Adevărul și mituri despre hupah sport hula

Despre efectul magic al sportului pe cercuri ale corpului merge legenda reală. Cineva spune că este suficient să se răsucească hulă doar zece minute pe zi, cel puțin pentru o lună pentru a reduce talie pentru un cuplu de centimetri. Cineva crede că beneficiile hulă poartă presă, pomparea. În general, cât de mulți oameni, atât de multe opinii, și să spună ce este bine și ce este greșit, ajuta doar experți. Numai este bine cunoscut adevărul și mituri despre hupah sport Hula, care sunt populare în săli de sport și în case.

Toți cei care viseaza la o figură frumoasă, foarte rapid pentru a răspunde la apariția unor culori cercuri luminoase comercial, cu bile negre într-un cerc fără ele. Dacă înainte de cercuri au fost subțire, dar astăzi grosimea lor a crescut, dar a fost mai ușor să se întoarcă. Acesta a fost atunci, și există prima dezbatere despre ce fel de cercuri eficient. Adevărul și mituri gravitează în jurul faptului că o folie de grea aduce mai mult efect, și subțire - mai puțin. Dar, dacă te gândești logic, atunci, în scopul de a păstra cerc de subțire și ușor în jurul taliei, aveți nevoie pentru a face mai mult efort, și, astfel, arde mai multe calorii si mai muta corpul tau. În consecință, aceste cercuri prin care au format talie de mamele si bunicile noastre, rezultate notabile mult mai rapid adus.

Despre hupah sport Hula, care sunt folosite în prezent cu bile, putem spune că acestea sunt utile pentru un efect de masaj. ardere de grăsime se produce în mod activ, din cauza severității inelului, în timp ce sparge acumularea de grăsime și ajută la activarea procesului de eliminare a excesului de lichid. Dacă se poate răsuci un cerc de pe coapse, puteți scapa de celulita.

În cazul în care pentru a ascunde adevărul și miturile despre beneficiile hula-cercuri, sugerează formatori în săli de sport profesionale. Ei încearcă să explice că sportul hula-cercuri nu sunt la fel de simulatoare. Acesta este un subiect cu care se activeaza doar in mai multe procese în organism. De exemplu, în concentrația sanguină a acizilor grași este redusă numai în cazul în care persoana este angajată în cardio (alergare, mersul pe jos, sărituri) sau o putere de încărcare. În plus, inelul poate fi folosit la sfârșitul formării. Corpul va fi în acest moment rulează deja toate procesele și folosind un Hula Hoop, puteți continua de grăsime de ardere în mușchii încălziți. În cazul în care, astfel, de asemenea, reduce cantitatea de portii consumate la micul dejun, prânz și cină, din deșeuri menajere generale, apoi, împreună cu un hulă puteți obține rezultate uimitoare.

Despre hula hupah ar trebui să amintesc încă atunci când pielea de pe abdomen, pe părțile laterale sau pe coapse devin saggy dupa ce a dat nastere sau dupa o pierdere dramatica in greutate. În acest caz, rotiți inelul - este exact ceea ce ai nevoie!

Cu ajutorul inelului puteți defini în mod clar linia taliei și chiar face un pic mai mult. Dar, în același timp, în alte părți ale țesutului adipos din organism nu va merge departe, dacă nu există alte tipuri de stres fizic. Pentru a face o talie subțire, aveți nevoie pentru a efectua exerciții pentru presa, de a se angaja într-o poftă de mâncare cuprinzătoare și inelul nu mai puțin de patruzeci de minute pe zi. Apoi, timp de o lună, cu o talie merge până la doi centimetri. Nu vă bazați pe susține că utilizarea unui hulă pot fi efectuate sesiune de acupunctura. Nu există nici un absolut nici un punct de activare asupra organismului uman.

Pentru a aduce corpul tău și corpul pentru a beneficia de cerc mai bine alege dimensiunea în funcție de înălțimea și greutatea. Dacă aveți nevoie de un cerc cu bile de masaj, apoi se ține cont de faptul că acestea pot fi din plastic sau silicon. Care este impactul pe care o alegeți să mai favorabil, dar țineți cont de faptul că efectele masajului nu sunt întotdeauna utile pentru femeile care au boala a sistemului de reproducere și vezica urinară.

Daca nu se tem de adevăr și mituri despre hupah sport hula, și sunteți hotărâți să continue talie deja începând de mâine, amintiți-vă câteva reguli, care va contribui la formarea eficientă și sigură.

În primul rând, nu vă fie teamă că, după prima clasa pe corp rămân vânătăi și contuzii. Acesta este rezultatul greutatea unei nave hoop mari deteriorate nu experimentează o astfel de sarcină până la acel moment. După câteva zile, pielea se va recupera de la vânătăile va fi de peste. Este demn de amintit, în cazul în care vă decideți să răsuciți inelul înainte de a merge la plajă, în timpul verii. Toate cele bune pentru tine va arăta doar aceleași sacrificii hula-cercuri, și toate celelalte sunt puțin probabil să înțeleagă semnele de sacrificiu de sine.

În al doilea rând, începe prima clasa cu zece la cincisprezece minute. Nu face prea porniri bruște, sau, de asemenea, puteți termina rapid și în mod neașteptat. Dacă vă simțiți durere sau disconfort, opriți răsucind inelul și a vedea un medic. boli genitale - aceasta este o contraindicație gravă la utilizarea cercuri hula.

În al treilea rând, este ușor de ghicit că nu este necesar să se răsucească inelul după o masă. Aceasta va dura cel puțin două ore după masă, care nu a fost perturbat de stomac și întregul sistem digestiv.

Când răsuciți inelul, sta drept si picioare, este de dorit de a pune împreună. Mâinile pot fi ridicate de cap, sau să se dizolve în mână. Această poziție este cea mai eficientă pentru a reduce talie. Dacă vă simțiți, în cazul în care sunteți mușchii abdominali, incretite si le tulpina in timpul clasa - apoi o lună mai târziu, cu talie redesenat chiar și o mică ușurare a presei. mișcări corecte - o rotație în loc de înainte și înapoi.

Faceți o scurtă pre warm-up - câteva respirații adânci, în scopul de a elimina din viscerele cavitatea de aer. Deci, vă crește eficiența instruirii, mai bine de lucru prin musculare.

Și, în final, vreau să spun: da in dieta ta cel putin un produs, nu au nevoie de talie si solduri. Să fie alimente grase, sare sau dulciuri. Când învățați cum să mănânce în mod corespunzător, centimetri pe talie se va topi în fața ochilor noștri, și un regim alimentar echilibrat va deveni în curând un obicei.