare. Brânză poate fi considerat sigur pentru brânza figura. Și cel mai bun pentru a înlocui branza degresata pe brânză sărată.

confecție

Pentru produsele pe care îngrășării, este imposibil să nu includă dulciuri. Pentru bogate in calorii alimente includ prăjituri, înghețată și ciocolată. Mai puține calorii marmeladă, bomboane, bezele. De obicei, femeile sunt de cotitură la dulciuri în timpul tulburărilor și stresul emoțional. Cu toate acestea, este mai bine să înlocuiască nuci sau fructe dulci, și mai bine să nu găsească un alt mod de a face față stresului.

cartofi

Ar trebui să știi că, din orice grăsime alimente prajite. Cartoful este cel mai frecvent alimentele prajite, care duce la greutate excesiva. În general, dacă doriți să piardă în greutate, atunci ai nevoie pentru a elimina complet din cartofi dieta dumneavoastră. Pe pericolele de chips-uri, probabil, nu putem menționa.