Brânză dieta de vin și fără ea timp de 10 zile

Nutritionistii recomanda: Dacă după ce mănâncă un fel de mâncare de carne, există o greutate în stomac, înlocuiți de carne cruda. Experții cred că brânza mai puțin utile și nutritive, dar mai mult „lumină“. În plus, ei îl recomandă ca unul dintre cele mai bune produse dietetice, ca în compoziția sa conține calciu valoroase, fosfor și proteine ​​de aproximativ 25%. Prin urmare, dieta brânză nu ajută pierde doar câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, să consolideze smalțul dinților.

Poate că mulți dintre voi se pare ciudat că FOP, că acest produs poate pierde in greutate. Cu toate acestea, acest lucru este adevărat. Doar că o astfel de dieta are un secret: Este nevoie de limitarea utilizării de alimente glucide „inutile“, cum ar fi zaharul, painea alba, dulciuri, murături și conserve de a le înlocui cu alimente de proteine. Componenta principală care este, desigur, brânza.

Proteina conținută în ea - o sursă indispensabilă de aminoacizi utile, dintre care unele sunt foarte rare. Acestea sunt numite materiale de construcție pentru corpul uman. Cu privire la conținutul de aminoacizi, proteina conținută în produsul cel mai similar cu proteinele din propriile țesuturi și organe.

In plus fata de proteine ​​valoroase, produsul conține grăsimi esențiale, vitamine și minerale.

Si cel mai important, spre deosebire de alte produse cu un conținut ridicat de proteine, este aproape complet absorbit de către organism. De aceea, mâncând doar o pereche de felii, puteți fi siguri că a primit toate materialele necesare și pereeli.

Care brânză, opta pentru dieta?

Desigur, această metodă implică utilizarea de slăbire nu este nici un fel de brânză. Dieta a fost foarte eficient, pentru a alege un produs cu un conținut scăzut de grăsime, de până la 20%. Cel mai bine este dacă utilizați soiuri de conținut scăzut de grăsime (5-15%). Puteți selecta:

tofu. Această brânză de soia, cu un conținut de grăsime de 1,5-4%. Se recomandă nutriționiști occidentale ca o sursă de proteine ​​și calciu.

brânză de vaci. De asemenea, cunoscut sub numele de: granulară lituaniană brânză de vaci acasă. La unele magazine, aceasta se numește telemea (brânză de vaci). Nu poți merge prost, deoarece este foarte similar cu brânză de vaci. Dar, spre deosebire de el - un gust delicat și savuros.

Gaudette. Acesta este un grad semi-tare. Ea produce compania austriacă Schardinger. Produsul este conținut scăzut de grăsimi (7%) având un gust savuros.

Chechil. grad de grăsime prea mică (10%). Este ușor de găsit pe rafturile de la eliberarea sa sub formă de impletituri.

De asemenea, pentru o dieta, desigur, soiuri adecvate ricotta (13%) și Adyghe (20%).
Dar, pentru a pierde in greutate pentru dur, de exemplu, rusă sau olandeză sunt foarte dificil. Acestea contin prea multe calorii. Este mai bine să le înlocuiască cu soiurile de mai sus, sau de cel puțin un mozzarella. Acest tip de mai putine calorii.

Contraindicații

Înainte de a proceda direct la dieta, consultați medicul dumneavoastră, deoarece are contraindicații. De exemplu, nu se poate conforma cu boli renale și în încălcarea proceselor metabolice din organism.

Variante dieta brânză

Există mai multe opțiuni pentru o astfel de alimente pentru pierderea în greutate. Fiecare dintre ele are propriile avantaje și dezavantaje. Dar, în general, ele sunt foarte similare, din moment ce ar trebui să mănânce o fracționare, porțiuni mici. pierde în greutate pe brânză va fi de la 7 până la 10 zile. Dacă faci totul bine, puteți pierde 3 până la 7 kg. Deci, vom proceda la dieta:

Primul Variantei (lapte fermentat)

Primul mic dejun. 0,5 cani de smântână degresată, 1 felie de negru, pâine uscată cu brânză. Un pahar de ceai negru neindulcit fierbinte.

Masa de prânz. A doua oară când am mânca aproximativ 10 ore. Se compune dintr-un mar mare, 3 felii de brânză, 1 cană de ceai neîndulcit.

Masa de prânz. O porție (200 g) de brânză de vaci degresat, brânză felie, ceai.

ceai de după-amiază. pâine de orez cu abur, 2 felii de brânză și ceai.

Cina nu mai târziu de 18 ore. 2 pâine orez, 2 felii de brânză, cana iaurt cu un conținut de grăsime nu mai mare de 1,5%., Ceai. Iaurtul poate fi înlocuit cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

A doua Variantei (vin)

Spre deosebire de prima versiune, există mai puțină diversitate și toate produsele sunt limitate drastic. A doua zi ar trebui să mănânce toate: 100 g de brânză, 6 felii de pâine gri sau maro uscat (puteți înlocui biscuiți). Seara bea un pahar (250 ml.) De vin natural uscat (alb).

Toată cantitatea de produse care urmează să fie împărțit în 5 părți egale și să mănânce în timpul zilei. Marele dezavantaj al acestei puteri este că, din cauza alcoolului, o dieta nu poate fi combinat cu munca.

În orice caz, atunci când acestea sau alte metode de pierdere în greutate la acest produs fin, nu uitați să bea multă apă minerală pură, fără gaz, de la 1,5 la 2 litri. pe zi. Chiar mai bine de apă alternativă și zer. Un pahar de băutură activează procesele metabolice din organism și ieșirile toxinele din intestin.

Deoarece dieta brânză este destul de monoton, există foarte puține carbohidrați, nu se poate folosi mai mult de 2 ori pe an. Din cauza monotoniei sale, nu toate pot supraviețui 7-10 zile. Dar, atunci este mai bine să aleagă un alt mod de a pierde in greutate.

Și totuși, dacă încă ați ales această metodă de pierdere în greutate, nu uita înainte ca să se consulte cu un medic.