Înțeles caș într-un regim alimentar echilibrat

În lumea modernă aceasta a scăzut dramatic proporția de muncă fizică, prin automatizarea multor industrii. Un număr tot mai mare de persoane care suferă de diverse boli cauzate de dieta neechilibrat. aportul inadecvat de calciu, proteine ​​si alti nutrienti, ceea ce duce la deficiențe de vitamine și microelementelor.

Este cunoscut faptul că în cașul conținut de proteine ​​de 16%, săruri de fosfor și calciu.

Mulți se tem că caș, temându-se recupera, dar că el are un efect pozitiv asupra metabolismului grăsime, astfel încât valoarea de brânză într-un regim alimentar echilibrat este foarte mare, în plus, el are un efect diuretic. Este cunoscut din cheagul poate fi gătită multe feluri de mâncare sănătoase. Calciul conținut în brânză de vaci, 99% este concentrată în oasele scheletului, și 1% în compoziția lichide și țesuturi de organe, dar formează nu numai un os. El participă la procesele de coagulare și sprijină iritabilitate neuromusculare, precum si de calciu este, în principal găsit tocmai în caș, atunci valoarea de brânză de vaci într-un regim alimentar echilibrat este dat un loc special.

Dieta de adulți este setat la numărul de calorii, astfel încât acestea să nu se mai folosesc brânză de vaci fără grăsime, dar copiii recomandat cabana cu un procent mare de grăsime, este un high-calorii, este important pentru corpul copilului, deoarece copiii sunt mai mobile, asa ca nu le da un regim alimentar echilibrat de brânză de vaci care conține un procent mai mare de grăsime. De asemenea, este necesar să se ia în considerare timpul anului, caloriile consumate de iarna mai mult. În ceea ce privește persoanele în vârstă, în brânză dieta lor de vaci este o necesitate, este cunoscut faptul că în vârstă oasele devin mai fragile, astfel încât accidentele de toamna si de uz casnic de multe ori duce la fracturi, în special în șold, și această schimbare, din păcate, duce la faptul că mai în vârstă oamenii sunt forțați să meargă pe cârje. Este important să se monitorizeze starea de sănătate și să mănânce dreapta. În lunile de primăvară în de vârstă mijlocie deficit de calciu, spun ei, nu este vizibil cu ochiul liber, cum ar fi unghiile fragile. Pentru a păstra frumusețea degetele nu uitați utilizarea de brânză de vaci.

Atunci când un regim alimentar echilibrat de copil de vârstă școlară trebuie să mănânce aproximativ 50 de grame de brânză pe zi. Rata pentru adulți Consumul de 100 g de brânză de vaci, dar era brânză, nu brânza produsă din aceasta, și alte produse. Doar ține cont de faptul că totul depinde de activitatea fizică, în afară de calciu leached din corpul de alcool. Nu trebuie să uităm că brânza este dietă alimentară. Valoarea de brânză de vaci într-un regim alimentar echilibrat, datorită compoziției sale. Cheagurile sunt mulți aminoacizi, minerale, proteine, minerale si zaharuri din lapte. PP conține vitaminele C, B2, A, B1. Cheagul conțin elemente cum ar fi potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, o brânză de vaci grăsime conține grăsime din lapte. Singurul lucru pe care ar trebui să fie luate în considerare într-un regim alimentar echilibrat, care cheagul de cea mai mare concentrație de proteine, care este necesară pentru asimilarea activității tuturor organelor tractului gastro-intestinal.

Tipuri de brânză subdivizat conținut de grăsime și metoda de fabricație. Metoda clasică de preparare cu cheag, calcinat și produsul acasă de pornire este laptele proaspăt sau UHT. caș benign datorită substanțelor prezenței lipotrofici: colină, metionină, lecitină - definește favoarea sa într-un regim alimentar echilibrat, deoarece aceste substanțe contribuie la tratarea și prevenirea ficat gras si ateroscleroza. Cheagul și conține aminoacizi esențiali, cum ar fi triptofan, util pentru sistemele - respirator, digestiv si nervos. Rețineți că proteinele de brânză după expunerea la temperaturi ridicate sunt împărțite mai rău și, prin urmare, digerate mai lent, astfel încât doza recomandată de prime caș.

brânză foarte important într-o dietă echilibrată slăbit și oameni bolnavi, in special pentru diabetici. Persoanele care au suferit traume severe, arsuri. Dieta persoanelor cu boli cardiovasculare, hepatice, biliare, pancreatice folosind brânză de vaci fără grăsime este mai rezonabil. Nu recomandăm utilizarea de brânză pentru persoanele cu boli infecțioase ale intestinului și ficatului. Este necesar să ne amintim că brânza perisabile și trebuie să-l folosească în stare proaspătă.