Greutate gustoase și sănătoase pierde cu brânză

Cei care nu au pierdut in greutate pentru vara, încă mai aveți timp pentru a aduce corpul și greutatea în ordine. greutate gustoase și sănătoase pierde cu cabana in aceasta vara. Branza de vaci este atât de util, care este utilizat în scopuri medicale și dietetice. Se recomandă să se includă în dieta persoanelor bolnave cu diabet zaharat, ateroscleroza, boli ale vezicii biliare și a ficatului, precum și persoanele care suferă de obezitate. Pentru hudeniya gustoase și sănătoase, cu brânză, există mai multe tehnici diferite în acest articol vă vom spune despre modul cel mai eficient și delicios pentru a pierde in greutate. În primul rând brânză de vaci este o sursă de proteine, pe care organismul absoarbe bine și rapid acizi grași saturați. În al doilea rând de brânză este bogat în vitaminele A, E, P, PP, precum și brânză de vaci bogată în aminoacizi și multe minerale, utilizarea de brânză de vaci ar fi benefică pentru starea părului și unghiilor. utilizarea regulată a treia de caș accelerează metabolismul, în special, ajută la descompunerea grăsimilor mai activ și complet, care împiedică depunerea de grăsime pe abdomen și flancurile.

Postul zi, se amesteca branza de vaci cu iaurt

O dată pe săptămână este util pentru a aranja zi de post, acesta va ajuta organismul să devină mai ușor. Pentru evacuarea zilei luând 600 de grame de brânză și iaurt 1L, împărțiți în 5 părți egale și să mănânce pe tot parcursul zilei. Nu uita de apa pe zi este recomandat să bea 1,5 litri. Rezultatul este descărcarea corpului, acesta va face fericit, și pentru a satura organismul cu calciu atat de util pentru corpul nostru.

Postul zi, combinația de brânză și tărâțe de grâu

Un conținut mare de proteine ​​în brânză de vaci ea un produs indispensabil in dieta noastra face. Având în vedere faptul că proteinele de brânză sunt digerate mai repede și mai bine de către organism decât, de exemplu, carne și pește, făcându-l cel mai bun produs în lupta împotriva obezității. Esența de manipulare a zilei este simplu. De 4 ori pe zi, mananca 100 de grame de brânză de vaci și se adaugă 3 linguri tărâțe de grâu. Bran este necesar, înainte de fiecare masă cu aburi cu apă clocotită timp de 20 de minute înainte de a mânca. amestec de brânză de vaci cu tărâțe, puteți adăuga un pic de zmeură.

Postul zi, combinația de brânză și legume

În această zi de post este foarte gustoase și legume sănătoase pot fi combinate cu orice brânză, altele decât cartofii. Legumele pot fi consumate în stare proaspătă sau aburite. Ia 500 g de brânză și 500 g de orice legume, împărțiți în 5 mese. Dacă faci o salata, îmbrăcat cu suc de lamaie de dorit. În timpul zilei, bea multă apă, ceai verde sau bulion solduri.

Postul zi, combinația de brânză și mere

O combinație de mere și brânză, perfect pentru cei care doresc să arunce într-o perioadă scurtă de câteva kilograme în plus. Pentru acest post zi luând 1 kg de mere și 500 g brânză. Se împarte în 5 părți egale, vom mânca pe tot parcursul zilei. Între tehnicile de gătit pot bea ceai verde, este bine satisface foamea.

Postul zi, combinația de brânză și fructe

O astfel de zi de post este foarte eficient și util, deoarece pot fi consumate fructe delicioase și sănătoase, precum și pierde in greutate. În ziua în care va trebui să părăsească aproximativ 500 de grame de greutate in plus. Vă sugerez un meniu timp de trei zile de la externare. Prima zi, 120 de grame de brânză de vaci și 2 grepfrut mici la micul dejun și cină. La masa de prânz, puteți adăuga la piesele de caș de pepene galben. A doua zi, 120g de brânză de vaci și 1 banana pentru micul dejun și cină. La prânz puteți adăuga la ou fiert brânză de vaci 1. A treia zi a 120g de brânză și un pahar de lapte pentru micul dejun și cină, la prânz pentru a adăuga brânză de vaci 1 banana.

Postul în zi, cea mai bună opțiune

Mic dejun: un mar, o bucată de pâine de secară, 100g de brânză, ceai verde.

Gustare: 50 g de brânză, un pahar de chefir.

Cina: 150g brânză de vaci, orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.

Gustare: iaurt natural 125g.

Cina: 100g de brânză de vaci, un castravete, o rosie.

Inainte de a merge la culcare bea 1 ceasca de iaurt.

Branza de vaci dieta proiectat pentru o săptămână

Luni - branza, salata verde, șuncă.

Se toaca marunt merele, se presara cu suc de lămâie se adaugă 100 g de brânză de vaci. Garnisiti 2 cartofi fierți și 2 felii de șuncă.

Marți - brânză și pește.

Se fierbe un ou, un castravete murat, pătrunjel și se taie totul, se adaugă 100 g de brânză de vaci. file de cod Mark, se prajeste pe ambele părți în ulei de floarea-soarelui. Așa că am mânca pe tot parcursul zilei.

Miercuri - brânză și legume Cottage.

În această zi, puteți experimenta. Legumele se pot coace, gatiti într-un cazan dublu sau să mănânce în stare proaspătă. Ia morcovi, varză, castraveți. 100 g de coagul.

Joi - brânză de vaci și ardei roșu.

brânză Grate, se amestecă cu brânză de vaci și ardei roșu tocat. Sau un amestec de brânză de vaci și brânză răspândit pe felii de ardei. Astfel de produse de combinație foarte neobișnuit gustoase.

Vineri - branza de vaci, căpșuni, muesli.

Căpșune tăiat adaugă 100 g de brânză și câteva linguri de cereale, un astfel de amestec poate fi umplut cu iaurt natural.

Sâmbătă - brânză omletă.

100 g caș amestecat cu două ouă, se adaugă 1 lingura grișul, 1 lingura zahăr. Se coace timp de 10 minute sub capac. Se presara cu patrunjel.

Duminica - branza de vaci cu castraveți

150 g ridiche proaspăt, castravete 200 g, 50 g de ridiche acestor produse face piure de și se adaugă 150 de grame de caș. Se împarte în 3 mese.

Pentru tine, am furnizat mai multe opțiuni de modul în care să gustoase și sănătoase pentru a pierde in greutate cu crema de brânză, alegeți opțiunea care vi se potrivește și să piardă în greutate.