Lifting facial fara complexe exercitarea o intervenție chirurgicală

Chiar și după 25 de ani, femeia a spus că pe fata, in special in jurul ochilor, apar riduri, după 30 de ani, pielea poate încovoia, și după 35 de ani - va fi oa doua bărbie. Timp de 40 de ani, fata isi pierde fosta forma, si multe femei recurg la interventii chirurgicale facelift. Dar menține pielea tânără și uite mare ajutor se confruntă, de asemenea, lift, fără o intervenție chirurgicală exercițiu complex, care poate efectua orice femeie care vrea să păstreze frumusețea pentru atâta timp cât posibil.

Efectuați exerciții în formarea mușchilor faciali nu poate dintr-o dată, dar în mai multe exerciții în timpul zilei, atunci când nu va fi timp liber. Exerciții ar trebui să fie efectuate de două ori pe zi, creșterea cantității de exercițiu pentru acele zone care au devenit „problematice“.

Face lift exerciții complexe

1) Exercitarea pentru ridicarea pleoapelor superioare și inferioare

Efectuați necesar să minți. Plasați indexul și degetele mijlocii ale ambelor mâini pe colțurile exterioare și interioare ale ochilor. Încercarea de a trage pleoapa de jos în sus, ținând capul de pe pernă. Degetele în același timp, trebuie să se stabilească în mod ferm pielea din jurul ochilor, senzație pulsing sub mușchii pielii de la nivelul pleoapelor. Exercițiul ar trebui să fie făcut de 10 ori într-un ritm lent. Închiderea pleoapei, pentru a număra până la 20.

2) Exercitarea împotriva pungile de sub ochi

La ochii larg deschiși pentru a fixa colțuri ale indexului ochilor tampoane și degetele mijlocii ale ambelor mâini. Trageți capacul inferior la senzațiile superioare pentru ondulație sub degete. Țineți pleoapa în această poziție și numărați lent până la 40. Este posibil ca în timpul exercițiului să se rupă capul de pe pernă. Exercițiul se face de 10 ori, după fiecare dată pentru a rupe degetele de la colțul ochilor și, în căutarea în sus, cu ochii larg deschiși.

3) Exercitarea frunte

Atașați palmele ferm pe pielea de pe frunte, fixarea acestuia. Degetele trecerea treptat în sus spre linia parului, în același timp, încercând să forțeze mușchii gâtului trage pielea de pe frunte și urechile lui în urmă. Exercițiile sunt efectuate de 10 ori într-un ritm lent, într-o poziție șezând.

4) Exercitarea pentru obraji

Indicele degetele ambelor mâini pentru a atașa la capacele inferioare, fixarea acestora. gura larg deschisă ca și în cazul în rostirea literei „O“. Ar trebui să se simtă tensiunea buzelor și obrajii întinse. În această poziție, colțurile gurii sale pentru a încerca să le trage în lateral ca și cum să zâmbească, pentru a rezolva această situație obraji și numără până la 10, apoi se pot relaxa mușchii. Acest exercițiu se face de 10 de ori, de 2-3 ori în timpul zilei, aceasta face bine forma obraz și le înăsprește. Puteți complica exercitarea, creșterea eficienței sale prin efectuarea în timp ce-l culcat pe spate și luând în timpul capul de ridicare de la 1 cm de pat.

5) Exercitarea pentru a îmbunătăți tenul și ridicați obraji

Gura larg deschisă, spunând litera „O“. Palmele ambelor mâini la momentul apăsat pe piele de obraji, depășind rezistența lor. În timpul exercițiului trebuie să se simtă mușchii care lucrează sub pielea feței. Apoi, aveți nevoie pentru a încerca să zâmbească, trage colțurile gurii în sus și spre exterior, pentru a rezolva această poziție a mușchilor și a număra până la 10. Relaxati obrajii. La efectuarea acestui exercițiu, puteți schimba treptat palmele la tâmple și apoi - pe partea de sus a capului, imaginarea ambele mâini și trage pielea de pe obraji.

6) Corectarea formei nasului

Pune degetul arătător sub nas. Ridicați încet vârful degetului al nasului, fixarea de câteva secunde, și apoi coborând degetul pe buza superioară, apăsându-l strâns pe dinți. Exercitarea care urmează să fie efectuate într-un ritm lent, 1 dată pe zi, timp de 10 de ori.

