Exerciții pentru organismele de femei

corpul femeii realizează cea mai importantă funcție - cultivarea unui copil. Prin urmare, organele interne ale femeii trebuie să fie sănătos și funcționează bine. există speciale exercițiu pentru organismele de femei, pentru a ajuta la mușchii planșeului pelvin și plumb vaginal la glandele sexuale normale, ajutând pentru a scapa de procesele inflamatorii sunt benefice pentru infertilitate sau ajuta la pregătirea pentru naștere.

Exerciții ar trebui să fie făcut în fiecare zi, nu mai mult de 30 de minute. Pe lângă faptul că femeile vor consolida organele, îmbunătățește starea generală a va arata mai tonifiat.

Exerciții pentru corpurile femeilor.

• Stai „în limba turcă“, îndreptați-vă spatele. Pe inspir pentru a trage abdomen si fese, numara pana la 10 - să se relaxeze. Repeta exercitiul de 20 de ori.
• Picioare cât mai mult posibil să se dizolve în mână. Pe apleca Inhale, încercând să se aplece cât mai scăzut posibil. La înclinarea bărbie presată împotriva claviculă. Asigurați-vă exercițiu de 8 ori.
• Exercitarea „foarfeca“ - imbunatateste circulatia sangelui in pelvis.

Cand stilul de viata sedentar astfel de exerciții va reduce riscul anumitor boli.