Un set de exerciții pe sistemul Bodyflex

Omenirea a căutat mult timp pentru a crea un mod universal de a pierde în greutate și de a scăpa de celulita. Cele mai populare în acest moment, în acest context, este un sistem de exerciții Bodyflex. Creatorul acestui sistem Grir Chaylders spune: „Pentru cei care nu au suficient timp si bani pentru a participa la săli de sport scumpe au un mod excelent și ușor de a pierde in greutate. Ai nevoie doar de 15 minute, o măsură de zi și de bandă și sunteți gata de a lucra cu programul Bodyflex. Dar, cum se spune, fiecare sistem are argumente pro și contra, și sistemul Bodyflex nu este o excepție. Un set de exerciții pe sistemul Bodyflex, va fi un instrument important în lupta pentru o figură frumoasă.

Ce este Bodyflex, dacă vă întrebați cei care încep să se angajeze în acest sistem, sau cei care sunt interesați de această problemă. Răspunsul majoritatea oamenilor este: sistem Bodyflex - este un set de exerciții pe care trebuie să faci 15 minute pe zi. Ca rezultat al acestor exerciții, vei pierde in greutate si centimetri in volum sunt, de asemenea, reduse. Aceasta, desigur, este adevărat, dar numai pe jumătate. Cea mai mare parte a cărții Grir Chaylders „figura Magnificul timp de 15 minute pe zi“, descrie poveștile de succes ale oamenilor, diferite exerciții tehnica și tehnica de respirație corectă. Dar, într-una din ultimele capitole ale acestei cărți intitulate „Totul cu excepția Bodyflex“, care prezintă o serie de recomandări utile și importante ale autorului:

1. Este necesar să se renunțe la masa grea, ca o persoană în timpul nopții și în metabolismul scade seara;
2. Consuma mai putina sare in dieta;
3. Mananca mai multe cereale și legume, care este, mananca carbohidrati mai complexe. Limitati consumul de dulce, excluse din dieta cât mai curând posibil prepararea alimentelor;
4. Cele mai bune surse de grăsimi sunt: ​​ulei de semințe de dovleac, măsline, ouă, nuci, pește din mările nordice, ulei de in;
5. Mananca zilnic fructe și legume proaspete, cel putin trei portii de salata de legume;
6. Alimentele trebuie mestecate bine, deoarece digestia incepe in gura;
7. Utilizați principiul o sursă de alimentare separată (nu mâncați proteine ​​și carbohidrați împreună, etc.);
8. Bea sucuri numai proaspete în fiecare zi;
9. La un pahar în fiecare zi, 8 pahare de apă purificată.

Astfel, în plus față de exercitarea sistem complex Bodyflex, trebuie să urmeze un set de măsuri pentru a obține rezultate semnificative în pierdere în greutate. Aceste linii directoare coincid cu vârfurile nutriționiști moderne pentru cei care au decis să piardă în greutate. În final, am ajuns la următoarele concluzii: un set de exerciții pentru sistemul Bodyflex este un nou înveliș, care a pus recomandările cunoscute pentru pierderea în greutate în întreaga lume.

Pur și simplu pune, pentru a pierde în greutate trebuie să faci pentru a efectua exerciții complexe și radical schimbat modul de viață obișnuit și dieta. Ai nevoie să se miște mai mult, mânca în mod corespunzător, bea multe lichide, nu mananca timp de noapte, mâncând numai alimente naturale, care conțin vitaminele necesare.

Afirmația că, datorită sistemului de exercițiu Bodyflex, toți oamenii pot pierde în greutate, în ciuda ereditate, stilul de viață și obiceiurile de vârstă este un nonsens total. Această afirmație poate fi comparată cu aplicarea unui cizmar care fabrica cizme care se va potrivi cu fiecare persoană, indiferent de înălțime, mărimea piciorului, timpul anului. Abordarea individuală - asta e lucrul cel mai important în orice sistem, și care va ajuta sa scapati de celulita si pierde in greutate. Acum câteva cuvinte despre complexe exerciții Bodyflex. Baza pentru pierderea în greutate se bazează pe două propuneri:

exerciții complexe ale sistemului Bodyflex și exerciții de respiratorii satura organismul cu oxigen, care promovează activarea arderii metabolismului și grăsime. exercițiu face ca sistemul de lucru mușchii activi, alimentarea acestora cu energie. Energia necesară este formată prin scindarea moleculelor de grăsime. Toate acestea pare clar și logic, dar există mai multe, dar. exerciții de respirație, prin care organismul este saturat cu oxigen, a fost cunoscut de oameni mult timp în urmă, înainte de nașterea sistemului Bodyflex autor. Acest sistem, care afectează corpul, este numit hatha yoga, care insuflă oxigen necesar. După cum a fost mult timp cunoscut în corpul de toate cele trei surse de energie.

Aceste surse este de glicogen din ficat în mușchi, glicemia și moleculele de grăsime din celulele adipoase. Dacă o persoană fizică nu funcționează sau de a exercita, în primele 30-40 de minute de mușchi de formare a obtine energie din glicogen și de zahăr din sânge. În cazul în exercițiu durează mai mult de 40 de minute, numai atunci corpul incepe procesul de divizare molecule de grăsime. Astfel, se dovedește că exercitarea timp de 15 minute sau ca nu au capacitatea de a arde de grăsime. Și această afirmație contrazice legile fiziologice pe care omul există. exerciții complexe de sistem Bodyflex, desigur, au un efect pozitiv asupra organismului. Dar pierderea in greutate nu este de ajuns - ai nevoie de o abordare individuală, ținând seama de caracteristicile specifice ale fiecărui individ.