Cât de util vitamina C

Poți ghici ce fel de vitamina în cauză? Desigur, acest „toate speculative aflate în dificultate“, luptător principal cu o durere în gât și răceli super pret de vitamina C sau acidul ascorbic! Ce este de fapt bun? Toate avantajele de vitamina C nu este listat. Prezentăm doar cele mai importante:

• Acesta intareste sistemul imunitar;
• Întărește mecanismele de aparare ale organismului;
• Acesta previne dezvoltarea bolilor inflamatorii;
• Posedă efect antiviral;
• un efect benefic asupra sistemului nervos;
• se luptă cu depresia;
• Acesta stimuleaza glandele endocrine;
• intareste peretii vaselor de sange;
• Acesta imbunatateste capacitatea organismului de a absorbi calciu și fier;
• înlătură substanțele toxice din organism;
• Lupte libere radikalami- afectează creșterea și dezvoltarea fibrelor de colagen, de aceea este numit „vitamina tineretii“;
• Ea promovează vindecarea rapidă a rănilor și tăieturi;
• reduce oboseala;
• Este implicată în sinteza de proteine ​​de colagen;
• Are o acțiune anti-alergic;
• un efect pozitiv asupra producției de extrem de important pentru grupul de hormon anti-stres al organismului;
• Ea promovează producția de energie.

bolnav de multe ori? Te simți bine? Lâncezi, chiar și pe o zi insorita? Și uite, să spunem, nu așa cum ne-am dori? Toate acestea sunt semne de cantitati insuficiente de vitamina C în suptă ritmul de lucru nebun și stresul din greutatea corpului. O nevoie urgentă de a lua măsuri!

Ce conține vitamina C

După cum sa dovedit, majoritatea faunei pământului sunt capabile de a produce acid ascorbic de glucoză în propriul corp. Omul, cu toate acestea, este o excepție. Putem obține vitamine esențiale numai din exterior, cu alimente. În același timp, pentru a acumula vitamina C „în rezervă“ nu, prin urmare, este necesar să se mențină nivelul în fiecare zi.

Facem meniul de vitamina

În timpul iernii, deficit de vitamina C, nu a fost niciodată mai mare - unghii casante, par plictisitoare, uite obosit ... De asta ai nevoie pentru a face în meniul lor câteva ajustări, și anume, de zi cu zi care conțin băuturi produse: fructe citrice, ardei, mere și sucuri din ele. Și este important să se mănânce (sau să bea) vitamina „minim“ pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât într-o singură, cât mai multe sunt foarte mândru de.

În cazul în care produsele care conțin vitamina C, „prinde rădăcini“ în dieta, rezultatul nu va dura mult timp! Vei simți un val de energie si vitalitate, va deveni rezistent la virusul, și în oglindă pentru a vedea un complet diferit - întinerit - umane. Observați schimbarea și de mediu, atât de multe (și trebuie să spun, bine-meritata) nu complimente deosebit de surprins.