Putere la presiune ridicată

Dieta în sensul strict al cuvântului înseamnă orice restricții alimentare, în conformitate cu boala. Dacă sunteți deja diagnosticat cu hipertensiune arterială, într-adevăr ar trebui să rămânem la o dieta specific în dieta lor.
Logica ne spune că a eliminat în primul rând acele alimente care pot declanșa tensiune arterială ridicată. Astfel, este necesar să se facă distincția între aceste produse, care ar trebui să fie eliminate complet, iar cei care au permis doar limita de utilizat.

Complet eliminată la presiune ridicată - următoarele produse:

produse care contin cofeina in cantitati mari: cafea bio, unele chai- negru și verde
muraturi, carne, condimente, alimente cu conservanți;

• alimente grase, grăsimi solide în special de origine animală - carne grasă și pește, ulei de pește, și înghețată;
• prăjituri și produse de patiserie care contin creme uleioase, coacere gras;
• organe - ficat, rinichi, creier;
• alcool, în special băuturi spirtoase și vodcă.

Limitate sau eliminate la presiune ridicată:

• sare, ar trebui să fie limitată la 5 grame pe zi, luând în considerare sarea conținută în produsul (rata medie zilnică a unui consum uman sănătos - 10-15 grame) - o exacerbare a exclus cu totul;
• glucide, cu digestibilitate ușor - zahăr, miere, gem, bomboane;
• grăsimi animale - unt și smântână - să fie înlocuite cu legume;
• limita utilizarea supa (lichid pe zi poate fi consumat până la 1 litru pe zi).

Mănâncă moderat:

• cartofi,
• leguminoase,
• pâine (200 de grame pe zi, nu mai mult, mai bine de secară).
• Baza puterii:
• carne și pește soiuri slabe și fierte;
• lapte și produse lactate, inclusiv telemea scăzut de grăsimi și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi;
• fulgi de ovăz clare - hrisca, mei, ovăz;
• legume, cereale sau supa de lapte (având în vedere cantitatea totală de lichid în zi) - este nu mai mult de două ori pe săptămână se poate sprijini supe bucătar carne;
• legume: varză proaspătă și varza, castraveti, dovlecei, roșii, suc de fructe - sub formă de salate sau crude și fierte, asezonate cu ulei vegetal;
• fructe în orice alt mod decât gem - caise, mere, fructe uscate, și altele.

În prezența excesului de greutate dieta trebuie să respecte foarte stricte, deoarece fiecare kilogram de greutate crește tensiunea arterială cu 1 mmHg. Recent, această problemă este deosebit de important, deoarece hipertensiunea arterială pe fondul excesului de greutate și a obezității a început să se întâlnească mai des. În acest caz, este necesar să se monitorizeze cu atenție echilibrul de apă-sare în corp și lipide-carbohidrati metabolismul. Atunci când este necesar, pentru a reduce obezitatea numărul total de calorii consumate cheltuieli de reducere de grăsime și alimente grase și creșterea proporției de carbohidrați (dar nu ușor de digerat!). Când hipertensiune arterială este contraindicat în foarte scăzut de calorii dieta si infometare