Exerciții faciale riduri

După cum știți, mișcarea este viață. Acest postulat pare nezdruncinat, și așa mai departe cele mai multe dintre noi decide să viziteze diverse săli de sport, centre de fitness sau pur și simplu pentru a face jogging. Noi îmbunătățim în mod constant corpul lor pentru a deveni mai frumos, subțire, inteligent și uite câțiva ani mai tânără.

Din păcate, majoritatea dintre noi uita complet despre soareci lor personale, și după cum arată practica, este în zadar. Poate că motivul pentru aceasta constă în refuzul de a se uite un pic ciudat, imaginați-vă persoana grimasă gimnastica faciale angajat. Da, dar nimeni nu va opreste de la a recurge la aceste proceduri într-un moment când ești singur.

Ca un tânăr de piele om aproape nu are nevoie de astfel de exerciții, dar de-a lungul anilor, situația sa schimbat foarte mult, și nu pentru mai bine.

Care sunt beneficiile de gimnastica pentru fata?

Nu este un secret că, în timpul lucrărilor intense a mușchilor este un flux semnificativ de sange la nivelul tesuturilor inconjuratoare si de organe. În care porțiunile ale corpului lucrate livrate mai mare cantitate de oxigen și substanțe nutritive.

Procese similare au loc în mușchii faciali. În timpul exercițiilor de gimnastică speciale îmbunătățește starea pielii și reduce cantitatea de tesut adipos subcutanat. Acest lucru se datorează accelerarea proceselor metabolice.

In timpul exercitiilor muschii faciali sebacee și glandele sudoripare funcționează în mod activ. Aceasta promovează îndepărtarea intensivă a toxinelor acumulate. Regenerarea rezultată accelerată a pielii.

Sub influența încărcare mare, și crește cantitatea de mușchi în sine, care are un efect pozitiv asupra conturul feței. În cazul în exerciții fizice regulate nu se poate recurge la măsuri chirurgicale pentru a ajusta forma feței, bărbie, strânge, crește volumul de obraji sau buze.

În timpul funcționării, musculatură este considerabil accelerată a fluxului limfatic, care ajută la eliminarea umflarea feței, și normalizarea proceselor metabolice în țesuturi.

Indicații pentru gimnastică faciale

Strict vorbind, această procedură nu necesită citiri speciale. Se poate efectua toate comers, și în același timp să se uite un pic mai tineri. Dar există un grup de persoane la care această gimnastică arată, în timp ce altele - trebuie să găsiți în fiecare caz. Aici este o listă de condiții în care sunt prezentate manipularea datelor.

• Perioada de reabilitare după operatsiy- cosmetice
• O mai veche de aceeași vârstă
• scădere în greutate mai mare și lăsarea pielii.

Contraindicații pentru gimnastică faciale

La fel ca orice altceva, gimnastica faciala nu este fără contraindicații. Cui nu este recomandat să facă exerciții pentru a consolida muschii faciali, puteți învăța din lista de mai jos.

• period postoperatorie precoce
• Prezența bolilor de piele în zone- țintă
• Bolile inflamatorii in fata arie-
• boli somatice severe.

recomandări generale

Înainte de a începe exercițiul, ar trebui să existe unele proceduri de preparare. Pentru a începe, elimina machiaj provocate. Faptul este că, sub sarcină grea, porii situate în piele, mult îmbunătățită, creșterea de penetrare a produselor cosmetice la nivelul pielii.

În al doilea rând, puteți pune o cantitate mica de crema hidratanta crema hranitoare ajuta la întineri si curata pielea.

Durata de exercițiu ar trebui să fie de cinci minute, iar această cerință trebuie să fie observate în timpul primelor două săptămâni. Apoi, în următorii patru până la șase săptămâni, ar trebui să ia aproximativ zece minute.

De fapt, exercita gimnastica faciale

Exercițiul № 1

sunete puternice, spun A și aproximativ o duzină de ori. Dacă există o dorință de a râde, nu rezista. Repetați acest exercițiu simplu de 10 ori.

Exercițiul № 2

Yawn cât mai larg posibil. Numărul de repetiții, la fel ca în primul exercițiu.

Exercițiul № 3

Maximă umfla obrajii, apoi efectuați acest exercițiu alternativ, obrazul drept, apoi la stânga.

Exercițiul № 4

Ridică încet ambele mâini în aer, și în același timp, să ia o respirație profundă prin gura, închis dinții lor. Expiri, ar trebui să facem un tub de gură și pune-ți mâinile în jos.

Exercitarea № 5

Stai drept, pune mâinile pe centura. Apoi, întoarce capul spre stânga, inhaleze prin unghiul stâng al gurii. Întoarceți capul spre partea cealaltă și expirați. Acum, face același lucru, dar numai în direcția opusă.

Exercitarea № 6

Zazhmurte, și de a efectua respirația pe nas. Expirație ar trebui să se facă prin gura, buzele pliate într-un tub.

Exercitarea № 7

Încercați să ajungă la o buza de jos la vârful nasului. Poate că acest exercițiu va fi imposibil pentru tine, nu e înfricoșător.

Exercitarea № 8

Cu ajutorul degetelor index împinge sprâncenele și să încerce să le ridice, în același timp, creând o forță. Repeta acest exercitiu de trei sau patru ori.

Exercitarea № 9

Intinde-te pe pat, astfel încât capul lui atârna până la margine. Ridicați încet capul, țineți-l câteva secunde în partea de sus. Se repetă de cinci ori.

concluzie

De-a lungul, în cazul în care numărul de kilograme în plus pe corp, să-l puneți blând, role, pentru a repara lucrurile folosind doar o gimnastica faciale, mă tem că va fi imposibil.

Acestea sunt exerciții vor fi foarte eficient ca adjuvant la alte metode de combatere a obezității. Nu uita despre dieta, sport și, desigur, să fie sănătos!

Tatiana medicsguru.ru