Restricții în dieta femeilor gravide

Sarcina - este o condiție specială a femeilor, care trebuie îndeplinite de către organism pentru o cerere mai mare. Și în cazul în care nu respectă, ar putea avea un impact negativ asupra stării de sănătate a mamei insarcinate, si sanatatea copilului. Nutriție a femeilor gravide ar trebui să fie diferit de obicei, includ mai mult sau mai puțin, pe de altă parte, mai puține dintre aceste sau alte produse.

Cu privire la necesitatea de a satura dieta mamei insarcinate in proteine, vitamine, calciu, fier este cunoscut de mulți. Ne vom uita la ceea ce sunt restricțiile în dieta femeilor gravide. Întreaga perioadă de sarcină sunt împărțite în trei trimesters, adică perioada care au caracteristicile lor fiziologice și biochimice.

primul trimestru

Primul trimestru - un timp favorite si formarea placentei, organele fetale, stabilirea relatiilor hormonale complexe intre mama si fat organisme. Uneori, ca urmare a domeniului de reglare hormonală a femeilor gravide au toxicoza devreme. Ele se manifestă prin greață și vărsături.

In primul trimestru de sarcină, este important să se facă o manifestare de toxicitate minimă. Pentru a face acest lucru, vom introduce unele restricții în dieta. Expertii recomanda in mod semnificativ reduce numărul de produse care conțin coloranți artificiali și arome, conservanți și agenți de îngroșare. Aceste substanțe sunt bogate în ketchup, cheagul, băuturi pe bază de iaurt. Ele pot fi înlocuite cu iaurt, brânză de vaci, iaurt și alte produse lactate naturale.

Această regulă este valabil și pentru femeile gravide în etapele ulterioare ale sarcinii. Aditivii mai artificiale care conțin produse, cu atât mai mare probabilitatea de a dezvolta alergii alimentare și simptome dispeptice.

În plus, în toxicoza devreme, există alte restricții în dieta - cu privire la utilizarea de alimente afumate, prajite si grase. Aceste produse sunt stau mai în stomac și duce la iritarea mucoasei gastrice, provocând greață.

Multe mame insarcinate la inceputul sarcinii sunt încă de lucru. Acest lucru de multe ori face imposibilă la dieta fracționată, optimă cu toxicozei timpurie. Femeile gravide ar trebui să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi, în porții mici.

Printre cele mai periculoase pentru produsele de dezvoltare a fătului - alcool. Asta provoacă deformări. Dacă la femeile sarcinii tardive sunt permise doze mici de vin sec lumină (nu mai mult de 100 ml pe săptămână), în faza inițială a sarcinii, alcoolul este cel mai bine evitată.

al doilea trimestru

Această perioadă este caracterizată de creșterea puternică a fătului, formarea sistemelor sale musculare si ale scheletului. Una dintre cele mai importante cerințe pentru nutriție a femeilor gravide în al doilea trimestru - cantități suficiente de vitamine, proteine, fier si calciu.

Schimbarile hormonale din timpul acest timp va fi capabil să-și exercite creșterea apetitului și creștere în greutate excesivă. Uneori, un start întârziat în lichidul corpului și săruri femeile insarcinate apar edeme, creșterea tensiunii arteriale. Aceste efecte sunt mai pronunțate în etapele ulterioare ale sarcinii. În acest sens, este necesar să se acorde o atenție la prevenirea inflamație a vezicii urinare și a rinichilor, și anume de a reduce consumul de alimente sarate si condimentate, includ dieta de apă minerală și ceaiuri de plante cu efect diuretic, de exemplu, infuzia de matase de porumb, să poarte urechi, semințe de fenicul, ceai de rinichi.

al treilea trimestru

Al treilea trimestru - o perioadă de creștere activă a copilului și să se pregătească mama insarcinate pentru naștere. Printre efectele adverse la momentul respectiv - o creștere excesivă a greutății fetale (fructe de mare), și masa corporală acumularea unei femei gravide, apariția edemului ei, hipertensiune arterială.

Femeile insarcinate ar trebui sa ma uit la greutatea lor. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că zilele de post, care este adesea recomandat pentru a aranja ginecologi, da un efect negativ sub forma unei scădere de starea de spirit, creșterea poftei de mâncare și, ca o consecință, o alimentație necontrolată și creșterea rapidă a greutății corporale.

Controlul greutății mai eficient și fără inconveniente inutile ajutor restricții mici în dieta. În primul rând, este reducerea cantității de grăsime consumată. Este necesar să se reducă conținutul de brânzeturi, smântână și alte produse lactate cu grăsime din lapte, carne de grăsime, gălbenușuri de ou. În același timp, puteți mări cantitatea de pâine, paste, cereale, carne slabă, pește, brânză de vaci.

Studiile au arătat că, atunci când este utilizat de către o femeie gravidă nu mai mult de 45-50 de grame de grăsimi pe zi, adăugând greutatea sa nu depășește norma fiziologică, 9-11 kg.

dieta saraca in grasimi ajuta la normalizarea și alte fenomene nedorite specifice pentru al treilea trimestru de sarcină: edem, hipertensiune arterială. La detectarea acestor simptome se recomandă limitarea aportului de sare, precum și adăugat la apă minerală dietă cu efect diuretic sau decocturi diuretic de plante medicinale. Dar restrictie de lichide pe parcursul acestei perioade este o ultimă instanță, aceasta ar trebui să recurgă la numai dacă toate măsurile de mai sus se dovedesc ineficiente.

În plus, la 7-9 luni de sarcina, femeile insarcinate sunt adesea chinuiti arsuri la stomac. Motivul său constă în creșterea presiunii uterului asupra stomacului, dificultate de evacuare în timp util a alimentelor aruncate la sucurile gastrice in esofag. Pentru a face față cu arsuri la stomac, mamele viitoare ar trebui să mănânce o fracționare, portii mici, evita condimente și alimente picante.

În plus, femeile gravide ar trebui să acorde o atenție la prevenirea infecțiilor intestinale, cum ar fi otrăvirea sau Salmonella. Ei complica în mod semnificativ sarcina. Pentru a le evita, trebuie să se ocupe mai atent produsele alimentare, există doar ouă fierte tari, mai bine de gătit sau friptură de carne, refuza produsele din ouă crude: mousse, creme, maioneză de casă.

Femeile cu intoleranță individuală la produs, această problemă se va manifesta in timpul sarcinii mai probabil. Astfel de produse ar trebui să se limiteze în mod semnificativ.