Exerciții de respirație Oksisayz sau pentru pierderea in greutate. opinii

În lupta pentru femei armonie sunt în căutarea pentru dieta noi și eficiente de exerciții. Dar este important să ne amintim pentru a menține rezultatul obținut, trebuie să schimbați stilul de viață o dată pentru totdeauna, pentru a merge pe o dieta sanatoasa si exercitii fizice in fiecare zi. Desigur, pentru a alege programul de pierdere în greutate nu este ușor, pentru că există atât de multe. Cineva alege o Callanetics, Pilates cineva Bodyflex. În ultimii ani, devin din ce în ce mai populare Oksisayz - un set de exerciții, care se bazează pe respirație corectă.

Ce este Oksisayz?

Oxigen efect devastator asupra tesutului adipos - celulele adipoase sunt distruse. Dacă faci efort fizic și, în același timp, de a respira corect, greutatea in plus si inci de la zonele cu probleme plece. La introducerea intensivă a oxigenului în sistem pe bază de corp exerciții Tabata și Bodyflex.

Face exerciții de Oksisayz contraindicații?

Potrivit experților, acest complex nu există contraindicații. Pentru a vă menține în formă bună pot fi angajate femei gravide, chiar. Oksisayz potrivite chiar și pentru cei care nu au timp pentru antrenamente lungi, deoarece exercitarea de plata suficient numai 15 minute pe zi. După 2 săptămâni de antrenament, vei observa rezultatele.

Beneficiile Oksisayz

• Nu exercita neapărat în dimineața pe stomacul gol. Nu toată lumea este gata în dimineața activității, astfel încât să puteți face exercițiile în orice moment.
• Spre deosebire de tot corpul flex, exercitarea nu are nevoie să sune, casa ta va fi calm.
• Pentru a efectua exercițiul, nu au nevoie de scoici și simulatoare suplimentare.
• Complexul vă permite să ardă în greutate în plus în zonele cu probleme din cauza faptului că sunteți stresul în timp ce respira oxigen sunt orientate spre zonele cu probleme.
• Exercițiile se poate face chiar și după o masă, dar nu după ce pereeli. Supraalimentarea și Oksisayz nu este compatibil.

În general, atunci când clasele Oksisayz trebuie sa urmeze o dieta. La urma urmei, nici un exercițiu nu va da rezultate, cu excepția cazului în care te recompensa după o masă grea.

Masa la Oksisayz

Creatorul sistemului este Dzhil Dzhonson, ea sfătuiește să mănânce de 4 ori pe zi. Ar trebui să fie excluse din dieta junk food, există mai mult alimente vii, fibre. A doua zi ar trebui să mănânce până la 1700 de calorii. Se subliniază faptul că nu este necesar să moară de foame, mananca doar dreapta.

rezultat Oksisayz

1. În cinci săptămâni, puteți pierde în greutate de 2 - 5 kg. Acest lucru este dat de faptul că mușchii de tesut adipos mai usor. Mușchii cresc, tesutul adipos este redus.
2. Reduce celulita.
3. Să piardă în greutate, și, astfel, să devină mai fericit.
4. Creșterea libidoului.
5. Corpul devine mai flexibil.
6. Scade nivelul colesterolului și normalizează tensiunea arterială.
7. reduce riscul diabet si boli de inima.
8. Acesta întărește scheletul.

Cum de a începe cursurile?

Înainte de a începe exercițiile trebuie să lucreze la respirație corectă. Ar trebui să verificați dacă ați corect respira. Este important ca aerul din corpul tau circula corect. respirația ta ar trebui să fie diafragmatică. Dacă respiri în piept, apoi fixându-vă pentru boală și de oboseală, oxigenul din corpul tau nu este distribuit în mod corespunzător. Chiar dacă nu sunt de gând să se angajeze în Oksisayz, trebuie doar să respire de stomac, mai degrabă decât pe piept.

Cum de a respira corect?

Respirația.

Când diafragmatică respirație, aveți nevoie pentru a face o gură ascuțită în nări. Atunci când respirația zâmbet, acesta va respira mai profund, de asemenea, trebuie să implice cel mai stomac, întinde mușchii planșeului pelvin și să facă exerciții legănându șoldurile în sus și în jos. Relaxați-vă mușchii abdominali, pregăti corpul pentru o respiratie adanca. Asigurați-vă încă trei respirații mici. Acest lucru va crea un flux suplimentar de oxigen în organism. La acea vreme, în timp ce țineți respirația, corpul este alimentat prin acumularea de zahăr.

Expirați.

Forma buzei tubului și expirați cât mai mult posibil, ar trebui să fie simțit tensiune sub piept. Pe expiratie, nu lasati capul in jos, fese trebuie să rămână tensionată, trase. În continuare trei expirația ascuțite puțin, capul nu se încadrează, mușchii încordați, crește volumul pulmonar.

Inspirația și expirația 4 ori - Base 1 a fost repetată de respirație.

exerciții Oksisayz

Un set de exerciții concepute, timp de 5 săptămâni. Timp de o zi pentru a face 30 de exerciții. O repetiție durează 30 de secunde, întregul complex este de 15 minute. După ce am citit ar trebui să fie de la 5 exerciții, crescând treptat complexitatea și de a introduce exercițiile rămase. Un set de exerciții și tehnici de performanțele lor pot fi văzute pe video. Pentru clasele care nu au nevoie de condiții speciale, pentru a respira corect, poate chiar și în picioare, în linie și stând la birou.

comentarii Oksisayz

Pe Internet, puteți găsi o mulțime de Rave comentarii cu privire la eficacitatea de exercițiu în forum. Doar o Oksisayz săptămână poate scăpa de 6 centimetri la talie. Chiar dacă nu se schimba sistemul de hrană timp de 3 luni, puteți pierde 5 kilograme iar acest lucru nu este limita. În trei săptămâni, puteți schimba dimensiunea de 48 la 44. Dar au fost cei care nu au observat rezultatele nu pot exerciții efectuate corect de respiratie, iar tensiunea nu a fost maximă. Din cauza impactului depinde de rezultatul. Este important să ne amintim că trebuie să se ocupe de Oksisayz sistematic, este de dorit să intre în complex pentru utilizarea de zi cu zi, apoi kilogramele in plus si centimetri reveni.

A se vedea, de asemenea:

• Ce este Bodyflex?
• Cum să stea ghemuit pentru a pompa fese?

Ce fel de exerciții s-au dovedit eficiente pentru tine?

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena