Cât de mult vitamina C este bun pentru sanatate

Cine dintre noi nu este askorbinka familiar - Ball dulce și acru galben care conține vitamina C, care ne-a dat medicii și părinții copilului în clinici? Avem tendința să credem că utilizarea de vitamina C pe tot parcursul anului permite unei persoane de a dezvolta imunitate la gripa si raceala. Dar există atât de atotputernică este un mijloc de modul în care vitamina C este bun pentru sănătate și dacă acidul ascorbic într-adevăr poate proteja împotriva multor boli? Ideea ca vitamina C este un panaceu pentru multe afectiuni este extrem de frecvente in randul persoanelor. Aceasta faima de acid ascorbic într-un moment în care a fost găsit pentru a consolida caracteristica unui sistem imunitar uman, la sfârșitul secolului trecut, mulți oameni au mâncat în timpul răcelilor de spargere până la un gram de droguri. Acesta și-a exprimat chiar opinia că vitamina poate proteja de cancer, considerații cu privire la cât de mult de vitamina C, este util a condus unii oameni de știință pentru a explora posibilitatea de vitamina miracol pentru sănătatea umană.

De exemplu, un om de știință remarcabil, chimist, laureat al Premiului Nobel Laynus Karl Poling a fost convins de capacitățile restante de vitamina C, el a luat personal o cantitate mare de droguri de zi cu zi, a remarcat că, în această privință, a devenit mult mai vioi și mai sănătos, a oprit răceli adesea bolnavi, aceste boli le-a transferat mult mai ușor decât înainte. Oamenii de știință încearcă să demonstreze beneficiile de vitamina C in tratamentul cancerului, cu toate acestea, se efectuează în continuare numeroase încercări de a contesta această afirmație. Fie că aceasta poate, vitamina C este util pentru sănătatea noastră, nu putem nega faptul că materialul descris poate fi foarte util în medicina. În ciuda faptului că, în multe țări au realizat studii clinice nu au demonstrat că vitamina C, in doze mari, previne cancerul sau rece comune, în ziua de azi, acidul ascorbic este una dintre cele mai utile și sigur pentru vitamine umane.

Cercetări privind studiul efectelor vitaminei C, în corpul uman nu se oprește astăzi, iar rezultatele lor sunt de multe ori senzaționale. Astfel, rezultatele experimentelor științifice au fost publicate în Marea Britanie, care susțin că vitamina C în doza standard nu este numai să nu conducă la prevenirea bolilor, dar este capabil de a agrava și bolile umane deja existente. Două grupuri de subiecți de testare de diferite sexe, 15 persoane din fiecare, au luat parte la studii. Un grup a luat vitamina C pe zi, timp de 1,5 luni., Al doilea grup a fost dat placebo, dându-i aceeași vitamina. În cazurile în care doza de vitamina C nu depășește 500 mg, lucrurile merg destul de bine, dar luând o doză de 600 mg de problemele încep. Miracle de droguri devine periculos pentru sănătate, în corpul uman este deteriorarea ADN-ului fix datorită creșterii de radicali liberi în sânge. O astfel de aliniere este capabil de a duce la boli de inima, cancer, si de imbatranire prematura.

Astfel, sunt dovedite științific dovezi ca vitamina C in doze mari, capabil să dăuna corpului uman, ceea ce duce la o reducere a recomandat standardele medicale de vitamine de zi cu zi, în unele țări occidentale. Ca și în multe alte cazuri, sa constatat că doza excesivă de vitamine și minerale, care au fost sintetizate chimic și realizate sub formă de tablete, este capabil de a provoca intoxicație, adică dăunătoare sănătății. Din nou, vine în prim-plan adevărul că toate lucrurile bune ar trebui să fie în moderație. De aceea, cei mai mulți profesioniști (nutriționiști, psihologi) tind să creadă că cea mai bună și cea mai naturală sursă de vitamine și minerale - este un regim alimentar echilibrat.

Încă o dată, omenirea este convins că este extrem de dificil să trișeze natura, sursa cea mai utilă pentru substanțele corpului uman sunt produse de origine naturală, nu sintetizate chimic. Vitamina C este extrem de necesar, el ar trebui să facă cu alimente în mod regulat pentru noi, ca fiind responsabile pentru multe procese vitale, inclusiv: consolidarea țesutului conjunctiv, menținerea sănătății pielii, curățarea vaselor sanguine de colesterol și de calciu și așa mai departe.

Un semn de lipsa de vitamina C în organism sunt:

1. Sangerarea gingiilor. Dacă este necesar, acest simptom să acorde o atenție aproape de dieta ta. Produsele cele mai utile vor fi o varietate de fructe, usturoi, ceapă și legume.

2. așa-numita educație „pielea de găină“ în coate. Această caracteristică este caracteristic pentru lipsa nu numai vitamina C, vitamina A, dar, de asemenea, în organism.

3. Slăbiciunea sistemului imunitar. Aceasta duce la boli frecvente, probabilitate mare de apariție a răcelii, gripei și în forme mai severe.

4. Pielea uscata si palid.

5. Recuperarea lentă a țesutului după rănire.

6. Par pătează pierderea lor.

7. Unghiile casante.

8. Stare de slăbiciune, oboseală, letargie.

9. Durere la nivelul membrelor inferioare în picioare.

10. Pierderea dinților, slăbirea acestora.

11. Hemoragie, rezultatul care educația devine pete ale pielii.

Desigur, simptomele descrise sunt cele mai grave, este prezentat la lipsa catastrofală de vitamine. Mai mult decât atât, până în prezent, printre oamenii de știință sunt de părere că multe dintre simptomele descrise nu sunt rezultatul este o lipsa de vitamina C. Pentru a descrie au apărut simptomele, ar trebui să fie foarte mică valoare de vitamina în organism.

Supraabundența de vitamina C este de asemenea în măsură să dea naștere la consecințe negative:

1. Iritarea tractului urinar.

2. mâncărimi ale pielii.

3. Diaree.

Ca și în primul caz, studiile clinice nu au furnizat o confirmare fără echivoc a faptelor prezentate.