Cum de a elimina Hoop burtă

Multe femei vis de o talie subțire, au în arsenalul lor de Hoop. Cu toate acestea, nu toată lumea se întoarce pentru a curăța stomacul cu ajutorul inelului: dacă în virtutea faptului că acestea sunt prea rare, sau din cauza faptului că acestea desfășoară exerciții în mod corect.

Și, de fapt, este posibil să se îndepărteze burta hoop? Se pare, da, și foarte eficient. Principalul lucru - să-l folosească, fără a se abate de la instrucțiunile.

Cum să-și încheie ajuta la eliminarea de grăsime burtă

Cum de a elimina burta Hoop? Este important să se înțeleagă exact ce se va întâmpla în timpul angajării cu cercul. Când rotiți inelul sunt utilizate abdominale muschi, coapse, spate, fese și viței. Mai ales cel mai de lucru în timpul mușchii abdominali rotație cerc, și anume, mușchii direcți și oblici. Prin urmare, este posibil nu numai pentru a elimina stomac printr-un cerc de, dar, de asemenea, pentru a modela frumos și subțire talie.

În termeni simpli, inelul nu arde numai calorii, dar, de asemenea, imbunatateste circulatia sangelui in zona abdominala. Aceasta, la rândul său, contribuie la eliminarea cu succes a zonelor problematice ale fluidului, sporește procesele metabolice, care nu numai că îndepărtează eficient excesul de greutate, dar, de asemenea, rezolvă problema celulitei in zona taliei.

Cum de a elimina burta Hoop? Tipuri de cercuri și beneficiile lor

• Masaj Hoop Dinamic Sănătate Hoop S. Pierderea de grăsime burtă, cu ajutorul cercului a companiei, precum și întări mușchii coapselor, abdomen, spate, fese destul de ușor. De asemenea, promovează circulația sângelui eficient, astfel încât cifra devine grațios și frumos;
• Înveliți cu bile de masaj Magis Hoop Torneo. In timpul rotatiei masaj bile efect benefic asupra mușchilor și să ia parte la activarea lor. În plus, inelul fixat pe ecran electronic, care vă permite să controlați exercițiul arată pulsul, greutatea, tensiunea arterială și cantitatea de calorii arse. Acest hoop nu este recomandat să se întoarcă peste corpul gol, ca de bile de masaj pot sta contuzii;
• Nou corp Healt Hoop. Această folie ajută la tren respirația și urmați activitatea sistemului cardiovascular, imbunatateste peristaltismul intestinal. Și totuși, scopul principal al acestei este de a reduce greutatea inelului;
• hoop de fier obișnuit. Aceasta folie este cea mai comună, și multe dintre ele folosite cu succes. Cu toate acestea, are un dezavantaj major: la temperatură scăzută devine fier rece, care nu este foarte plăcut pentru organism;
• hoop Ponderat. Wrap Excelent, burtă și ucigaș talie. Cu toate acestea, din cauza greutatii mari - aproximativ 2 kg - nu este recomandat pentru incepatori;
• Hula Hoop Pliabile compusă din piese individuale. Foarte ușor de depozitat, deoarece pliat ocupă foarte puțin spațiu.

Vă întrebați dacă inelul elimina stomac, trebuie remarcat, de asemenea, alte aspecte pozitive:

• Formarea aparatului vestibular;
• Formarea sistemului cardiovascular;
• Formarea sistemului respirator.

Cum de a transforma cerc

Pentru a înțelege modul în care inelul elimina grasimea de pe abdomen, trebuie să înțeleagă că pentru a realiza acest lucru va fi posibil numai în cazul în care, dacă aveți exercițiu fizic zilnic.

Root antrenament să fie de la 10-15 de minute, crescând treptat timpul de ocupare la 30-45 de minute. În plus, învelitoarea ajută la eliminarea stomac numai dacă în timpul clasă nu este, și nu prinde picăturile. Este important să învețe cum să transforme cercul corect.

Experții recomandă să achiziționeze mai întâi un cerc de plastic lumina, care va fi mult mai ușor de a învăța tehnica corectă. După ce ați însușit tehnica, puteți achiziționa un instrument special pentru a înțelege modul în care inelul elimina stomac. hoop optim trebuie să cântărească 0,8-1 kg și au o bile de masaj.

Ar trebui, de asemenea, a spus că începe să lucreze cu o folie de grea, care oferă mingi de masaj, prima dată, nu-l răsuciți pe piele. În caz contrar, prindeti nu numai ca te ajuta sa scapi de burta, dar, de asemenea, crea contuzii uriașe pe corp. Prin urmare, este mai bine pentru a lega un prosop sau să cumpere un cauciuc special, cu o centura lata.

Cum de a elimina burta Hoop: Exercitarea

Conform studiilor, ca inelul elimina stomac, cele mai eficiente dovedit a fi trei tipuri de rotatii, care recomanda utilizarea complexului, atunci impactul asupra zonei problemă este diversă și cu multiple fațete.

• Exercitarea „Rotația yoghină.“ Stai cu picioarele împreună, se va utiliza la maxim în timpul rotației mușchilor abdomenului. Ia-ți mâinile în spatele capului și începe filare mișcările netede cerc. In fiecare parte trebuie să efectueze 88 de rotații. 88 - un număr de yoga sacru, infinit simbolizând și 8 grade de maestru yoga. Efectuarea rotație, este necesar să se facă respirația expirați cât mai mult posibil, în timp ce încercarea de a trage burta. Masters sunt sfătuiți să efectueze vizite pe zi 7 în fiecare direcție.
• Exercitarea ca un cerc de a elimina grasimea de pe abdomen, „Rotația planetei.“ Acest exercițiu implică o sarcină mare și ajută la eliminarea rapidă a stomacului de către un cerc. Ia poziția de pornire - picioarele ușor mai înguste decât lățimea umerilor, a pus mâinile în spatele capului. Spin cercul la dreapta și, după câteva rotiri, și încet rândul său, spre dreapta. Necesare în timpul exercițiului pentru a face 10 apeluri pe axa sa. După aceea, repetați exercițiul în direcția opusă.
• hoop rotație statică. rotație hoop static înseamnă rotație atunci când picioarele apropiate și nu se mișca. Exercitiul este destul de complicat, dar este foarte eficient, deoarece sarcina în acest caz, este direct pe abdomen și flancuri. Poziția de pornire - picioarele sunt aduse împreună, mâinile în spatele capului. Ai nevoie pentru a roti inelul de 5 minute într-o singură direcție și la 5 minute în cealaltă.