Vitamina P - care este conținut în orice produse, medicamente, ceea ce este necesar, rata de zi cu zi

Probabil toată lumea știe acum că activitățile organismului depinde în mare măsură de produsele pe care le consumăm. Mâncarea este sursa multor substanțe nutritive, inclusiv rolul foarte important jucat de vitamine. De la intrarea lor în organism depinde în mare măsură de sănătatea noastră, aspectul și funcționarea normală a sistemului imunitar, circulator si alte ale corpului. Poate cel mai cunoscut conținutul de vitamina de acid ascorbic, vitamine B, vitamina E si A. Dar putini oameni stiu despre flavonoide, care sunt, de asemenea, numele de vitamina R. Este vorba de specificul acestor substanțe, vom vorbi astăzi. Noi vă spunem unde vă puteți reface vitamina P, în ceea ce produsele pe care le conține, orice medicamente farmaceutice.

Ce fel de vitamina P, care este necesar?

În primul rând, aceasta vitamina este substanta necesara pentru sistemul nostru cardiovascular. Flavonoidele au efect literalmente salutar asupra capilarelor, normaliza densitatea lor, structura, precum și nivelul de permeabilitate și elasticitate. De asemenea, această substanță optimizează tensiunea arterială. Această proprietate se datorează vasodilatației care are loc după pătrunderea vitaminei E în organism. Printre altele, acest element nu se dezvolta leziuni sclerotice, previne dezvoltarea venelor varicoase, și în general are un impact foarte pozitiv asupra calității circulației sângelui. Flavonoidele elimina efectiv umflarea crescută și pentru a preveni vânătăilor formate.

Abilitatea de vitamina E pentru a consolida vasele au crescut în mod semnificativ, în timp ce consumul, împreună cu vitamina C, care este cunoscut multora ca acid ascorbic. Oamenii de știință au descoperit că în cazul în care aceste substanțe intră în organism împreună, acesta previne distrugerea acidului hialuronic, care este doar responsabil pentru consolidarea și legarea celulelor vasculare.

Vitamina F oferă un efect de avertizare asupra dezvoltării aterosclerozei. Această caracteristică se datorează prezenței în compoziția sa quercetinei, această substanță nu colesterol „rau“, depus pe pereții vasculari. componentă activă optimizează metabolismul grăsimilor.

Flavonoidele au un impact pozitiv asupra eliminarea bolilor oncologice. Activitatea antioxidantă a quercetinei, impiedica dezvoltarea celulelor canceroase. Această caracteristică se observă la toate cazurile de cancer, dar efectul cel mai pozitiv este atins atunci când sângele leziunilor de cancer si cancer de san.

Mai presus de toate, vitamina P, elimină perfect radicalii liberi. În general, este un bun antioxidant. Prin urmare, datorită consumului său regulat al unei persoane este capabil de a proteja organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, a stabiliza sistemul imunitar si incetini procesul de imbatranire a organismului.

Vitamina F beneficiu in diverse afectiuni alergice. Ingredientele sale naturale ajuta la eliminarea umflarea, reduce durerea și disconfort general, dar, de asemenea, ajuta pentru a facilita fluxul de o varietate de tulburări alergice.

De asemenea, utilizarea de rutină constă în capacitatea sa de a avea un efect pozitiv asupra acuității vizuale, scăderea presiunii intraoculare.

Cum de a reface vitamina P, care conține?

Omul devine vitamina P, cea mai mare parte din alimente vegetale. Cantitatea maximă de flavonoide gasite in lamaie si coaja de portocala (și în alte fructe citrice), multe dintre ele în ceai verde, diferite tipuri de ceapa, cătină, și această ciocolată neagră. Experții spun că o mare parte din vitamina E este prezent în vin roșu și soiuri de bere neagră. Conținutul ridicat al acestor componente sunt bogate în ardei roșu.

Este necesar să se ia în considerare faptul că cantitatea de flavonoide în produsele alimentare depinde de mai mulți factori. Deci, această cifră poate afecta condițiile de creștere a plantelor, metoda de stocare, chiar și gradul de maturitate al legumelor sau fructelor.

Vitamina P - medicamente de la farmacie:

Să considerăm o formulare farmaceutică cu care să-și reia conținutul normal de vitamina P in organism.

Această rutină, substanța este produsă sub formă de tablete, fiecare tabletă conține 0,02 g substanță activă. Acesta ar trebui să consume unul sau două comprimate de două sau de trei ori pe zi.

Ascorutinum - rutin combinație și acid ascorbic (0,05 g). Luați un comprimat de două ori pe zi.
Quercetin - sub formă de tabletă (0,02 g). Luați un comprimat de două sau de trei ori pe zi.

Vitamina P, derivată din frunzele arborelui de ceai. Această compoziție este un amestec de catechine, și derivații acestora. Ea vine sub formă de pulbere, care ar trebui să fie acceptată de o sută cincizeci de miligrame pe zi.

Vitmain P din arbore de ceai frunze împreună cu vitamina C - comprimate (0,05 g) utilizarea o singură bucată, de două până la trei ori pe zi.

De asemenea, la vânzare sunt vitamina E de fructe citrice chokeberry, și măceșe.

Cum de a bea vitamina P, rata de zi cu zi a ceea ce?

De fapt, oamenii de știință nu se poate spune exact cât de multe dintre aceste sau alte produse, trebuie să mănânce pe zi, pentru a furniza o doză zilnică de vitamina P, deoarece conținutul său nu este constantă și poate varia. Cu toate acestea, Rospotrebnadzor afirmă că fiecare adult ar trebui să ia două sute cincizeci de miligrame de flavonoide pe zi, doza pentru copii variază astfel de la o sută cincizeci la două sute cincizeci de miligrame.

Mulți experți consideră consumul de analogi sintetici ai vitaminei P impracticabilă.