Ce fel de vitamine nu este suficient pentru corpul tau?

Dacă suferiți de sângerări nazale frecvente sau sangerarea gingiilor care le aveți, atunci organismul nu dispune de vitamina E. Pentru a-l umple, mananca mai multe legume verzi, ceapa, urzica si schavelya.Slabost si oboseala a crescut indica o lipsa de vitamina C. În acest caz, se sprijine pe lămâi, pătrunjel, ceapă, coacăze negre și perets.Razdrazhitelnost dulce și insomnie - nu suficient de vitamina B. mânca pâine, terci de cereale, mazăre, carne, ouă și băuturi pivo.Shershavost și pielea uscata, parul si unghiile fragile - deficit de vitamina A . Adăugați e despre lipsa poate, folosind în fiecare dimineață, morcovi rasi cu smetanoy.Skoreyshego toate de recuperare!