Programul se bazează pe principiul Bodyflex

În Rusia, foarte populare exerciții de respirație Bodyflex. Acesta a dezvoltat un cetățean american Grir Chaylders. În SUA și Europa, această gimnastică a câștigat cele mai bune comentarii. exerciții de program Bodyflex ajuta pentru a îmbogăți sângele uman cu oxigen. Exercițiile de gimnastică ajuta la intarirea muschilor abdominali și de a face masaj a abdomenului. Vă ajută pentru a scăpa de constipație, ajută pentru a curata intestinele. gimnastica respiratorie Bodyflex combină poziții diferite (izotonice, întindere, izometrice) și respirația anaerobă. Există programe speciale bazate pe principiul Bodyflex.

Principiul Bodyflex ajută să piardă în greutate, imbunatateste sistemul imunitar si ajuta la accelerarea metabolismului. După aceste exerciții nu se simt obosit ca după regulate clase de exerciții. Ea nu are nevoie de o pregătire specială și nu implică o mulțime de stres fizic. Acesta a organizat un număr destul de grupuri pentru a practica principiul Bodyflex. Dacă nu poți merge la o astfel de clasă, puteți practica la domiciliu sau într-un alt loc convenabil. Pentru acest lucru va fi suficient pentru a cumpăra CD-uri și cărți Grir Chaylders.

În cazul în care, pentru a începe dezvoltarea Bodyflex

Mai întâi trebuie să învețe tehnica de respiratie diafragmatica profunda. Acesta este modul în care respiră copiii nou-născuți. Într-un astfel de sân respirație rămâne nemișcat, nu heaves în sus și în jos. Cu varsta, o persoana este tot mai mult influențată de stres. Aceasta conduce la faptul că organele interne și părți ale diafragmei este aplicată o sarcină mai. Și respirația în cele din urmă sa mutat la mijlocul pieptului, și vom începe să respire numai partea superioară a plămânilor. Un adult foloseste lumina lui de doar 20%. Din cele mai vechi timpuri o respirație diafragmatica profundă a fost considerată benefică și terapeutică. Într-o astfel de respirație se saturează întregul corp de oxigen și purificarea celulelor. Lung volumul crește, mai bine limfă circulant. Respiratie diafragmatica efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Programul se bazează și este format din 12 exerciții. Trebuie să fii angajat pe stomacul gol, de preferat înainte de micul dejun. Înainte de a începe exercițiul, se recomandă să bea un pahar de apă, suc sau ceai. Exerciții trebuie efectuată după cum urmează: respira, respirație, o respirație profundă, ținându-vă respirația. Do respirații ar trebui să fie în picioare, cu excepția acelor exerciții, care prevede o poziție diferită (de exemplu culcat). Înainte de a lua poziția corectă, trage într-un stomac. Când exerciții de respirație reținut și să rămână în această stare pozeze pentru 8-10 conturi. Se va face de 2 productiv ori pe zi. A doua oară când se pot practica înainte de cină cu 2 ore înainte de mese.

Engage Bodyflex pentru a pierde în greutate

Cu si Bodyflex poate scapa de excesul de greutate pe bază programului. Pentru acest exercițiu ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Este imperios necesar să se angajeze pe stomacul gol. Durata de exercițiu ar trebui să fie de cel puțin 15 minute. Numai în astfel de condiții este posibil să se ajungă la un rezultat. Autorul acestui program se bazează precizează că, după săptămâni de clase de talie va scădea cu 10-35 cm. Se estimează că, odată cu exercitarea de aerobic viguros timp de o oră arde 250 de calorii, în timp ce în timpul ocupației Bodyflex 3500 kilocalorii. Acest program nu implică utilizarea de dieta suplimentare sau exercitii fizice.

În timpul lecțiilor există o saturare a corpului cu oxigen, care oxidează grăsime. Acesta este motivul pentru a nu putea suporta excesul de greutate. Musculare acumularea are loc. Trebuie remarcat faptul că scopul principal Bodyflex nu este de a scapa de excesul de grasime. Orientarea principală a principiului Bodyflex - este de a strânge în mod eficient mușchii. Îmbogățit cu oxigen organe interne, face pielea un păr frumos și sănătos, întărește mușchii și fibrele nervoase. Datorită efectelor pozitive asupra întregului organism și ajută să fie în formă bună, să fie puternic și vibrante. Când exerciții de respirație stomac este redus în volum. Deci, vrei să mănânci mai puțin, respectiv, se consumă mai puțină hrană.

Restricții privind ocuparea forței de muncă Bodyflex

Aceste exerciții se poate face pentru oameni de diferite vârste și sexe. Chiar și așezat într-o poziție fixă. Cu toate acestea, există unele limitări. Nu poți face exerciții de respirație pentru fete și femei gravide, chiar dacă pe termen scurt. De asemenea, nu se angajează în perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală și la agravarea bolilor cronice. exerciții de Bodyflex ajuta persoanele cu boli de artrita. Articulatii livra cantități mari de oxigen, ceea ce le face mai mobile. Acesta va fi util să se facă aceste exerciții în procesul de recuperare de la leziuni sportive, precum si in cancerul. Aceasta vă ajută dacă locuiți într-un mediu de rău sau fum. Oamenii din exerciții de respirație, să dobândească obiceiuri sănătoase, este mai ușor să renunțe la fumat, iar acestea sunt mai putin susceptibile de a dezvolta cancer și a sistemelor cardiovascular.

Factori externi atunci când lecția Bodyflex

Unele simptome pot reduce efectul de formare Bodyflex. Utilizarea unor medicamente medicale încetini efectul de a exercita. Acest medicament, cum ar fi antidepresive, contraceptive orale, medicamente utilizate în tratamentul bolilor tiroidiene. Nu cred că efectul a corpului flex nu este tot. În general, eu vorbesc despre acele medicamente care încetinesc metabolismul. Prin urmare, organismul este dificil de navigat și de a lua o decizie cu privire la ce să facă. Dar nu renunța. Este important să ne amintim că faci exercitii fizice in mod regulat, dându-i timp și cu respectarea anumitor condiții în timpul exercițiului, apoi locul de muncă corpul tau se va îmbunătăți.