7) Ridicarea colțurile buzelor

Stretch închise buzele la colțuri ale molarilor, arătătoare pentru a remedia această situație. Suge mișcări pentru a încerca să trageți colțurile buzelor și, în același timp, pentru a le ridica, ca și în cazul în care într-un zâmbet. Căptușită robinet degetul arătător pe colțurile buzelor, numara pana la 10, apoi slăbiți buzele. Repetați exercițiul ar trebui să fie de 10 ori, dacă este necesar - de 2-3 ori pe zi.

8) Corectarea forma de buze

Vârful degetului arătător să prindeți între buze. Colțurile buzelor pentru a încerca să întârzie molari. Trageți degetul, stoarcere buzele și senzație de rezistență. Relaxați-vă buzele și-l bate pe vârful degetelor. Exercitarea efectua până la 10 de ori într-un ritm lent, acesta poate fi într-o poziție predispuse.

9) Exercitarea la netezirea ridurilor în faldurile nazolabiale

gura larg deschisă ca și în cazul în rostirea literei „O“. Degetul arătător pus pe vârful nasului, trăgându-l în sus, buza superioară coborâtă cât mai scăzut posibil, senzație de tensiune puternică între nas și buza. Apoi, relaxați-vă mușchii, deschide gura ca spunând „O“, iar degetele indicele de ambele mâini pentru a ține liniile dintre colțurile buzelor și aripile nas. Exercitarea, versiuni alternativ, efectuați 10-15 ori, sezand sau culcat.

10) Exerciții pentru a îmbunătăți aspectul gâtului

În poziția culcat pe spate să apese pumnii la gât sub urechi. Ridicați capul patului, fixarea poziției capului, numărând până la 10, apoi coborâți încet capul. Apoi pune-ți mâinile de-a lungul trunchiului și, ridicând capul, înclinându-l spre stânga, în următorii luat un cap - pe partea dreaptă, senzație de tensiune în gât. În aceste exerciții, trebuie doar să numere până la 10 și de a face un ritm lent. De 10 ori pe fiecare exercițiu.

11) Îmbunătățirea formei bărbie, fata ovala

Deschideți larg, înfășurați buza inferioară a dinților. Ridicați și coborâți maxilarului, fixarea poziției buzei inferioare și a bărbiei senzație de tensiune considerabilă a pielii de obraji și în partea de jos. Exercitarea efectua de 10 ori într-un ritm lent, pentru a regla treptat cantitatea de execuție până la 30, de 50 de ori. După exercițiu ar trebui să mângâi ușor masaj pe gât, bărbie, obraji și buze. De-a lungul timpului, acest exercițiu poate fi combinat cu înclinarea capului din spate, aceasta crește foarte mult efectul.

12) Îmbunătățirea conturului facial

În poziția culcat pe spate sau în șezut pentru a deschide gura, trage colțurile buzelor la molarii prin fixarea colțurile degetelor de la ambele mâini. Degetele ar trebui să fie precaut pentru a întârzia și mai mult colțuri, atâta timp până când simțiți o tensiune puternică și dureri musculare. Fix această poziție pentru un număr de 10, apoi se pot relaxa mușchii. Exercitarea care urmează să fie efectuate într-un ritm lent, timp de 10-15 de ori pe zi.

13) Exercitarea pentru ridicarea obrajilor

Larg deschis, buzele presate strâns pe dinți. Profund tulpina mușchii feței și imaginați-vă modul în care o persoană este întins în lateral și se ridică la partea de sus. Secure în această poziție, apoi se pot relaxa mușchii. Exercițiile sunt efectuate într-un ritm foarte lent, fixarea poziției mușchilor tensionate cu un scor de 10 sau 20, de două ori pe zi.

14) Exercitarea pentru îmbunătățirea formei bărbie și eliminarea bărbiei „a doua“

Palm mâinii pentru a pune pe piept sub gât, de blocare a pielii. ridica încet capul sus, blocându-l în această poziție, apoi rotiți încet spre dreapta și stânga, până la tensiunea musculară maximă. Exercițiile sunt efectuate într-un ritm foarte lent de până la 10 ori pe zi.

Prelungi tinerețea și frumusețea este proiectat facelift, fara interventii chirurgicale program de exerciții, care este disponibil pentru fiecare femeie și se poate face pe o bază de zi cu zi.