Ananas, beneficii și calorii sale

Ananas - este un fruct tropical foarte util și delicios, care este de dorit să se includă în dieta umană de zi cu zi. În lumea de astăzi de ananas puteți cumpăra în orice magazin, astfel încât dificultățile cu achiziționarea nu va avea loc.

Ananas bromelaina bogat, ceea ce reduce riscul de tumori maligne, de exemplu cancer de piele. Bromelaina, de asemenea, intareste perfect sistemul imunitar. Daca mananci ananas separat de alte produse, bromelyn conținute în ele vor fi de mare beneficiu pentru corpul tau.

Proprietăți utile de ananas

Ananasul este bogat într-o varietate de vitamine utile și oligoelemente. De exemplu, acesta este compus din vitaminele din grupa B, A, C, PP și oligoelemente, cum ar fi:

• fier,
• potasiu,
• magneziu,
• zinc,
• mangan,
• iod,

care joacă un rol important în sănătatea umană.

În acest fruct remarcabil, de asemenea, conține substanțe biologic active, de aceea este folosit cu mare succes pentru prevenirea și tratamentul o varietate de boli. Ananas curăță intestinele, reduce vâscozitatea sângelui, stimulează digestia, reduce riscul de cancer, ateroscleroza, accident vascular cerebral si atac de cord.

Cât de multe calorii sunt într-un ananas?

Ananas sunt foarte bune pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. 100 de grame de ananas proaspăt au la 52 de kilocalorii și valoarea nutritivă este: proteine ​​- 12,7 grame, grasime - 11,5 grame de carbohidrați - 0,7 grame fibre alimentare - 0,0 grame la 100 de grame conțin următoarele oligoelemente: fier, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sodiu. Dar, de multe ori, mulți oameni aleg să stocheze conserve de ananas, deoarece Ei nu doresc să-și petreacă timpul în curat proaspete.

Calorii conserve de ananas nu diferă semnificativ de proaspete și variază de la 57 la 60 kcal per 100 grame, valoarea sa alimentară include: proteine ​​- 0,42 grame, grăsime - 0,08 grame, carbohidrați - 14,9 grame de fibre dietetice - 0,8 grame. Toate acestea ne permite să folosim ananas pentru a mânca, chiar dacă o dieta stricta, dar cu moderatie.

Folosind o multitudine de salate și mâncăruri ananas preparate, este consumat ca o brută sau uscată sau sub formă de conserve. Prin urmare, aceasta va depinde de procesul de preparare de calorii, dacă este uscat ananas, va conține 261 kcal la 100 de grame, iar acest lucru nu este trata foarte dietetice. Precum și confiate ananas, pentru 100 de grame de cădere 216 calorii. În acest sens, daca stai pe o dieta stricta, sau pur și simplu a decis să limiteze ușor caloriile consumate într-o zi, aceasta nu este în valoare de mult abuz confiate si ananas uscat.

Cum frumos taie ananas?

Ananas poate fi tăiat în nici un fel: transversal de-a lungul, cupe sau cuburi. Dar, dacă doriți ca acest fruct tropical a devenit un decor pic pentru masa ta de vacanță, puteți utiliza următoarea metodă:

1. Pentru a începe cu alegerea unui ananas să acorde atenție aspectului său, avem nevoie de copt, în același timp, ananas bine cu topuri bogate.
2. Se spală apa ananas. Și nu este a scăpa de frunze, regimul lui doi.
3. Ia-o jumătate și cu grijă taie carnea de la ea, încercați să nu deteriora coaja de ananas. Ar trebui să aibă un jgheab natural al cojii. Noi facem același lucru cu a doua jumătate.
4. Mod de pastă în bucăți mici pentru a face convenabil pentru a pune în gură, nu musca.
5. Pulpa este răspândit în jgheabul pielii și a pus pe masă. Pentru comoditate, puteți decora un frigarui de vase și puneți-le separat.